家庭教育日記27：如何不吼不叫做平靜的父母

花自青

有天早上上班坐公交車，突然有位媽媽拉扯自己的女兒，“你動(dòng)作快點(diǎn)，馬上就要下車了?！泵鎸?duì)媽媽焦急中夾帶著不耐煩，女兒仍然坐在椅子上低著頭不言不語(yǔ)。這時(shí)媽媽的情緒再次升級(jí)，她一把把女兒從椅子拉了起來，“一天到晚磨磨蹭蹭的，說了也不聽?！眿寢尩拇蠛鸫蠼袥]能讓孩子迅速響應(yīng)，卻成功地吸引了車上所有人的目光。 很多家長(zhǎng)在養(yǎng)育過程中都有過這樣的經(jīng)歷，“不吼他不走呀。”“拿著筆在那兒做了半個(gè)小時(shí)了，只寫了兩行?！比绻覀兘?jīng)常用大吼大叫的方法來教育，孩子會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，學(xué)習(xí)遇到障礙，學(xué)習(xí)成績(jī)差。長(zhǎng)大了以后容易焦慮，容易叛逆。大吼大叫也無(wú)助于孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。媽媽喜歡大吼大叫，孩子就會(huì)特別變得容易暴躁，容易情緒不穩(wěn)定。而爸爸如果對(duì)孩子的關(guān)愛不夠，或者說爸爸特別的兇，不講理，那么孩子就很有可能會(huì)有成癮性人格。 　　其實(shí)情緒不穩(wěn)定是由當(dāng)前的事件引發(fā)的，比如你看到老公到處亂扔的襪子；爸爸聽到孩子哼哼唧唧的聲音等。當(dāng)這些令自己不快的事件發(fā)生，我們大腦像編劇一樣，腦補(bǔ)不斷升級(jí)的故事情節(jié)，“我辛辛苦苦的收拾，他一點(diǎn)都不知道心疼，還幫倒忙把家里搞這么亂?！薄斑@孩子哼哼唧唧地干嘛，怎么就不能好好說話?！?lt;b>這時(shí)候我們要用覺知發(fā)現(xiàn)這件事是情緒的觸發(fā)器，可以按下情緒暫停鍵，就是在家里營(yíng)造一個(gè)情緒暫停角，比如書房、陽(yáng)臺(tái)，也可以是小區(qū)樓下的花園。也可以使用情緒記錄的辦法把身體反應(yīng)和想法寫下來，通過筆觸去察覺內(nèi)心，了解當(dāng)下，改變未來。 學(xué)會(huì)平靜我們要學(xué)會(huì)愛自己。大吼大叫實(shí)際是我們自己對(duì)人生的不滿意，因由當(dāng)下的事件誘發(fā)出來的。在家庭教育指導(dǎo)中有位媽媽哭訴：“我也不想做呀！但不得不做，東西總要有人去收拾，家里人每天要吃飯?！蔽覀兇蠖鄶?shù)人和這位媽媽一樣，往往用不得不做的想法困住了自己。愛自己要停止自責(zé)，這件事你不做也不會(huì)影響你成為一位好媽媽、一位好妻子。要關(guān)照自己的內(nèi)心，當(dāng)下你的感受最重要。只有我的需求被滿足，情緒穩(wěn)定，家庭的氛圍才會(huì)和諧。每個(gè)家庭成員除了親密關(guān)系產(chǎn)生的鏈接，還要保持各自的生活空間，所以保持自己的興趣愛好也是愛自己的表現(xiàn)。 　　做平靜的父母要看到孩子內(nèi)心的需求。我們大吼大叫是因?yàn)楹⒆記]有看到我們的需求，那么我們?cè)诖蠛鸫蠼袝r(shí)是否看到孩子的需求。比如喊了幾遍吃飯，孩子都沒有過來，走過去發(fā)現(xiàn)孩子正在聚精會(huì)神看喜羊羊。這個(gè)時(shí)候如果我們看到孩子的需求，就會(huì)和孩子平等的商量。我們可以關(guān)掉電視先吃飯，吃完后回放?；蚋改赶瘸?，等孩子這一集看完后把飯熱一下再吃。或等孩子看完后我們一起吃。反正就是我們要想幾種方案供孩子選擇，妥善解決吃飯問題?？匆娦枨蠼鉀Q需求，就會(huì)減少?zèng)_突的發(fā)生，做回友愛的父母。