【習(xí)慣養(yǎng)成】小習(xí)慣大成長（十五）

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運動知多少 1??運動前準(zhǔn)備 1.運動前心理預(yù)期。 讓幼兒了解各種運動活動有可能出現(xiàn)的身心不適的狀態(tài)，并慢慢學(xué)會調(diào)整。 2.運動前裝備準(zhǔn)備。 運動前要換上易于運動的服飾和鞋子，預(yù)防因為服裝造成運動的不安定因素。 3.運動前熱身準(zhǔn)備。 避免幼兒關(guān)節(jié)損傷，使幼兒身體更快速、更安全的進入運動狀態(tài)。 2??鍛煉方式的選擇 1.要根據(jù)幼兒的身心狀態(tài)，選擇適宜的運動方式和運動強度，由簡單到復(fù)雜，循序漸進，確保幼兒健康成長、進步。 2.幼兒的運動方式多樣性。既要考慮幼兒四肢的鍛煉，也要考慮幼兒身體協(xié)調(diào)性、平衡性等的增進，既要有力量型也要有技巧型運動，讓各個肌肉群都得到鍛煉。 3??運動后放松 1.運動后充分做好放松活動，能夠消除幼兒身體疲勞，對幼兒的身心健康起著積極的作用。 2.良好的放松活動，能夠很好的調(diào)節(jié)團體氣氛，幫助幼兒集中注意力，更快的進入下一個活動中去，也讓他們更樂意表達自己的情感。 運動小健將天天鍛煉身體好 　　1??促進幼兒身高增長 學(xué)前期是幼兒身高增長的黃金時期，運動對骨骼起著一種機械刺激作用，可以改善血液循環(huán)，從而使骨組織得到更多的營養(yǎng)，促使骨骼加速生長。 2??增強幼兒心肺功能 幼兒在運動的過程中，呼吸器官需要加倍工作，胸廓活動范圍擴大，肺活量提高，肺內(nèi)每分鐘的通氣量加大，從而增強了幼兒的心肺功能，而且對防止呼吸道常見疾病也會起到良好的輔助作用。 3??增加胃腸蠕動 適當(dāng)?shù)倪\動，可加快幼兒胃腸消化，促使幼兒食欲增加，從而汲取更多的營養(yǎng)，使幼兒身體各方面的機能得到更好的發(fā)展，尤其是針對厭食和偏食的幼兒，更應(yīng)該多運動。 4??促進幼兒智力的發(fā)育 幼兒在運動的過程中，機體各部分的協(xié)調(diào)動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦，久而久之，大腦對動作反應(yīng)更加靈敏。因此運動對智力的發(fā)展也起到了良好的促進作用。 5??預(yù)防疾病 孩子進行運動，可以接受日光的沐浴，身體的各項機能不斷受到鍛煉，從而增強其耐受力，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，促使幼兒少生病，身體素質(zhì)得到提高。 運動繪本推薦 《河馬愛跑馬拉松》推薦理由：有一只河馬，它長得又大又胖，夢想是能參加馬拉松比賽，許多小動物都不看好它。可是，河馬還是一個勁地往前跑，不為了別的，只因為跑步是他最喜歡做的事情！快來看看故事中河馬與馬拉松的精彩故事吧！ 《魔術(shù)師威利》推薦理由：威利喜歡踢足球，夢想成為球星?？伤麤]有球鞋，所以一直沒有被選進球隊。一天晚上，他遇到一位神秘的陌生人，運氣也隨之改變……威力實現(xiàn)自己的夢想了嗎？讓我們走進繪本一起看看吧。