溫暖之聲攜愛(ài)前行 ——長(zhǎng)治市“溫暖之聲”第四場(chǎng)線上心理咨詢會(huì)成功舉辦

楊婷

在這春意萌動(dòng)，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，2023年2月18日晚8：00一9：00，我們迎來(lái)了長(zhǎng)治市“溫暖之聲”第四場(chǎng)線上心理咨詢會(huì)。 　　由長(zhǎng)治市文明辦、長(zhǎng)治市教育局主辦，長(zhǎng)治市未成年人心理健康指導(dǎo)中心承辦的“溫暖之聲”線上心理咨詢志愿服務(wù)活動(dòng)，從2022年12月14日啟動(dòng)，到2023年2月19日8：00止，已通過(guò)QQ/微信申請(qǐng)2487人，開(kāi)展咨詢303人，參與線上問(wèn)卷調(diào)查39412人，四場(chǎng)線上心理咨詢會(huì)參與人數(shù)達(dá)1637人，前三場(chǎng)場(chǎng)場(chǎng)爆滿，本場(chǎng)咨詢會(huì)同樣人氣爆棚，精彩紛呈，各位心理咨詢師專家解答精準(zhǔn)到位，參與的教師、家長(zhǎng)、學(xué)生踴躍發(fā)言，雙方互動(dòng)頻繁，意猶未盡。 一 家長(zhǎng)問(wèn)：孩子受不了半點(diǎn)委屈該如何引導(dǎo)？專家答： 1、接納孩子獨(dú)特的個(gè)性接納孩子的與眾不同，熟知每一種個(gè)性都有著自己可愛(ài)、積極的一面。 2、遇事先安撫情緒，后處理問(wèn)題遇事時(shí)，家長(zhǎng)給予孩子充分的尊重與關(guān)愛(ài)，孩子的情緒會(huì)很快平復(fù)，甚至大多數(shù)的孩子自己就可以解決問(wèn)題。 3、多參加戶外運(yùn)動(dòng)和各種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)戶外運(yùn)動(dòng)，能夠提升孩子的抗挫能力；社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，能夠增加孩子們?nèi)胄娜肽X的體驗(yàn)感。 4、幫助孩子建立換位思考的能力幫助孩子學(xué)會(huì)換位思考，慢慢地理解生活中的很多事情并不是只有好壞之分的，有時(shí)候壞事也有它好的一面。 二 學(xué)生問(wèn)：我是二胎家庭的大寶，經(jīng)常被父母強(qiáng)迫做我不想做不喜歡做的事情，經(jīng)常因妹妹撒謊而受懲罰，有時(shí)候爸媽還欺騙我，我該怎么辦？專家答： 你的認(rèn)知：父母不考慮你的處境，不關(guān)心你，偏向妹妹 你的感受：被強(qiáng)迫、被冤枉、被欺騙 你的情緒：氣憤、委屈 建議： 1、合理宣泄情緒，吐露你所有的不快和心聲，?跟最能理解你的人傾訴、寫日記、給父母寫一封信。 2、直接告訴爸媽：我想被抱抱，如果覺(jué)得難為情，可以在一個(gè)特殊的日子里提出被爸媽擁抱的愿望。 3、想清楚自己不喜歡什么時(shí)間被強(qiáng)迫做事，自己堅(jiān)決想拒絕的事情是啥，心平氣和地跟父母溝通。 三 家長(zhǎng)問(wèn)：家長(zhǎng)該如何幫助孩子進(jìn)行生涯規(guī)劃？專家答：有好規(guī)劃才有好未來(lái)，我們可以從五個(gè)階段和四個(gè)步驟來(lái)了解一下生涯規(guī)劃：生涯發(fā)展五階段? 分別為成長(zhǎng)階段（0~14歲）、探索階段（15-24歲）、建立階段（25-44歲）、維持階段（45-64歲）和衰退階段（65歲以上），每個(gè)階段都有生涯發(fā)展的不同特點(diǎn)和發(fā)展的主要任務(wù)，孩子的生涯規(guī)劃最早開(kāi)始越好。