【健康科普】?jī)和绾巫龊每谇恍l(wèi)生

榆次區(qū)第八幼兒園

兒童口腔健康不僅僅包括硬組織牙齒，還包括牙齦、舌、口腔黏膜軟組織健康，達(dá)到“一硬一軟”全面健康才是真正的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)。家長(zhǎng)是孩子口腔健康的第一責(zé)任人，應(yīng)竭盡所能幫助孩子養(yǎng)成健康、科學(xué)的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。 本期科普為各位家長(zhǎng)、孩子們介紹不同年齡段的口腔健康保健知識(shí)，讓我們一起做好口腔衛(wèi)生，露齒微笑吧！ 一、嬰幼兒期口腔衛(wèi)生嬰幼兒一般在4～12月齡時(shí)開始萌出乳牙，2～3歲時(shí)乳牙已完全萌出，一共有20顆。母乳喂養(yǎng)有利于預(yù)防嬰幼兒齲，親喂母乳時(shí)應(yīng)保持正確的喂養(yǎng)姿勢(shì)。瓶喂母乳或人工喂養(yǎng)時(shí)，奶瓶不要偏向一側(cè)，不要緊壓寶寶上下頜。喂奶后用少量的溫開水清潔口腔，每日早晚可用清潔的紗布或者乳膠指套蘸清水清理寶寶的牙齦、腭部并按摩牙床。家長(zhǎng)避免給寶寶口對(duì)口喂食和共用餐具。 寶寶開始萌牙后，應(yīng)在1歲以前停止奶瓶喂養(yǎng)，讓寶寶逐漸開始吃粗纖維的食物，比如蘋果泥、胡蘿卜泥之類的，有利于牙齒的萌出。萌出第一顆乳牙后，寶寶即可進(jìn)行第一次口腔檢查，建立兒童口腔健康檔案，隨后每3～6個(gè)月進(jìn)行常規(guī)口腔檢查。剛萌出的牙齒鈣化程度低,耐酸性差,更易被腐蝕，寶寶出牙后就要開始刷牙啦，家長(zhǎng)應(yīng)該選擇指套牙刷，每日早晚蘸清潔水輕擦（刷）洗牙面。3歲以內(nèi)建議使用含氟牙膏的使用量一小片，應(yīng)由父母、長(zhǎng)輩幫助孩子刷牙，采用圓弧刷牙法。即連續(xù)做圓弧動(dòng)作，讓牙刷頭轉(zhuǎn)小圈，每個(gè)部位牙面要刷5～10圈，幫助孩子逐步建立口腔護(hù)理重要性的意識(shí)和理念。建議家長(zhǎng)選購(gòu)牙刷時(shí)參考我國(guó)含氟兒童牙膏量氟離子濃度應(yīng)在0.05%～0.11%之間。 嬰幼兒免疫力較低，容易感染原發(fā)性皰疹性口炎、鵝口瘡，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)分恐慌，此類疾病有自限性，經(jīng)過(guò)正規(guī)治療絕大多數(shù)病例預(yù)后良好。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)做好嬰幼兒手衛(wèi)生要求，玩具、奶瓶等間接接觸物品也要做好消毒工作，可用開水蒸鍋煮15分鐘。 1歲孩子喂養(yǎng) １歲寶寶萌牙時(shí)清洗牙面 ２～３歲內(nèi)刷牙 3歲前含氟牙膏用量一小片 專家建議 嬰幼兒免疫力較低，容易感染原發(fā)性皰疹性口炎、鵝口瘡，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)分恐慌，此類疾病有自限性，經(jīng)過(guò)正規(guī)治療絕大多數(shù)病例預(yù)后良好。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)做好嬰幼兒手衛(wèi)生要求，玩具、奶瓶等間接接觸物品也要做好消毒工作，可用開水蒸鍋煮15分鐘。 二、學(xué)齡前兒童口腔衛(wèi)生學(xué)齡前兒童的乳牙已基本發(fā)育完全，應(yīng)選擇適合的兒童牙刷和含氟兒童牙膏，牙膏量為綠豆大小，早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間至少3分鐘。4～5歲是乳磨牙鄰面齲壞的好發(fā)年齡。因此，刷牙后清潔牙縫之間的食物殘?jiān)?，?duì)預(yù)防齲病至關(guān)重要。該階段兒童的動(dòng)手能力逐漸提升，此時(shí)選擇是讓孩子獨(dú)立刷牙還是由父母代勞各有利弊。從清潔程度看，父母刷總體比孩子自己刷的干凈；但讓孩子親自動(dòng)手，可以培養(yǎng)孩子建立獨(dú)立刷牙的習(xí)慣，但應(yīng)當(dāng)在家長(zhǎng)監(jiān)督下完成。 該階段兒童咀嚼能力有限，愛吃高糖以及軟性食物，比如餅干、糖果、蛋糕、碳酸飲料、薯片、果醬等等，此類食物不僅含糖高而且粘稠性強(qiáng)，易發(fā)酵產(chǎn)酸，利于細(xì)菌繁殖。家長(zhǎng)應(yīng)該在這個(gè)時(shí)期引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，如選擇合理的食物與攝入量，并了解用餐間隔，而不是單純的禁止吃某種特定食物。 健康飲食建議 1.飲食全面均衡，健康食物包括水果、蔬菜、面包等全谷物、牛奶、雞蛋、魚肉、豆類以及堅(jiān)果等。2. 控制含糖食物攝入，如甜點(diǎn)、糖果、餅干、蛋糕、薯片、果醬等等，僅在正餐時(shí)間食用甜食。3. 少喝含糖飲料、可樂(lè)等碳酸飲料。4. 家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子吃新鮮水果而不是果汁，果汁缺乏水果膳食纖維，不僅不利于防齲，可能會(huì)讓體重增加，每天喝果汁的量也需要被限制，4～6歲每日飲用量建議＜180ml。 學(xué)齡前期兒童活潑好動(dòng)，多因玩耍不慎跌倒引起乳牙外傷，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、折斷等情況發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)可能影響后期恒牙發(fā)育和正常萌出，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到院就診。3歲后乳牙全部萌出建立咬合，不正常的咬合關(guān)系會(huì)導(dǎo)致孩子面部發(fā)育異常，家長(zhǎng)可以帶孩子去正規(guī)口腔醫(yī)院正畸科，做一次矯正篩查，看是否有異常需要早期矯正干預(yù)治療。 三、學(xué)齡期兒童青少年口腔衛(wèi)生6～12歲時(shí)，乳牙開始更換，長(zhǎng)出恒牙，稱為替牙期。這期間要注意加強(qiáng)咀嚼，吃富含纖維的食物，選擇替牙期的牙刷，牙膏逐步過(guò)渡到成年人牙膏，牙膏用量為豌豆大小。12～18歲，所有恒牙都已基本萌出，屬于恒牙列期，共28～32顆牙。青少年應(yīng)使用成人牙刷和含氟牙膏，至少早晚各一次，每次至少3分鐘。