<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b><i>3.13~3.17</i></b></p><p class="ql-block"> 春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品。并且人容易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及性食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>星期一</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>銀耳瘦肉湯</i></b></p> <p class="ql-block"> 銀耳瘦肉湯是由銀耳和瘦肉制作而成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，適量食用可以為人體補充所需的部分營養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>星期二</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>咸蛋芥菜湯</i></b></p> <p class="ql-block"> 芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。一顆芥菜中維生素C的含量是每日建議攝取量的1.5倍，而維生素E的含量也超過了每日建議攝取量的10%。雞肉和豬肉、牛肉比較，其蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>星期三</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>羅宋湯</i></b></p> <p class="ql-block"> 羅宋湯食材大多數(shù)用西紅柿、洋蔥、胡蘿卜、包心菜。有改善視力、幫助消化、降壓強心、改善貧血、滋養(yǎng)脾胃等功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>星期四</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>冬瓜紫菜蝦皮肉沫湯</i></b></p> <p class="ql-block"> 紫菜中含有維生素A、碳水化合物、煙酸等；冬瓜中含有維生素C、鉀、鈣等營養(yǎng)成分。所以紫菜冬瓜湯具有補充營養(yǎng)的功效，可為機體補充所需的營養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>星期五</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187);"><i>清補涼雞湯</i></b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25); text-align: left; -webkit-text-size-adjust: 100%;"> 清補涼煲雞一般具有健脾去濕、潤肺等功效。清補涼燉雞的功效是健脾去濕，潤肺。清補涼主要有黨參、沙參、麥冬、玉竹等。常用的藥物都是藥性溫和或者微涼，具有健脾祛濕、益氣養(yǎng)陰潤肺的作用，適用于久病體虛、脾胃虛弱、肺氣虧虛等人群。</span></p>
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