<p class="ql-block"> 國(guó)家衛(wèi)健委最新發(fā)布《七歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》已于2023年3月1日實(shí)行，新的0-7歲兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每一歲的身高標(biāo)準(zhǔn)都提高了。</p><p class="ql-block"> 新的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估更加精細(xì)，2歲以下具體到每個(gè)月，2歲以上具體到每3個(gè)月，家長(zhǎng)可以更清晰地做對(duì)比，找到孩子的年齡，看對(duì)應(yīng)的身高體重，在哪個(gè)百分位，看看自家寶貝的身高處于什么水平。</p> 男孩身高標(biāo)準(zhǔn) <p class="ql-block">女孩身高標(biāo)準(zhǔn)</p> <p class="ql-block">圖源：國(guó)家衛(wèi)健委官網(wǎng)《7歲以下兒童生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)》</p> <br> 家長(zhǎng)可以先根據(jù)性別，選擇對(duì)應(yīng)的圖表。再按照您家娃的年齡和身高，找到娃所處的范圍。<br> 寶寶身高處于標(biāo)準(zhǔn)的 P3～P97 百分位之間，都屬于正常范圍內(nèi)。 <h1> 想要幫助孩子科學(xué)長(zhǎng)個(gè)，首先就需要了解兒童生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律。</h1><p class="ql-block"><b>孩子成長(zhǎng)發(fā)育過程中有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰期：</b></p><h1><br></h1><h1>第一是嬰幼兒時(shí)期。</h1><h1><br></h1><h1> 出生后至1周歲，身長(zhǎng)增加20cm-25cm，出生后第二年身高可增加12cm-13cm，3歲以后生長(zhǎng)速度逐漸下降，一直到青春期發(fā)育前，生長(zhǎng)速度在每年5cm-6cm；</h1><h1><br></h1><h1>第二是青春期。</h1><h1><br></h1><h1> 女孩一般從9-11歲開始，男孩晚兩年。這兩年時(shí)間內(nèi)，女孩平均每年可以長(zhǎng)高7—10厘米，男孩平均每年可以長(zhǎng)高8—12厘米。在青春期發(fā)育的中后期，生長(zhǎng)速度又會(huì)逐漸減慢，直到骨齡閉合。</h1><h1> </h1><h1> <b>家長(zhǎng)可以關(guān)注孩子每年長(zhǎng)高的幅度是否在正常范圍內(nèi)，由此判斷孩子生長(zhǎng)發(fā)育水平；還可以通過調(diào)節(jié)飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等，幫助孩子抓住這兩個(gè)關(guān)鍵時(shí)段。</b></h1><h1><br></h1><h1> 正常情況下，學(xué)齡前期孩子一年一般能長(zhǎng)5cm-7cm。如果孩子3歲以前每年生長(zhǎng)小于7cm，3歲到青春期以前每年生長(zhǎng)小于5cm，青春期以后每年生長(zhǎng)小于6cm，要及時(shí)就醫(yī)。</h1><h1><br></h1><h1> 影響身高增長(zhǎng)的既有先天的因素也有后天的因素。比如營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、疾病等。</h1><p class="ql-block"><br></p> <h1></h1><h1><font color="#ed2308"><b>這樣做，幫娃長(zhǎng)個(gè)子</b></font></h1><br><font color="#ed2308">睡得香</font><br><br> 生長(zhǎng)激素在入睡后1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，小孩最好在晚上10點(diǎn)前上床睡覺。<br><br><font color="#ed2308">吃得對(duì)</font><br><br> 營(yíng)養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。五谷雜糧和肉、蛋、魚、奶、菜等都要吃。營(yíng)養(yǎng)搭配，長(zhǎng)高才不累。 家長(zhǎng)需要注意的是，吃的過多導(dǎo)致肥胖，反而不利于身高增長(zhǎng)。<br> 另外，很多家長(zhǎng)都知道碳酸飲料不健康，喝多了還會(huì)加速鈣質(zhì)的流失。其實(shí)，一些果汁飲料、茶飲等含糖飲料同樣會(huì)影響寶寶長(zhǎng)高，應(yīng)盡量避免。<br> 隨著生活水平的提高，家長(zhǎng)越來越重視兒童的營(yíng)養(yǎng)水平，但有些孩子吃得好、動(dòng)得少，明顯偏胖。如果孩子過于肥胖，骨齡加速增長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高，“縮短”孩子長(zhǎng)高的時(shí)間段，影響成年后的最終身高。<br><br> 家長(zhǎng)除了關(guān)心孩子身高是否達(dá)標(biāo)，還應(yīng)關(guān)注孩子的體重指標(biāo)。其實(shí)，體重和體塊指數(shù)（即BMI=體重÷身高2）也很重要。BMI可以反映體型勻稱度，用來判斷是否超重及肥胖。肥胖也同樣會(huì)影響長(zhǎng)高。<br><br> 肥胖的孩子還容易患高血壓、高胰島素血癥、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病，留下健康隱患。此外，還可能因?yàn)榉逝侄绊懶睦斫】怠? <br><br> <h1><font color="#ed2308">多運(yùn)動(dòng)</font></h1><br> 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以刺激生長(zhǎng)激素釋放。<br>彈跳運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)；<br>伸展運(yùn)動(dòng)：如仰臥起坐、體操；<br>全身運(yùn)動(dòng)：如跑步、游泳、各種球類等對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育很有利。<br> 3-4歲的孩子就可以練習(xí)“摸高”，但運(yùn)動(dòng)要適量，循序漸進(jìn)。<br> <h1><font color="#ed2308">心情好</font><br><br> 孩子良好的情緒也很重要。愛操心的孩子 、心思重的孩子、壓力大的孩子、長(zhǎng)期處于焦慮中的孩子，身高都會(huì)受到影響。</h1> <p class="ql-block"> 春天，新芽茁壯成長(zhǎng)，對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子們來說同樣如此。世界衛(wèi)生組織研究證實(shí)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育具有顯著的季節(jié)性，其中，春季（3-5月）身高增長(zhǎng)最快，是低谷期的2-2.5倍，是孩子長(zhǎng)高的黃金期。</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，讓我們家園協(xié)作，一起加油，好好把握好這個(gè)時(shí)機(jī)哦！</p>
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