<p class="ql-block">蘿卜出了地，</p><p class="ql-block">郎中沒注意。</p><p class="ql-block">人說苦瓜苦，</p><p class="ql-block">我說苦瓜甜。</p><p class="ql-block">吃了十月茄，</p><p class="ql-block">餓死郎中爺。</p><p class="ql-block">大蒜是個(gè)寶，</p><p class="ql-block">常吃身體好。</p><p class="ql-block">一日倆蘋果，</p><p class="ql-block">毛病繞道過。</p><p class="ql-block">吃藥不忌嘴，</p><p class="ql-block">跑斷醫(yī)生腿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多喝涼白開，</p><p class="ql-block">健康自然來。</p><p class="ql-block">白水沏茶喝，</p><p class="ql-block">能活一百多。</p><p class="ql-block">飲了空腹茶，</p><p class="ql-block">疾病身外爬。</p><p class="ql-block">喝茶不洗杯，</p><p class="ql-block">閻王把命催。</p><p class="ql-block">盡量少喝酒，</p><p class="ql-block">病魔繞道走。</p><p class="ql-block">飯后一支煙，</p><p class="ql-block">害處大無邊。</p><p class="ql-block">若要不失眠，</p><p class="ql-block">煮粥加白蓮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">養(yǎng)生三字經(jīng)：</p><p class="ql-block">冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。</p><p class="ql-block">燕麥湯，皮膚光。</p><p class="ql-block">食蜂蜜，皮膚細(xì)。蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎</p><p class="ql-block">吃葡萄，補(bǔ)肝腎。</p><p class="ql-block">吃鮮桃，益五臟。清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。</p><p class="ql-block">指梳頭，干洗臉，</p><p class="ql-block">頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。</p><p class="ql-block">午飯后，睡一覺，</p><p class="ql-block">自我調(diào)節(jié)減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运?。重健康，在心理，心理健康?shù)第一。有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。葆青春，養(yǎng)天年，合家幸福到永遠(yuǎn)。</p>
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