<p class="ql-block"> 舞蹈是人生的奔跑，不是瞬間的爆發(fā)，而是堅(jiān)持！能激勵(lì)你 溫暖你 感動(dòng)你的不是勵(lì)志語錄，而是比你優(yōu)秀的人比你還努力！</p> 熱身環(huán)節(jié) 雙手過肩 單手過肩 深蹲練習(xí) 高抬腿練習(xí) 開合跳訓(xùn)練 拉力帶輔助腹背肌訓(xùn)練 腹背肌 耗腰 拉腰 頂胸腰 前滾翻肩椎倒立 <p class="ql-block"> 努力的人生自帶光芒?? 所有的成就都是在汗水和淚水之后。努力踮起腳尖??。做那個(gè)閃閃發(fā)光的女孩吧??</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯人：韓老師</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核人：祁校長</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">時(shí)間：2023年2月5日</p>
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