“卯”足干勁 “兔”飛猛進(jìn)—?jiǎng)⒓冶ばW(xué)開學(xué)準(zhǔn)備指南

圣菲之夏

日月開新元，天地又一春。快樂的寒假即將接近尾聲，開學(xué)的腳步越來越近。我們即將迎來新學(xué)期，為了讓同學(xué)們更好的適應(yīng)新學(xué)期的生活，這份“準(zhǔn)備指南”請(qǐng)各位同學(xué)及家長(zhǎng)一起查收哦！ 開學(xué)通知 返校報(bào)到時(shí)間全體學(xué)生2023年2月15日早上8:30報(bào)到放學(xué)時(shí)間11:30 學(xué)生篇 一、接納自己的情緒 　　快樂的寒假馬上要結(jié)束了，心理狀態(tài)卻還沒來得及調(diào)整，于是對(duì)什么都提不起精神。這些情緒同學(xué)們可以合理的宣泄出來，例如和父母、老師或朋友交流談心，將自己的煩惱講出來。也可以適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、畫畫等，定能幫你開學(xué)前快速收心！ 二、調(diào)整作息時(shí)間 　　在假期的最后一點(diǎn)時(shí)間里，同學(xué)們要調(diào)整作息，改善生物鐘，做到早睡早起，拒絕睡懶覺、睡回籠覺。同時(shí)，也要適當(dāng)安排午休時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。最重要的是，孩子們也要保持一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，以便更好地融入開學(xué)后的學(xué)習(xí)之中。這樣一來，我們既能強(qiáng)身健體，也能學(xué)習(xí)知識(shí)，還能做到規(guī)律生活，一舉多得。 三、做好學(xué)期計(jì)劃 　　先試著從小事做起，一份學(xué)習(xí)計(jì)劃書，一張作息時(shí)間表，都能讓你脫離懊悔的情緒，找回狀態(tài)。只要開始什么時(shí)候都不算晚！先定一個(gè)小目標(biāo)，享受一步步實(shí)現(xiàn)它的快感吧！ 四、備好學(xué)習(xí)物品 　　工欲善其事，必先利其器。建議大家在開學(xué)前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，比如筆記本、糾錯(cuò)本、文具等等，營(yíng)造開學(xué)的氛圍，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，讓內(nèi)心平靜下來。 家長(zhǎng)篇 一、共同回顧假期生活 　　家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。相信家長(zhǎng)和孩子通過這種“復(fù)盤”形式，會(huì)有更多收獲?！凹皶r(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。 二、幫孩子收心 　　臨近開學(xué)，建議家長(zhǎng)盡量少安排大型活動(dòng)，讓孩子的心慢慢沉靜下來。對(duì)于有些孩子的“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長(zhǎng)要正確做好溝通和引導(dǎo)工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對(duì)性的鼓勵(lì)和支持。 三、引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘 　　很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。 四、制定新學(xué)期目標(biāo)和計(jì)劃 　　新學(xué)期、新氣象。家長(zhǎng)和孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，樹立目標(biāo)，幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績(jī)，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長(zhǎng)等等。 防疫篇 　　堅(jiān)持防疫，不可松懈。學(xué)生開學(xué)返校前7天，居家每日開展測(cè)量體溫和新型冠狀病毒感染相關(guān)臨床癥狀觀察等健康自測(cè)，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀應(yīng)檢測(cè)抗原或核酸，如檢測(cè)結(jié)果確認(rèn)感染新冠病毒，須如實(shí)報(bào)告學(xué)校。 　　親愛的家長(zhǎng)們、同學(xué)們，歸期將至，歡聲笑語，萬物復(fù)蘇，待你多時(shí)！新學(xué)期讓我們一起“卯”足干勁，“兔”飛猛進(jìn)！