<p class="ql-block">今天與大家分享注意的第二大功能——維持功能。上次與大家分享了注意的選擇功能，以及如何運用選擇功能培養(yǎng)孩子的注意力，今天我們與大家介紹如何運用注意的維持功能來培養(yǎng)孩子的注意力。</p><p class="ql-block">什么叫維持呢？維持就是時間上的延續(xù)。我把心理活動對象指向在一個新的東西上了，我能夠多長時間不走神，不分心，不想別的，只想這一個，這就是維持功能。</p><p class="ql-block">我們平常講到的專注、集中就是指維持功能。我們如果沒有這個維持功能，就談不上專注，就談不上集中。你的心理活動維持不住，不由自主分心了，不由自主就走神了，沒有維持好，這就是維持功能不好。維持好的話他就會把自己的思維關注、指向穩(wěn)定在重要對象上。一節(jié)課不走神、不分心、全神貫注在老師講課內容上全身心的學習，這就是維持功能。一個在課堂是老是走神就是維持功能不好。我們在學習的時候如果老想著那個微信、手機，這是維持功能不好。知道了吧？</p><p class="ql-block">那維持功能怎么訓練呢？要想維持住自己的心理活動不是那么容易的。維持是要耗費精力的。注意力我們舉個不恰當?shù)谋壤?，就像個活潑的小孩，它比較活潑比較喜歡動，你跟它說老老實實不要動啊，你看著它，你按著它，你一松手它就開始動。對不對？“誒，不要動！”你時時盯著它，按著它，監(jiān)視著它，你監(jiān)視著它的時候你什么也干不了。你瞪著眼睛看著它，讓它不要動，勞神費力對不對？所以說帶孩子不是那么容易對不對？要看著不讓他跑，要關注著他，你的心思都用在孩子身上，你什么都做不了。這個孩子怎么這么煩，實際上就是耗費了我們的很多精力，耗費太多，這個孩子就看不住。</p><p class="ql-block">注意也是這樣子的，我們耗費太多心思、太多精力，讓他穩(wěn)定在這個對象上不要走神、不要跑、不要關注別的地方，這個就是注意的維持功能。我們怎么讓我們的注意維持住呢？我們來體驗一下。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在我們來做個算術題，這個算術題是這樣的：</p><p class="ql-block">按照順序加數(shù)字，要求：兩個連續(xù)數(shù)字的和與加數(shù)的連續(xù)數(shù)字繼續(xù)相加到20。如，1+2=3+3=6+4=10+5=15+6……</p><p class="ql-block">前兩數(shù)相加之和與后面的數(shù)相加，一直加到20。比如從1+2=3，然后是1與2的和與后面的數(shù)相加3+3=6，然后再6+4=10，一直往下加，加到20，在這過程中看你的注意力能不能維持住，過程很重要，好大家來試試，記住用心算不要用筆算。</p><p class="ql-block">正確答案是210，大家有沒算對？在這個過程中容易嗎？這個加到20是初級，要是加到50呢？算到80呢？那就更難了對不對？在剛才過程中我們大家思考一下。那個加數(shù)你好不容易加出來了，這算的過程中維持不下去了，維持中斷，這就是注意的維持功能維持不夠好，注意維持不夠好就說明平時經(jīng)常走神，注意力難以集中，維持不住你怎么能夠集中呢？</p><p class="ql-block">作為家長怎么去訓練孩子的維持呢？在這里我給大家分享一下我們是如何訓練學生的，或許對你有所幫助。在給學生做注意力訓練的時候，上課之前我們都會給孩子做一個靜心訓練，這個靜心訓練其實是一個腹式呼吸訓練，訓練的時候讓孩子坐在椅子的三分之一處，坐正坐直，雙腳踩在地面，雙手放在雙腿上，頭部保持平視的狀態(tài)，不要仰頭也不要低頭，閉上眼睛。呼吸的時候從鼻孔吸氣，嘴巴呼氣，呼氣的時候不在發(fā)出任何聲音。在這個過程中如果孩子的注意力不集中了，要提醒孩子“把注意力放在呼吸上”。把他的注意力拉回到呼吸上，這是這樣來做。結束的時候呢，告訴孩子“接下來我數(shù)三個數(shù)，從三數(shù)到一，當你聽到一的時候就睜開眼睛，當你睜開眼睛的時候你就是一個注意力集中的好學生?！碑斪鐾赀@個呼吸訓練的時候，孩子的心就能平靜下來，進入專注的良好狀態(tài)，這時候再去學習，效率就比較高。</p><p class="ql-block">這是“靜”的訓練。</p><p class="ql-block">我們在《超級注意力+學習能力訓練班》里就設計了大量這樣的游戲和活動，采用：動——靜——動——靜相結合的方式。給學生做完活動之后，接下來做“靜”的訓練，通過大量的訓練，把學生的自我控制、自我調整的能力給訓練出來了，該動的時候就動，該靜的時候就靜。他能夠很好的掌控這個節(jié)奏，注意力品質就很好。上課的時候該聽的時候就聽，該看的時候看，該動腦筋的時候就思考，該記筆記的時候就記筆記，他的學習效率就很高。</p><p class="ql-block">大家可以自己體驗一下，然后教孩子怎么做。</p><p class="ql-block">在家的時候家長可以讓孩子每天在做作業(yè)之前做5——10分鐘左右的腹式呼吸訓練。當然還有其它的方法，比如讓孩子聽故事，故事由短到長，聽完之后讓他復述給你聽，他聽的過程中就會用到維持，如果維持不住，他就沒法復述出來，經(jīng)常這樣做，孩子的注意力水平也會得到提升。</p><p class="ql-block">好！今天的分享就到這。祝大家生活快！</p>
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