云浮市恒大學?？己笮睦碚{(diào)整——致家長的一封信

恒大心理

親愛的家長： 您好！轉(zhuǎn)眼間，孩子上學期期末考試考完了，考試之后孩子們的心情可能大相徑庭，有的認為自己考的還可以，心情不錯；還有的認為自己考的不理想，比較傷心?？己笮睦頎顟B(tài)不僅影響學生的學習積極性，而且會影響以后的考試狀態(tài)。所以，及時進行考后心理調(diào)整至關(guān)重要。那么家長應(yīng)該如何幫助孩子調(diào)整呢？以下是一些建議指南，希望對您有參考意義。 及時反思 在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，但有的學生在考試后的一段時間里將學習拋到九霄云外，對考試也不做細致分析，“瀟灑”過了頭。家長應(yīng)該幫助孩子對他自己的學習態(tài)度和學習方法進行反思總結(jié)，對各科試卷進行認真分析與思考。 注重積累 雖然每個人的學習方法和學習效率是不同的，但要相信，只要努力肯定會有回報！孩子在班級的排名不是固定的，因此，家長可以幫孩子在每次考試后縱向比較一下，是否進步。學習是一個知識積累的過程，考試的目的是查漏補缺，不要將目光只放在眼前的名次上，每一次成績都是為了下一次能取得更好成績做鋪墊。 調(diào)整壓力 父母對子女的關(guān)愛是一種人的本能，雖然家長對不理想的考試成績會表現(xiàn)出焦慮，甚至會有一些指責，但這也是親情的自然流露。值得注意，家長給予的壓力應(yīng)該適度，不應(yīng)該給孩子心理造成負面影響。 調(diào)試情緒 幫助孩子宣泄由于考試失利帶來的負面情緒。在休閑時間和孩子進行戶外運動，去大自然中走走。親子活動不僅可以幫助學生緩解焦慮，還可以增進親子聯(lián)結(jié)，增進親密感。 制定可行的計劃 調(diào)整好心態(tài)后，建議家長和孩子根據(jù)具體情況制定一個可行的計劃。制定的計劃不能急于求成、一步登天，要具體明確，有短期目標，讓孩子體驗成功的感覺，從而增強自我效能感。 　　考試后有必要好好分析一下有哪些地方是可以努力和改變的，該改的改、該補的補；也應(yīng)該對以后的學習重新作出合理的安排和計劃，依舊認真努力地付出。相信用辛勤的汗水灌溉的“大樹”總會有枝繁葉茂、果實累累的那一天。