假期早收心，開(kāi)學(xué)不憂(yōu)心——文儒中學(xué)開(kāi)學(xué)返校指南，請(qǐng)查收??

文儒中學(xué) 王英潘

尊敬的各位家長(zhǎng)、親愛(ài)的同學(xué)們：  春風(fēng)送暖，拂面不寒。走過(guò)漫長(zhǎng)的2022期末居家學(xué)習(xí)歷程和一個(gè)月的寒假，我們開(kāi)學(xué)的日子和春天一起款款而來(lái)。2023年，在大展宏“兔”、前“兔”似錦的祝福聲中，一個(gè)充滿(mǎn)希望與夢(mèng)想的新學(xué)期到來(lái)了。為了讓孩子們順利返校，盡快適應(yīng)校園生活，這份開(kāi)學(xué)前的“收心攻略”請(qǐng)各位家長(zhǎng)和同學(xué)一起查收哦！ 開(kāi)學(xué)報(bào)名須知返校報(bào)到時(shí)間 一、報(bào)到時(shí)間：2022年2月16日（星期三） 二、報(bào)到地點(diǎn)：行健樓一樓三、報(bào)到負(fù)責(zé)人:各班班主任 注：報(bào)名時(shí)帶好各科老師布置的寒假任務(wù)四、正式上課時(shí)間: 2022年2月17日（星期四）  學(xué)業(yè)質(zhì)量檢測(cè)安排 　　根據(jù)澄邁縣教師研訓(xùn)中心《關(guān)于調(diào)整本學(xué)期中小學(xué)期末考試（測(cè)評(píng)）工作的通知》要求，開(kāi)學(xué)將進(jìn)行2022～2023學(xué)年第一學(xué)期學(xué)業(yè)質(zhì)量監(jiān)測(cè) 期末考試測(cè)評(píng)時(shí)間：2023年2月16日、17日（星期四、星期五） 請(qǐng)家長(zhǎng)們積極配合老師督促指導(dǎo)孩子，高質(zhì)量做好復(fù)習(xí)工作。 疫情防控安全?? 　　開(kāi)學(xué)前一周家長(zhǎng)每日對(duì)孩子進(jìn)行測(cè)量體溫和進(jìn)行新冠病毒感染相關(guān)臨床癥狀觀察等健康自測(cè)。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀要檢測(cè)抗原或核酸；如檢測(cè)結(jié)果確認(rèn)感染病毒，須如實(shí)報(bào)告學(xué)校，且延遲返校。 交通安全?? 1.注意上下學(xué)交通安全，請(qǐng)家長(zhǎng)注意接送時(shí)間，建議家長(zhǎng)接送全程佩戴口罩，不在校門(mén)口逗留、扎堆。 2.時(shí)刻提醒孩子注意防溺水教育。嚴(yán)格落實(shí)“六不準(zhǔn)”，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域。 3.嚴(yán)禁學(xué)生攜帶管制刀具、打火機(jī)、爆竹等危險(xiǎn)品進(jìn)入校園。 4.注意防范欺凌等，教育孩子遇到問(wèn)題及時(shí)告知家長(zhǎng)或老師。 5.注意飲食安全，不購(gòu)買(mǎi)三無(wú)食品，不在小攤小販處購(gòu)買(mǎi)油炸、燒烤等垃圾食品，食用前一定要仔細(xì)檢查，食品有無(wú)過(guò)期變質(zhì)。 6.注意個(gè)人衛(wèi)生，春季是傳染病高發(fā)期，請(qǐng)注意預(yù)防，如有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。 開(kāi)學(xué)收心秘籍收心秘籍之家長(zhǎng)篇 　　假期里，家長(zhǎng)與孩子相處時(shí)間最長(zhǎng)，最了解孩子的習(xí)慣。為此，六項(xiàng)“收心”工作要首先從家長(zhǎng)助力開(kāi)始。一、做總結(jié) 家長(zhǎng)和孩子一起可以把假期生活“倒電影”式地回放一遍，一起分享下收獲和遺憾（讀書(shū)、旅行、休息、娛樂(lè)、交往等各方面），并及時(shí),總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，相信家長(zhǎng)和孩子通過(guò)這種“復(fù)盛”形式，會(huì)有更多收獲。二、調(diào)作息 家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)緊張的學(xué)習(xí)生活。三、定計(jì)劃 新學(xué)期，新氣象。家長(zhǎng)和孩子可以一起展望下未來(lái)，提前做做規(guī)劃和打算，例如下學(xué)期要提升哪幾門(mén)功課，在學(xué)校的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)，等等。通過(guò)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)來(lái)幫助孩子明確方向，消除育目感，進(jìn)而幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。四、聊學(xué)校 跟孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助 ta 回憶開(kāi)心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情等。