愛(ài)耳日，一起關(guān)注青少年的聽(tīng)力——佳二中健康宣傳

佳二中學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心

2023年3月3日是第二十四次全國(guó)愛(ài)耳日，為深入貫徹落實(shí)黨的二十大精神和黨中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略的重大決策部署，普及聽(tīng)力健康知識(shí)，增強(qiáng)全社會(huì)聽(tīng)力健康意識(shí)，減少、控制聽(tīng)力損失和殘疾的發(fā)生，中國(guó)殘聯(lián)、教育部等11部門決定聯(lián)合開(kāi)展第二十四次全國(guó)愛(ài)耳日宣傳教育活動(dòng)。   現(xiàn)今青少年使用耳機(jī)已經(jīng)是一個(gè)比較普遍的現(xiàn)象了。我們因?yàn)楦鞣N原因佩戴耳機(jī)，比如路途中隔絕外界噪音聆聽(tīng)音樂(lè)、小說(shuō)，或者通過(guò)音樂(lè)讓運(yùn)動(dòng)健身過(guò)程更加動(dòng)感?？墒牵豢茖W(xué)的佩戴耳機(jī)，會(huì)有損傷聽(tīng)力的風(fēng)險(xiǎn)。 了解我們的耳朵 耳朵，由外耳、中耳、內(nèi)耳三部分構(gòu)成。外耳接受外界的聲音，沿著耳道引起鼓膜震動(dòng)，將聲音傳到內(nèi)耳，再通過(guò)聽(tīng)神經(jīng)傳送到大腦中的聽(tīng)中樞，于是就聽(tīng)到了聲音。 耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的危害有多大？ 　　聽(tīng)力損害的一個(gè)重要原因就是噪聲，噪聲性聽(tīng)力下降可分為慢性與急性。急性損傷就是近距離、突發(fā)性的強(qiáng)噪聲。而慢性的話，就是長(zhǎng)期接觸導(dǎo)致的慢性聽(tīng)力損害。例如長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)耳機(jī)，聲壓集中地傳遞到鼓膜上，極容易造成聽(tīng)覺(jué)疲勞。而且由于長(zhǎng)期過(guò)量的刺激，致使末梢感受器受損害，導(dǎo)致耳鳴、重聽(tīng)以及耳朵疼痛，甚至聽(tīng)力下降。 正確使用耳機(jī)  1.佩戴耳機(jī)時(shí)，音量不宜過(guò)大。很多人在使用耳機(jī)時(shí)會(huì)將耳機(jī)的聲音調(diào)到最大，卻不知這樣最容易讓聽(tīng)力受損，專家建議在使用耳機(jī)時(shí)，電子設(shè)備的音量一般不超過(guò)最大音量的60%，這樣能避免耳朵在短時(shí)間內(nèi)被過(guò)分刺激。另外，盡量避免在嘈雜的環(huán)境中使用耳機(jī)，因?yàn)猷须s的環(huán)境中人們會(huì)不自覺(jué)調(diào)高設(shè)備音量，從而對(duì)聽(tīng)力造成損害。   2.控制耳機(jī)的使用時(shí)長(zhǎng)。當(dāng)我們使用耳機(jī)時(shí)，也要控制好使用時(shí)長(zhǎng)，每天盡量不使用超過(guò)60分鐘，給耳朵留足休息時(shí)間。   3.盡量選擇頭戴式耳機(jī)。由于入耳式耳機(jī)的聲音接觸面積比較小，它對(duì)耳朵內(nèi)部的壓力比較大，就更容易讓耳朵受損，而頭戴式耳機(jī)接觸面積大，壓力比較小，相對(duì)來(lái)講可減少對(duì)內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)感受器的刺激，也就更安全一些。4.不要在睡覺(jué)的時(shí)候使用耳機(jī)。在睡覺(jué)的時(shí)候使用耳機(jī)會(huì)讓耳朵更容易受傷害，因?yàn)槎鋾?huì)壓在枕頭上，也就容易讓耳廓受損，還容易對(duì)鼓膜造成刺激。另外，有些人在睡覺(jué)時(shí)佩戴耳機(jī)會(huì)不自覺(jué)入睡，就會(huì)讓耳機(jī)戴在耳朵上一整夜，時(shí)間一長(zhǎng)耳朵就會(huì)極度受損。   對(duì)比傳統(tǒng)入耳式耳機(jī)，更推薦質(zhì)量達(dá)標(biāo)的頭戴式耳機(jī)或降噪耳機(jī)，并注意保持耳塞的清潔。不管使用什么耳機(jī)，都要遵循“60-60-60原則”，即“聽(tīng)耳機(jī)音量，要小于最大音量的60%，連續(xù)聽(tīng)小于60分鐘。聽(tīng)耳麥的時(shí)候，周圍的環(huán)境的聲音要小于60分貝”。   雖然有上述措施可以減少耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力和耳道的損傷，但還是建議盡量少使用耳機(jī)。如果暴露于過(guò)響的聲音中，或者長(zhǎng)期使用耳機(jī)，或是由于其他原因?qū)е碌亩Q、耳悶甚至聽(tīng)力下降，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，及早診斷，及早治療。