春暖花開(kāi)奔你來(lái)，科學(xué)養(yǎng)育保健康——孫召鴻志幼兒園

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~當(dāng)冬天的嚴(yán)寒漸漸退去~ ~春天的腳步已悄悄到來(lái)~ 春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇 與此同時(shí)，病毒、細(xì)菌等致病微生物也開(kāi)始活躍起來(lái)了！春季成為傳染性疾病的高發(fā)季節(jié)?。?！常見(jiàn)的春季傳染病有哪些？？？ 包括：流行性感冒、水痘、風(fēng)疹、手足口病、流行性腮腺炎、諾如病毒、新型冠狀病毒感染等。 如何進(jìn)行有效防控？？？預(yù)防接種 接種疫苗是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施?。?！ 上述7種疾病中，除了諾如病毒引起的感染性腹瀉無(wú)針對(duì)性疫苗外，其余均有疫苗可以接種預(yù)防！ 科學(xué)穿衣 遵循傳統(tǒng)的“春捂秋凍”的規(guī)律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據(jù)天氣變化和體質(zhì)情況，適時(shí)增減衣服。 開(kāi)窗通風(fēng) 應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，讓室內(nèi)的空氣流動(dòng)起來(lái)，新鮮空氣能夠去除過(guò)量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物，以減少患病的機(jī)會(huì)。 讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)具有殺菌作用。 正確洗手 呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。 咳嗽禮儀 用紙巾捂住口鼻；咳嗽或打噴嚏時(shí)，接觸過(guò)口鼻的紙巾要丟到垃圾桶里；痰液需要用紙巾妥善包裹后，丟到垃圾桶里；如果沒(méi)有紙巾，可用手肘處的衣物遮掩住口鼻；如接觸到呼吸道分泌物，立即洗手或手消毒。 勤清潔 勤換、勤洗、勤曬衣服被褥，兒童玩具也要做到勤清、勤曬、勤消毒。 堅(jiān)持鍛煉 適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，還提高皮膚調(diào)節(jié)溫度的能力，維護(hù)淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強(qiáng)身體的抗病能力。 均衡營(yíng)養(yǎng) 偏食挑食的孩子最容易發(fā)生免疫力下降，要想增強(qiáng)身體的抗病能力，合理、均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要。家長(zhǎng)可以有意識(shí)地增加含鈣量豐富的魚(yú)蝦、豆制品，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，注意蔬菜水果的攝取，適當(dāng)搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。 吃熟食 合理安排飲食，注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，不食變質(zhì)的食物，盡量不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐。 睡眠充足 晚間要保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞，充足的睡眠能夠提高機(jī)體免疫力，對(duì)抗疾病。