《如何讓孩子迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)》

?? Bunny.

學(xué)校：東街小學(xué)班級：二年級四班編輯：第二組劉志漩的媽媽參與：二年級四班全體學(xué)生和家長審核：王芳老師王玉娟老師 　　隨著開學(xué)，娃的很多問題也重新讓父母們發(fā)起了愁，上課注意力不集中，晚上睡不著，白天上課打瞌睡，情緒低落、心煩意亂、學(xué)習(xí)效率低，總想著玩手機(jī)或者找朋友出去玩，一個(gè)暑假，娃的心都玩散了。 放假有多嗨，開學(xué)就有多痛苦。這時(shí)候，家長就要幫助孩子盡快收心，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期，好好上學(xué)，天天向上。 那如何幫助孩子快速收心呢？一、調(diào)整生物鐘，按時(shí)作息 很多孩子包括大人，在假期時(shí)作息不規(guī)律，早上賴床不起來，晚上玩手機(jī)睡不著。而且大多數(shù)孩子很難在開學(xué)前將作息調(diào)整好。 這時(shí)家長就要及時(shí)干預(yù)，在開學(xué)第一周幫助孩子調(diào)整作息，從生活上幫孩子收心。 ·早睡早起，晚上10點(diǎn)前睡覺不熬夜，早上6點(diǎn)起不賴床。 ·盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，寒假作業(yè)沒做完的加緊做，做完了的可以復(fù)習(xí)上學(xué)期重點(diǎn)，或者預(yù)習(xí)下學(xué)期內(nèi)容。 ·鍛煉身體，家長可以和孩子進(jìn)行一些適量運(yùn)動(dòng)，包括跑步、踢球、打羽毛球等，適量運(yùn)動(dòng)能夠幫助孩子擺脫手機(jī)、游戲等吸引提升學(xué)習(xí)的專注力。二、端正學(xué)習(xí)態(tài)度 因?yàn)榧议L工作繁忙，很多孩子在寒假中處于無人約束狀態(tài)，看電視、打游戲，徹底放飛自我。 因此家長必須在開學(xué)的第一周，把孩子放飛的心收起來，把散漫態(tài)度端正起來，把注意力從玩耍游戲中拉回到學(xué)習(xí)上。 剛開始會很艱難，孩子靜不下心坐不住，總吵著要手機(jī)。家長不妨陪孩子練練字、背背語文課文，即使不學(xué)習(xí)也可以聽聽音樂，但堅(jiān)決不許孩子再拿起手機(jī)，改掉假期養(yǎng)成的陋習(xí)。三、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃 一份好的計(jì)劃是成功的基礎(chǔ)，堅(jiān)持按計(jì)劃過好每一天，想不成功都難。 一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，是孩子的行動(dòng)綱領(lǐng)。在新學(xué)期剛開始，孩子要明確自己這學(xué)期要達(dá)到什么樣的目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)要采取什么樣的行動(dòng)措施。 在制定新學(xué)期目標(biāo)時(shí)，家長可以參考SMART原則幫助孩子制定目標(biāo)。 　　SMART原則意為：具體的、可衡量的、可達(dá)成的、現(xiàn)實(shí)或相關(guān)的，有時(shí)限的原則。 舉個(gè)具體的例子：小明媽媽按照SMART原則，和小明一起制定了本學(xué)期的計(jì)劃。·具體的（Specific） 目標(biāo)越具體，孩子越容易集中精力達(dá)成。比如小明給自己制定的目標(biāo)：“每天晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)英語”，就要比“我要多學(xué)習(xí)英語”更加具體、具有可執(zhí)行性。·可衡量的（Measurable） 很多孩子在制定目標(biāo)時(shí)，很喜說“我要做到更好”，這樣的目標(biāo)是無法實(shí)際衡量的，到底有沒有做到，目標(biāo)有沒有實(shí)現(xiàn)，誰也不好說。 所以在制定目標(biāo)時(shí)，目標(biāo)一定是可以衡量檢驗(yàn)的，比如小明為自己定的目標(biāo)是：“這個(gè)學(xué)期英語提升20分，期中成績進(jìn)入班里前10名”。·可達(dá)成的（Attainable） 在制定目標(biāo)時(shí)，還需要注意這個(gè)目標(biāo)定得是否過高，如果目標(biāo)太高，孩子注定失敗，還會打擊孩子的自信心。 比如小明上學(xué)期每周額外學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，如果這學(xué)期將目標(biāo)定為每周學(xué)習(xí)十個(gè)小時(shí)就不太現(xiàn)實(shí)，也無法達(dá)成，所以小明媽媽將學(xué)習(xí)時(shí)間增加到每周三、四個(gè)小時(shí)。這個(gè)目標(biāo)就是可達(dá)成的目標(biāo)。·有明確截止日期的（time-specific） 孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，需要合理安排時(shí)間，確保自己的目標(biāo)和學(xué)期日歷以及自己要做的事保持一致。 比如小明剛開始定的目標(biāo)是“英語成績提升20分”，在媽媽幫助下給自己定了一個(gè)期限，“這個(gè)學(xué)期期中考試中英語成績提升20分”，這樣的目標(biāo)更加合理。 除了使用SMART原則制定目標(biāo)外，家長還應(yīng)該協(xié)助孩子制定一個(gè)長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。 比如小明媽媽引導(dǎo)小明定的長期目標(biāo)是：“提高自己校內(nèi)成績排名50名”，短期目標(biāo)是：“在每周周五晚上八點(diǎn)前完成數(shù)學(xué)一個(gè)單元內(nèi)容的學(xué)習(xí)?！?lt;/p> 　　長期目標(biāo)與短期目標(biāo)相結(jié)合，幫助孩子對學(xué)習(xí)更有掌控感，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)都能增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性，越學(xué)越有成就感，越來越熱愛學(xué)習(xí)。 計(jì)劃制定容易，但執(zhí)行起來卻困難重重。每個(gè)人都有惰性，特別是自控能力本身比較差的孩子，更不容易堅(jiān)持執(zhí)行計(jì)劃。 這時(shí)家長需要在行動(dòng)執(zhí)行中給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，精神鼓勵(lì)尤為重要，要注意落實(shí)到具體事件中表揚(yáng)，多表揚(yáng)“努力”而不是“聰明”。 同時(shí)建議配合勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，高效學(xué)習(xí)。 同時(shí)家長一定要控制好自己的情緒，多一點(diǎn)耐心，才能幫助孩子更快適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏，徹底收心在學(xué)習(xí)上。