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話(huà)，談?wù)勑模瑔酒鸷⒆訉?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。五、備文具 可以帶著孩子去書(shū)店，陪孩子一起挑選新學(xué)期的書(shū)籍和文具，通過(guò)提前淮備學(xué)習(xí)用品來(lái)營(yíng)造開(kāi)學(xué)的氛國(guó)。六、查作業(yè) 提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，看看還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。在幫孩子收心時(shí)，務(wù)必注意避免以下雷區(qū)：雷區(qū)1：“緊箍咒式收心” “離開(kāi)學(xué)還有幾天了，還在趕著看閑書(shū)，小心一開(kāi)學(xué)就落后哦”“該收心了”“別玩了，要開(kāi)學(xué)了”，這樣的話(huà)語(yǔ)，即使家長(zhǎng)從早到晚說(shuō)得口干舌燥，仍缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。雷區(qū)2：“斷崖式收心” 一些家長(zhǎng)習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來(lái)，甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒(méi)能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。 寒假結(jié)束，孩子有“假期綜合征”是難免的，家長(zhǎng)要理智對(duì)待，不必盲目給孩子加壓，也不必提前焦慮，要講究循序漸進(jìn)，欲速則不達(dá)。收心固然重要，家長(zhǎng)對(duì)孩子還應(yīng)多一份完容，少一份急躁。 收心秘籍之學(xué)生篇 一、正確認(rèn)知，學(xué)會(huì)接納 不論是誰(shuí)，假期過(guò)后都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)令人感覺(jué)到不舒服的過(guò)渡階段，這都是常見(jiàn)的現(xiàn)象，不用給自己太大的心理壓力，給自己留出一個(gè)心理緩沖期。出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，同學(xué)們要告訴自己，這些情緒都是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)調(diào)整是可以改變的。學(xué)會(huì)接納自己的所有情緒，不要被情緒所左右。二、調(diào)整狀態(tài)，落實(shí)行動(dòng) （一）生活上逐步調(diào)整：在家長(zhǎng)協(xié)助下調(diào)整作息、作新學(xué)期規(guī)劃、準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)用品等。 （二）學(xué)習(xí)上慢慢調(diào)整：適當(dāng)增加一些學(xué)習(xí)方面的安排，放平心態(tài)，慢慢找回學(xué)校學(xué)習(xí)的節(jié)奏。三、調(diào)節(jié)情緒，主動(dòng)適應(yīng) 當(dāng)我們面臨開(kāi)學(xué)時(shí)，出現(xiàn)了較多的負(fù)面情緒時(shí)，我們可以嘗試這樣做。（一）合理宣泄 將自己的“壞情緒”通過(guò)合理的方式宣泄出來(lái)。比如在房問(wèn)好好地哭一場(chǎng)，把不開(kāi)心的事情和好朋友、家人說(shuō)一說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)中揮灑汗水等等，自我調(diào)節(jié)，自我消化。（二）注意轉(zhuǎn)移 不高興的時(shí)候，看看喜歡的電視節(jié)目、聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，和好朋友玩有趣的游戲等等，都可以幫助我們創(chuàng)造積極情緒，保持好心情。我們的“快樂(lè)源泉小瓶子”也可以派上用場(chǎng)哦。（三）心理暗示 比如，可以對(duì)自己說(shuō)：“馬上就可以和好朋友見(jiàn) 面啦！”、“又可以和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)啦！”、“我一定可以！”等，還可以有意識(shí)地想象一些愉快、舒適的情景和狀態(tài)，這些都可以起到減輕或消除不良情緒的作用。 新學(xué)期寄語(yǔ) 　　同學(xué)們，帶上自信的笑容，裝滿(mǎn)努力的決心，背好書(shū)包，向知識(shí)的海洋進(jìn)軍，為明天的美好讀書(shū)，為人生輝煌加油，開(kāi)學(xué)日，奔赴學(xué)堂，為夢(mèng)想而努力，加油！ 澄邁縣文儒初級(jí)中學(xué)2023年2月7日