生涯規(guī)劃四步驟 第一步：自我認(rèn)知，要了解自己的性格、興趣、能力以及價(jià)值觀； 第二步：環(huán)境分析，了解家庭、學(xué)校和社會(huì)環(huán)境； 第三步：明確目標(biāo)，為自己制定長(zhǎng)遠(yuǎn)的人生目標(biāo)； 第四步：行動(dòng)計(jì)劃，要進(jìn)行短期、中期及長(zhǎng)期計(jì)劃。 四 家長(zhǎng)問(wèn)：孩子做事總是拖拖拉拉的，讓他做點(diǎn)啥都不樂(lè)意，說(shuō)他也不樂(lè)意聽(tīng)，怎么教育他?。?lt;/u>專家答：拖延癥大體分三類 1、完美主義型：只是不斷在進(jìn)行計(jì)劃卻沒(méi)有執(zhí)行； 2、消極抵抗型：發(fā)生在下位者對(duì)上位者的命令中，此時(shí)拖延可以使下位者獲得一定的心理平衡； 3、即時(shí)滿足型：人們天生更喜歡可以獲得即時(shí)反饋的事件。解決拖延的方法 1、拖延者本人要調(diào)整心態(tài)。害怕失敗就要認(rèn)識(shí)失敗，其實(shí)失敗會(huì)帶來(lái)更多的經(jīng)驗(yàn)；消極抵抗的同學(xué)需要認(rèn)識(shí)到事情即使拖到最后也需要你來(lái)完成。 2、拖延者父母應(yīng)給予空間。13歲的孩子們有自己的思考與理解，您一定要讓他們擁有一定自主選擇的空間?？梢酝ㄟ^(guò)和孩子達(dá)成約定、設(shè)置獎(jiǎng)懲機(jī)制，增強(qiáng)孩子的自主性。 五 家長(zhǎng)問(wèn)：作為家長(zhǎng)總是不能很好的控制情緒，孩子做事很磨蹭，體現(xiàn)在生活學(xué)習(xí)的方方面面，總是忍不住跟她發(fā)火。專家答：美國(guó)心理學(xué)家艾利斯創(chuàng)建的情緒“ABC理論”認(rèn)為：個(gè)體情緒和行為的結(jié)果C，并不是由誘發(fā)性事件A引起，而是由個(gè)體對(duì)誘發(fā)事件A產(chǎn)生的一些不合理信念B，即對(duì)誘發(fā)事件不合理的看法、解釋引起。 不合理信念的三個(gè)特征： 1. 絕對(duì)化的要求 2. 過(guò)分概括化 3. 糟糕至極 調(diào)節(jié)情緒的方法法有：呼吸放松法、運(yùn)動(dòng)宣泄、暗示法、理智的調(diào)節(jié)法等。 專家答： 有！心理老師也是普通人，自己的孩子也會(huì)出現(xiàn)心理困擾，但因?yàn)樾睦砝蠋煵粩嘣趯W(xué)習(xí)心理學(xué)方面的知識(shí)與方法，并且在運(yùn)用這些知識(shí)與方法幫助別人家孩子，相對(duì)于沒(méi)有接觸過(guò)心理學(xué)的家長(zhǎng)會(huì)焦慮少一些，應(yīng)對(duì)更加從容得法，更容易理解和接納孩子的各種狀況。 未成年人指導(dǎo)中心答疑教師團(tuán)隊(duì) 互動(dòng)環(huán)節(jié)氣氛熱烈 如果您有心理咨詢的需求，請(qǐng)通過(guò)以下兩種渠道參與長(zhǎng)治市“溫暖之聲”線上心理咨詢活動(dòng)。 渠道一：添加QQ1707125412預(yù)約申請(qǐng)，長(zhǎng)治市未成年人心理健康教育指導(dǎo)中心將在24小時(shí)內(nèi)，回復(fù)來(lái)訪者的咨詢或匹配專業(yè)心理咨詢師，為來(lái)訪者提供心理援助服務(wù)。 渠道二：掃描微信二維碼進(jìn)入咨詢界面，每天9:00至18:00，由長(zhǎng)治市未成年人心理健康教育指導(dǎo)中心心理咨詢師一對(duì)一提供線上心理咨詢服務(wù)。