“愛(ài)眼護(hù)齒從小做起——健康知識(shí)宣傳（一）

白寨鎮(zhèn)第一幼兒園

??眼睛和??牙齒是人體最重要的器官。我們每天都用眼睛去看世界，去發(fā)現(xiàn)許多有趣的事物。給孩子健康的牙齒，是家長(zhǎng)送給孩子最好的禮物。幼兒時(shí)期孩子的視力和牙齒正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段和關(guān)鍵時(shí)期，做好孩子視力和齲齒預(yù)防對(duì)孩子的健康尤為重要，我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)好眼睛??和牙齒呢？一起來(lái)了解一下吧! 　　?????????? ??保護(hù)視力篇???????????? ??調(diào)整好學(xué)習(xí)用光?? 在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺(tái)燈，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時(shí)也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)眼睛傷害很大；切忌在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下和陰暗的環(huán)境下看書(shū)。 　　?控制好用眼????時(shí)間? 在家看電視，保持2米以上距離?？措娨晻r(shí)間控制：3歲幼兒10分鐘，4歲幼兒15分鐘，5歲幼兒20分鐘。其他電子產(chǎn)品盡量不要使用，如果需要，請(qǐng)保持30cm以上的觀看距離，同時(shí)控制好時(shí)間。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30―40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。 ??保證充足的睡眠?? 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身體免疫力。 ??注意眼部??衛(wèi)生?? 沒(méi)有洗手的時(shí)候不能用手揉眼睛，在家里也不能混用毛巾等物。 ??多進(jìn)行戶外鍛煉?? 家長(zhǎng)平常應(yīng)該多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護(hù)視力此外，充足的陽(yáng)光照射可以預(yù)防近視。 　　保護(hù)每一個(gè)孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任，讓我們共同攜手，用心呵護(hù)孩子的美好“視”界！ 　　?????????????? ??預(yù)防齲齒篇???????????????? ??齲齒的形成?? 　　齲齒是幼兒時(shí)期的常見(jiàn)病，近年來(lái)幼兒齲齒的人數(shù)逐步上升。很多家長(zhǎng)都認(rèn)為，"小孩的牙遲早會(huì)換，怎么樣都沒(méi)事"，以至于牙齒沒(méi)有好好維護(hù)，有問(wèn)題的也放任其發(fā)展，但是這種想法是錯(cuò)誤的。乳牙的健康與恒牙以及頜骨的健康發(fā)育是息息相關(guān)的，乳牙齲病會(huì)導(dǎo)致恒牙以及頜骨的發(fā)育異常，不及時(shí)治療還會(huì)影響兒童的正常咀嚼功能。所以孩子在幼兒時(shí)期就應(yīng)該做好齲齒的防治措施。 　　幼兒齲齒最主要的原因是由于幼兒的口腔自潔作用和清潔作用比較差，很多幼兒不刷牙，即便是刷牙也是草草了事，沒(méi)有做到有效刷牙，所以有大量的細(xì)菌、軟垢附著于牙齒上面導(dǎo)致齲齒。再者，幼兒齲齒還是由于牙齒的結(jié)構(gòu)不同，比如說(shuō)牙齒鈣化能力比較低，抗酸能力就會(huì)顯得更弱，所以就容易造成齲齒。還有一個(gè)原因就是幼兒喜歡吃比較軟、比較甜的食物，這都是可能造成幼兒齲齒的原因。 ??齲齒的危害?? ???01 疼痛 齲齒遇酸、甜、冷、熱等刺激時(shí)會(huì)感到疼痛不適,影響進(jìn)食和睡眠，齲齒進(jìn)一步發(fā)展侵犯牙髓后疼痛十分明顯,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)牙齦、面部腫脹,甚至高熱等全身癥狀,嚴(yán)重影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育。 ? ??02咀嚼困難 齲齒可導(dǎo)致孩子咀嚼困難,影響孩子進(jìn)食多纖維的蔬菜和肉食，形成偏食的飲食習(xí)慣,造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，機(jī)體的抵抗力也會(huì)下降。由于齲齒造成的偏側(cè)咀嚼，還可能導(dǎo)致雙側(cè)面部發(fā)育不對(duì)稱。 ? ??03影響恒牙 乳牙齲齒不及時(shí)治療會(huì)影響恒牙的正常發(fā)育，可造成恒牙萌出障礙和牙列不齊。 ??如何預(yù)防齲齒?? ??01牙齒清潔很重要 在家記得提醒幼兒注意口腔衛(wèi)生，每天指導(dǎo)幼兒正確刷牙、飯后及時(shí)漱口。注意保持口腔清潔，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。刷牙時(shí)注意要豎刷不要橫刷即上牙向下刷，下牙往上刷，里里外外都要刷。 ??02注意飲食 平時(shí)飲食多攝入富含鈣、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。可以讓小孩吃少量堅(jiān)硬的食物，加強(qiáng)乳牙的牢固性。 ??03限制甜食的攝入 ??04不良習(xí)慣要糾正 很多孩子都會(huì)有一些小習(xí)慣，如：咬手指、吮嘴唇、舔舌頭等，這些習(xí)慣會(huì)影響牙齒健康，應(yīng)及時(shí)幫助孩子糾正。 ??05食物嵌塞要及時(shí)清理 當(dāng)孩子的牙齒出現(xiàn)食物嵌塞時(shí)，用牙線進(jìn)行清理，或者就醫(yī)，防止食物殘?jiān)L(zhǎng)久堆積。如果小朋友口中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)齲齒，更要注意口腔衛(wèi)生。 ??06定期口腔檢查 家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行口腔健康檢查，兒童可做窩溝封閉預(yù)防，窩溝封閉的最佳時(shí)機(jī)是兒童牙冠完全萌出，齲齒尚未發(fā)生的時(shí)候。對(duì)兒童口腔疾病做到早預(yù)防、早診斷、早治療。提倡兒童每6個(gè)月接受一次口腔健康檢查。 ??07保持良好的口腔衛(wèi)生 讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，平時(shí)注意漱口，漱口方法要正確：分三次進(jìn)行，第一口水含在口中，幼兒左右鼓腮，發(fā)出咕嚕咕嚕的漱口聲；第二口水漱咽喉部，發(fā)出咕嚕嚕的聲音；第三口水同第一口水。而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃東西了，避免形成蛀牙。 　　愛(ài)牙護(hù)牙，從小做起。白寨一幼攜家長(zhǎng)們一起呵護(hù)幼兒的牙齒健康，愿每一位小朋友都能擁有一口潔白、健康的牙齒！ ????確保營(yíng)養(yǎng)均衡???? 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認(rèn)為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。 　　保衛(wèi)兒童口腔健康，與保衛(wèi)兒童視力健康一樣，是一場(chǎng)持久戰(zhàn)。讓我們家園攜手，愿我們每一位小朋友都能夠保護(hù)好自己的小牙齒，擁有一雙明亮的眼睛??享受健康快樂(lè)的生活！