??“擁抱春天，美食相伴”———慧凡七彩幼兒園第二周美食篇

慧凡.聯(lián)盟幼兒園

??我們用心挑選每一份食材，食品原料嚴(yán)格把關(guān)。用心搭配每一份食譜，細(xì)心烹飪每一頓飯菜，營養(yǎng)均衡，搭配合理?????????? ??????星期一??????早餐：西紅柿肉沫面營養(yǎng)價(jià)值：西紅柿含有檸檬酸和蘋果酸，可以促進(jìn)胃液和唾液的分泌幫助消化。 水果：圣女果營養(yǎng)價(jià)值：圣女果是常吃的一種小食品，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲 午餐：米飯 胡蘿卜木耳炒肉 清炒白菜 紫菜蛋花湯營養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜木耳炒肉———木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，及維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K、葉酸、鈣質(zhì)及膳食纖維等，幾乎可以與多種維生素藥丸媲美。素炒白菜———白菜富含維C、葉綠素、胡蘿卜素、礦物鹽等，還含有少量的碳水化合物、蛋白質(zhì)和膳食纖維紫菜蛋花湯———紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容易被消化吸收，營養(yǎng)更均衡，且不油膩 午點(diǎn)：小米粥營養(yǎng)價(jià)值：小米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種食物。小米粥的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，因?yàn)樾∶字嗪写罅康牡矸郏梢詾樯眢w提供能量。 ??????星期二??????早餐：青菜瘦肉粥 雞蛋營養(yǎng)價(jià)值：青菜瘦肉粥———具有補(bǔ)脾,和胃,清肺等營養(yǎng)價(jià)值及功效。雞蛋———雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素A，維生素B2，B6，D,E及生物素含量的也很豐富。特別是蛋黃中維生素A,D,E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收利用。 水果：香蕉營養(yǎng)價(jià)值：香蕉含有豐富的纖維，可以刺激胃腸蠕動，起到潤腸通便的作用，但空腹不宜食用；香蕉中鉀元素豐富，可以使機(jī)體過得鈉離子排出。 午餐：米飯 花菜炒肉 黃燜南瓜 西紅柿肉沫湯營養(yǎng)價(jià)值：花菜炒肉———花菜炒肉的營養(yǎng)價(jià)值特別高。是因?yàn)榛ú撕械臓I養(yǎng)要比一般蔬菜豐富得多。黃燜南瓜———南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。西紅柿肉沫湯———西紅柿湯當(dāng)中富含有豐富的有機(jī)酸，能夠刺激味蕾的敏感性和消化液分泌，因此適當(dāng)?shù)娘嬘梦骷t柿湯，通過酸甜的口味，能夠達(dá)到增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化的功效。 午點(diǎn)：餛飩營養(yǎng)價(jià)值：鮮肉餛飩具有補(bǔ)充蛋白質(zhì),脂肪酸,補(bǔ)腎滋陰,潤燥等營養(yǎng)價(jià)值及功效。 ??????星期三??????早餐：青菜瘦肉粉營養(yǎng)價(jià)值：青菜瘦肉粉的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，且易消化。 水果：柑子營養(yǎng)價(jià)值：柑子營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素C，B族維生素，粗纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)元素 午餐：米飯 黃豆?fàn)F肉 冬瓜炒肉 淮山排骨湯營養(yǎng)價(jià)值：黃豆?fàn)F肉———黃豆含有非常豐富的蛋白質(zhì)，生活中黃豆制品非常多。冬瓜炒肉———冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素C、維生素B9、瓜氨酸、鈣等營養(yǎng)素。淮山排骨湯———山藥能健脾補(bǔ)腎，排骨也能益腎健脾，所以食用淮山排骨湯，可以使人體的脾腎功能強(qiáng)健，增強(qiáng)人體的體質(zhì)。 