用心靈溫暖心靈用生命影響生命——楓葉路小學(xué)2023年第一期教師心理講座

方寸星河

為提高教師的心理調(diào)適能力，引導(dǎo)大家增強(qiáng)心理耐挫力，以積極的心態(tài)對(duì)待工作，2月24日下午，楓葉路小學(xué)特邀國家二級(jí)心理咨詢師、洛陽市心理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)魯娟，開展了以“情緒管理與壓力緩解”為主題的教師心理健康講座。 　　“教育就是用心靈溫暖心靈，用生命影響生命?！苯處熓且环莩休d著重大責(zé)任與使命的特殊職業(yè)，只有教師有良好的心理素質(zhì)才能更好地幫助學(xué)生健康向上地發(fā)展。 　　講座開始，魯老師從教師心理健康與學(xué)生心理健康的關(guān)系講起，帶領(lǐng)大家了解了什么是心理健康及心理健康的重要性。老師們明白了為什么要多學(xué)習(xí)心理學(xué)、什么樣的人需要心理咨詢、為什么要學(xué)會(huì)情緒管理和壓力緩解。 　　接著分析了壓力、負(fù)面情緒產(chǎn)生的不良影響。“踢貓效應(yīng)”“九只狐貍的故事”一個(gè)個(gè)生動(dòng)的案例，讓活動(dòng)在輕松愉悅的氛圍中進(jìn)行，許多老師都感覺到了輕松和釋然，并對(duì)心理健康有了更深刻的體會(huì)。情緒是不斷流動(dòng)的，要允許負(fù)面情緒的出現(xiàn)并能夠及時(shí)地調(diào)整它。 　　一起來測(cè)測(cè)！ 　　雖然壓力無處不在無處不有，但是讓我們學(xué)會(huì)用更多的方法去管理情緒吧！ 　　合理情緒療法。改變對(duì)事件不合理的認(rèn)知，用積極的角度看待事件。 轉(zhuǎn)移注意力。把注意力回歸自己，放在自己能改變的事情，學(xué)會(huì)享受生活。 擺正心態(tài)，學(xué)會(huì)從容。用一顆平常心，以平靜的心態(tài)看待自己和看待得失。 　　微笑是人類最美的表情，他可以讓你更健康、更美麗。讓我們從今天開始學(xué)會(huì)微笑，把微笑傳遞下去。 　　近兩個(gè)小時(shí)的講座，讓大家對(duì)心理健康有了更深入的了解，認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，并掌握了情緒管理和緩解壓力的有效方法。 　　最后，智校長(zhǎng)進(jìn)行了總結(jié)，感謝魯老師為我們帶來了一堂受益匪淺的講座，鼓勵(lì)大家用積極的情緒、陽光的心態(tài)去面對(duì)工作和生活中的困惑！