<p class="ql-block">人類基因和動(dòng)物、植物在很多方面是有相同之處的。比如我們與大猩猩有98.5%相同，與狗有75%相同，與蒼蠅有50%相同，水仙花有33%相同。從這個(gè)角度看“人模狗樣”是有科學(xué)道理的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我們的飲食要多樣化，這樣各種植物的營養(yǎng)就可以相互彌補(bǔ)，從而使身體得到所需的最大化的營養(yǎng)。比如豆類谷類搭配就可以得到完全蛋白質(zhì)。 比如蔬菜水果買五顏六色的，這樣可以補(bǔ)充不同的礦物質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一種食物都是上天的創(chuàng)造，每天日曬雨淋，從土壤里面獲得養(yǎng)分。它的基因里攜帶著適應(yīng)這種環(huán)境的能力，我們從活著的植物當(dāng)中提取植物因子和食物的養(yǎng)分的時(shí)候，身體就等于把這些植物對(duì)抗各種疾病的能力，變成了自己的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如夏天有人中暑，如果用仙人掌榨汁，那從此以后就不會(huì)中暑了，因?yàn)橄扇苏朴袑?duì)抗日曬的辦法；比如奶薊草有清熱解毒的功效，可以幫助肝臟解毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陽光森林有一個(gè)習(xí)慣，就是隨時(shí)隨地吃蔬果，用蔬果代替水，因?yàn)槌允吖暮锰幪嗵嗔恕?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.蔬果里面的水，不是水，是蔬菜水果的血液，它可以幫助我們清潔血液，補(bǔ)充血液所需要的所有養(yǎng)分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.如果感冒發(fā)燒，可以用原汁機(jī)榨哈密瓜汁，蘋果汁，配上維生素喝下去，當(dāng)天就會(huì)好起來。喝哈密瓜汁，蘋果汁，就是“輸液” ，輸另外一種生命的血液。在家妥妥滴搞定，比吊瓶要有效的多得多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">陽光森林的人感冒發(fā)燒都自己妥妥滴搞定，不僅感冒發(fā)燒，所有慢性病統(tǒng)統(tǒng)都自己搞定！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.蔬果中有豐富的酵素（也就是“酶”）、纖維，可以幫助分解體內(nèi)的各種毒素，分解體內(nèi)的垃圾，可以幫助我們消化。那些不能被利用的，蛋白質(zhì)，脂肪，和糖類，也需要酵素的參與才能分解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.吃新鮮蔬果獲得小分子水的同時(shí)，可以帶來更多的維生素、礦物質(zhì)、纖維，但是帶來的熱量很少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.越吃越水靈，越吃越漂亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.有效改善血粘度高、膽固醇高、頭暈頭痛等健康問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.胖的變瘦，瘦的變胖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.水果中的酵素比專門的酵素種類多又便宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我在開始調(diào)理的時(shí)候一天到晚不停的吃，因?yàn)槿钡奶嗔耍覐男【筒粣鄢允卟耍埠苌俪运?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蔬果的好處太多太多了，我們應(yīng)該怎樣來選擇呢？</p><p class="ql-block">1.五顏六色</p><p class="ql-block">2.越便宜越好</p><p class="ql-block">3.帶刺的食物營養(yǎng)更豐富更均衡，比如說榴蓮，有人單身吃榴蓮“上火”，其實(shí)“上火”的真相就是缺乏維生素B，所以吃榴蓮的時(shí)候吃補(bǔ)充維生素B就不會(huì)上火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)生命，為了保護(hù)自己，能夠把基因修改成專門長出各種刺來。說明它的基因自我防御能力、免疫力很高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)人，能吃就不會(huì)死。一個(gè)人，最后在病床上死了的原因只有一個(gè)，那就是——餓死的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無論什么健康問題，管他生什么病，只要吃對(duì)食物就可以恢復(fù)健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">何為吃對(duì)食物呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.多樣化</p><p class="ql-block">2.五顏六色</p><p class="ql-block">3.選擇新鮮有活性的食物，拒絕“木乃伊”食物，比如油炸、腌制食品等</p><p class="ql-block">4.隨時(shí)隨地吃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同樣的學(xué)習(xí)實(shí)踐，為什么有的人效果非常好，有的人卻沒有什么改變呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.這些人很少做一些活動(dòng)，（如果因?yàn)殛柌槐氵\(yùn)動(dòng)，可以做心力的呼吸）</p><p class="ql-block">2.情緒調(diào)節(jié)不過來，經(jīng)常憋氣</p><p class="ql-block">3.食物結(jié)構(gòu)相差太大，食物來源不夠豐富。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鳥食狗糧都是營養(yǎng)均衡的，但賣鳥賣狗的人卻在吃方便面，鳥是生命，狗是生命，人也是生命呀，人為什么不為自己設(shè)計(jì)營養(yǎng)均衡的飲食呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因?yàn)樗麤]有聽過海峰老師的課程呀，不懂生命的開關(guān)，懂得的人絕不敢妄為！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人不但不為自己設(shè)計(jì)營養(yǎng)均衡的飲食，還經(jīng)常熬，早晨醒來不吃早餐，然后熬到中午隨便吃點(diǎn)快餐，再熬到晚上大吃大喝。整個(gè)中間10幾個(gè)小時(shí)靠“熬”，身體怎么吃得消呢？這樣的做法會(huì)熬死無數(shù)的細(xì)胞！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，其實(shí)營養(yǎng)很簡單，最重要的兩個(gè)字就是“自律”。學(xué)了就要堅(jiān)持用，一直做對(duì)的事情，做有用的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)人的命運(yùn)其實(shí)也取決于他的習(xí)慣，如果一個(gè)人想要成功，就一定要有做事的好習(xí)慣，做人的好習(xí)慣。</p>
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