午點(diǎn)：香菇肉絲面營養(yǎng)價(jià)值：香菇，又稱冬菇、香蕈等，素有“菇中之王”的美譽(yù)。香菇是一種高蛋白、低脂肪的保健食品，富含多糖、多種酶、多種氨基酸、多種維生素。 ??????星期四??????早餐：豆?jié){、南瓜饅頭營養(yǎng)價(jià)值：南瓜饅頭———南瓜是很普通的一種蔬菜，但是南瓜的營養(yǎng)價(jià)值卻是很高的，尤其是血糖高的人，平時是可以多吃南瓜的，南瓜中的胰島素是很多的，常吃可以降低血糖自制豆?jié){———豆?jié){含有磷脂、植物蛋白、維生素B，煙酸及多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)人體的正常發(fā)育，長期飲用，能夠強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫力。 水果：火龍果營養(yǎng)價(jià)值：火龍果是日常生活中非常常見的水果，里面成分主要含有蛋白質(zhì)、膳食纖維還有多種維生素和礦物質(zhì)。 午餐：米飯 黃燜豆腐 西紅柿肉沫芙蓉蛋 香菇肉沫湯紅燒豆腐———豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。西紅柿肉沫芙蓉蛋———即能美容還能強(qiáng)身健體，是大家生活中的營養(yǎng)好撘配。 午點(diǎn)：紅豆粥營養(yǎng)價(jià)值：紅豆粥具有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，它含有豐富的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用。 ??????星期五??????早餐：胡蘿卜瘦肉面營養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜是屬于入中的，顏色質(zhì)紅又能入血，主要功效是屬于通胃腸當(dāng)中的瘀滯，還是有行氣行血的功效。 水果：梨子營養(yǎng)價(jià)值：梨子是我們常吃的水果，梨子的營養(yǎng)價(jià)值根據(jù)不同的種類區(qū)分，大部分的梨都含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷、鐵等，常吃梨子能平喘降壓，還能清熱解毒。 午餐：米飯 西紅柿腐竹炒肉 清炒包菜 海帶筒骨湯營養(yǎng)價(jià)值：西紅柿腐竹炒肉———腐竹的營養(yǎng)價(jià)值很高，非常受小朋友喜歡清炒包菜———包菜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能夠有效地殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病異常的細(xì)胞，因此常吃包菜對于身體健康有非常多的好處。海帶筒骨湯———筒子骨中的骨膠原等營養(yǎng)物質(zhì)，可以滋養(yǎng)身體，海帶中含有豐富的營養(yǎng)成分，對于人體都是較滋補(bǔ)的食物，能夠起到增強(qiáng)人體體質(zhì)的作用，提高人體免疫力。 本周食譜由營養(yǎng)師專門為寶貝們量身打造制定而成；堅(jiān)持綠色科學(xué)飲食健康生活，均衡營養(yǎng)撘配；同時幼兒園免費(fèi)為各位提供食譜制定咨詢服務(wù) 。 咨詢熱線：18878577388 黃園長 廣西桂林臨桂區(qū)慧凡.七彩幼兒園是全國著名幼教品牌北京慧凡教育5000家聯(lián)盟園之一。創(chuàng)辦于2020年6月，我園擁有北京總部最先進(jìn)的辦園理念及科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)置。全園建筑面積為2000平方米，設(shè)有舞蹈室、綜合活動室監(jiān)控室。各班配有空調(diào)、一體機(jī)。各班各區(qū)域配備24小時監(jiān)控設(shè)備系統(tǒng)現(xiàn)代化教學(xué)設(shè)備，園內(nèi)環(huán)境舒適，教學(xué)設(shè)施設(shè)備完善，是開啟幼兒學(xué)習(xí)、生活的樂園。我們致力于給孩子最好的教育機(jī)會，讓每一個普通家庭的孩子都有獲得優(yōu)質(zhì)教育的機(jī)會，希望孩子在慧凡.七彩幼兒園度過最美好的童年時光，成為未來最優(yōu)秀的人才。歡迎您加入我們幸?？鞓返拇蠹彝ァ鄯?七彩幼兒園。 開設(shè)班級：托班、小班、中班、大班招收對象：2～6歲適齡兒童報(bào)名時間：即日起滿額即止成長熱線：18877389813（微信同步）園區(qū)地址：臨桂區(qū)世紀(jì)大道在水一方休閑街A段慧凡.七彩幼兒園