游戲鍛煉幼兒的體能

程老師

體能就是幼兒身體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是幼兒在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的克服阻力的能力、快速動(dòng)作能力、持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力、協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)能力和靈敏準(zhǔn)確的動(dòng)作能力等機(jī)能?，F(xiàn)在游戲種類繁多，形式多樣，很多游戲活動(dòng)都能促進(jìn)幼兒走、跑、跳、鉆、爬等基本動(dòng)作的發(fā)展，進(jìn)而能夠?yàn)橛變旱捏w能發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。而且松弛、歡快的游戲情景更容易激發(fā)幼兒的主動(dòng)性、想象力和創(chuàng)造欲。 一、借助游戲活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒加強(qiáng)力量 力量是人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的一種表現(xiàn)形式，一切活動(dòng)都離不開(kāi)力量。力量機(jī)能的鍛煉是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要幼兒持之以恒的加以練習(xí)。某些游戲活動(dòng)就是讓運(yùn)動(dòng)者在較為輕松的氛圍中展開(kāi)力量訓(xùn)練。因此可以展開(kāi)力量型方面的游戲活動(dòng)，從而有效促進(jìn)幼兒身體機(jī)能的發(fā)展。游戲：深蹲 播放小青蛙的相關(guān)歌曲，引導(dǎo)幼兒模仿青蛙，蹲下來(lái)后盡可能的跳高。幼兒的年齡比較小，因此沒(méi)有過(guò)多地強(qiáng)調(diào)深蹲跳動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，而是注重調(diào)動(dòng)幼兒游戲的積極性。 二、借助游戲活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒加強(qiáng)耐力訓(xùn)練 耐力素質(zhì)是人體的基本身體素質(zhì)之一，耐力訓(xùn)練既能夠增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)，又能夠培養(yǎng)幼兒堅(jiān)韌的意志品質(zhì)，還能夠強(qiáng)化幼兒的心理素質(zhì)。無(wú)論是體育運(yùn)動(dòng)還是日常游戲活動(dòng)中的跑、跳等動(dòng)作，都會(huì)讓運(yùn)動(dòng)者產(chǎn)生一定的疲憊感，而耐力就是促使運(yùn)動(dòng)者堅(jiān)持完成某一行為動(dòng)作的重要素質(zhì)。游戲活動(dòng)模式下，幼兒的注意力會(huì)更多地專注于游戲本身，暫時(shí)忘卻身體的疲憊，因此同樣可以通過(guò)游戲活動(dòng)的方式增強(qiáng)幼兒的耐力。游戲：乒乓球接力賽 將幼兒分成兩組，引導(dǎo)小朋友以小組為單位進(jìn)行跑步練習(xí)，終點(diǎn)放置若干個(gè)乒乓球。第一位幼兒出發(fā)取球回來(lái)后，第二位幼兒再出發(fā)取球，以此類推，才能確保每一個(gè)小朋友手中都有一個(gè)球。那么幼兒的跑步活動(dòng)中，就會(huì)以每人取一個(gè)球?yàn)槟繕?biāo)，堅(jiān)持跑完全程，因而每一個(gè)小朋友的耐力都能得到有效提升。 三、借助游戲活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒加強(qiáng)速度訓(xùn)練 速度素質(zhì)分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，體育運(yùn)動(dòng)中的速度通常是指移動(dòng)速度，然而反應(yīng)速度和動(dòng)作速度同等重要，且這三者的關(guān)系是相輔相成，互相影響的。很多游戲活動(dòng)都能夠鍛煉幼兒的速度，因此可以通過(guò)多樣化的游戲來(lái)訓(xùn)練幼兒的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和移動(dòng)速度，從而有效增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)。游戲：丟手絹 該游戲活動(dòng)能夠在很大程度上鍛煉幼兒的跑步速度，即移動(dòng)速度。而且該游戲活動(dòng)也是一種傳統(tǒng)的民間游戲，深得大眾的喜愛(ài)。小朋友們圍成圓圈坐地，然后一個(gè)小朋友手拿手絹，一邊轉(zhuǎn)圈圈跑一邊唱“丟，丟，丟手絹”，當(dāng)他把手絹扔到某一個(gè)小朋友身后時(shí)，被扔手絹的小朋友就要迅速站起來(lái)，追擊丟手絹的小朋友，所以每一個(gè)小朋友都會(huì)用最快的速度奔跑。 四、借助游戲活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒加強(qiáng)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 協(xié)調(diào)性是人體通過(guò)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)合作，完成一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的能力。幼兒正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，所以幼兒的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練就非常重要。很多游戲活動(dòng)行為就需要幼兒手、腦、眼等部位的協(xié)調(diào)合作，因此可以通過(guò)游戲活動(dòng)的方式來(lái)提升幼兒身體的協(xié)調(diào)性。游戲：抓尾巴 提前準(zhǔn)備好相應(yīng)數(shù)量的材料，輕輕固定在小朋友的身后。游戲活動(dòng)開(kāi)始后，每一個(gè)小朋友都要在保護(hù)自己的基礎(chǔ)上嘗試著拽出對(duì)方的尾巴，拽出對(duì)方尾巴者獲得游戲勝利。整個(gè)游戲活動(dòng)中，小朋友要學(xué)會(huì)靈活躲閃，要學(xué)會(huì)進(jìn)攻，并要加強(qiáng)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性。 五、借助游戲活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒加強(qiáng)平衡性訓(xùn)練 平衡感是身體基本素質(zhì)的一種，人體所有運(yùn)動(dòng)幾乎都是在維持身體平衡狀態(tài)下進(jìn)行的。平衡力好的幼兒一般不容易摔跤，在運(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)也比較下。游戲活動(dòng)中同樣也包含著鍛煉幼兒身體平衡性的行為動(dòng)作，因此教師可以通過(guò)游戲活動(dòng)來(lái)強(qiáng)化幼兒的平衡性。游戲：生日會(huì) 準(zhǔn)備紙盤和乒乓球、獨(dú)木橋，然將幼兒分成男生組和女生組，嘗試雙手捧著裝有乒乓球的紙盤走過(guò)平衡木，雙手不可觸碰到球，要保持身體平衡，使物體不掉落下來(lái)。 　　總而言之，多姿多彩的游戲活動(dòng)既能夠深深吸引幼兒的注意力，又能夠促使他們加強(qiáng)觀察、傾聽(tīng)、表達(dá)與運(yùn)動(dòng)練習(xí)，還能夠全面發(fā)展幼兒鉆、爬、走、跑、跳等多方面的能力。因此可以組織幼兒展開(kāi)多樣化的游戲活動(dòng)，從而全面鍛煉幼兒的力量、耐力、速度、平衡性以及協(xié)調(diào)性，進(jìn)而切實(shí)促進(jìn)幼兒體能的發(fā)展。