學(xué)會(huì)管理情緒，做情緒的主人

拾柒

人類是世界上最高級(jí)的動(dòng)物，生活中的喜怒哀樂無時(shí)無刻不在左右著人的心情，情緒本身是沒有好壞的。而且有些情緒恰好體現(xiàn)了我們身上的個(gè)性，關(guān)鍵是如何去應(yīng)對(duì)我們的情緒，如何讓情緒對(duì)我們的生活產(chǎn)生好的作用，而不對(duì)我們的生活產(chǎn)生破壞性。就此我校于2月13日開展《正確面對(duì)負(fù)面情緒》的心理健康課程。 本次課程只要圍繞以下幾個(gè)方面展開：1、常見的負(fù)面情緒2、正確對(duì)待負(fù)面情緒3、緩解負(fù)面情緒的主要手段 　　首先，張老師向大家簡(jiǎn)單介紹幾種負(fù)面情緒，再以通俗易懂的個(gè)人事例講解這些情緒，緩解大家對(duì)負(fù)面情緒的緊張感。 　　接著，張老師向大家講解負(fù)面情緒是人人都有的，且終身陪伴，我們要正確面對(duì)負(fù)面情緒，情緒是可以得到有效管理的，只是很多人疏忽了這一點(diǎn)，而變成“情緒的奴隸”，在不良情緒中掙扎，自己很痛苦，也會(huì)把這種狀態(tài)傳染給周圍的人。所以，在面對(duì)負(fù)面情緒的時(shí)候，我們不能刻意壓制。 　　最后，張老師向大家分享了三種緩解負(fù)面情緒的方法。1、分享2、幫助3、時(shí)間穿越。所有情緒都是一種提醒，它不僅提醒我們內(nèi)心的需要，還在提醒我們有些地方需要關(guān)心、需要改變。 　　我們要正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，要和我們的情緒好好相處，最終讓情緒成為我們的朋友，而不是成為阻礙我們的力量，甚至是成為我們的敵人。生活中關(guān)系越是親密，越有可能情緒爆發(fā)。 　　每個(gè)人需要做情緒的主人，而不能做情緒的奴隸，一個(gè)真正能控制自己情緒的人才能掌控自己的人生！