<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">一鳴東湖幼兒園一周兒童營養(yǎng)食譜</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> （2023年2月6日—10日）</b></p> 營養(yǎng)小知識(shí) <p class="ql-block"> 我們經(jīng)常說，要均衡飲食，保證營養(yǎng)的吸收，維持健康的體質(zhì)。那到底怎樣吃，吃什么才算是均衡飲食，才能保證身體各種營養(yǎng)素的供給呢？鄉(xiāng)鄉(xiāng)老師建議用簡(jiǎn)單的“五色法”來安排日常的飲食。</p><p class="ql-block"> “五色法”食物中，白色指的是：米飯、雞蛋、豆?jié){、牛奶等；綠色指的是：綠色蔬菜；紅色指的是：豬肉、牛肉、羊肉；黃色指的是：粗糧，如玉米、燕麥、蕎麥等；黑色指的是：木耳、蘑菇、紫菜、黑米、黑豆、海帶等。我們可以根據(jù)“五色法”來安排一天的飲食，滿足身體的營養(yǎng)需求。你學(xué)會(huì)了嗎？</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周一（2月6日)</b></p><p class="ql-block">早餐：菠菜瘦肉湯米粉</p><p class="ql-block">水果：蘋果、梨子</p><p class="ql-block">午餐：番茄牛肉、肉茸脆肉瓜</p><p class="ql-block"> 胡蘿卜玉米豬骨湯 </p><p class="ql-block">午點(diǎn)：椰汁香芋西米露</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周二（2月7日)</b></p><p class="ql-block">早餐：眉豆瘦肉粥、燕麥紅豆包</p><p class="ql-block">水果：蘋果、番石榴</p><p class="ql-block">午餐：手撕雞、肉絲生菜</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：紅棗黨參杞子雞湯、小饅頭</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周三（2月8日)</b></p><p class="ql-block">早餐：番茄肉茸蕎麥面</p><p class="ql-block">水果：蘋果、香蕉</p><p class="ql-block">午餐：<span style="font-size: 18px;">太子參麥冬瘦肉湯、</span>揚(yáng)州炒飯</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> （玉米、紅蘿卜、雞蛋、青瓜、瘦肉、青菜）</span></p><p class="ql-block">午點(diǎn)：八寶粥</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> （黑米、綠豆、花生、桂圓、紅豆、</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> 百合、蓮子、紅棗）</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">周四（2月9日)</b></p><p class="ql-block">早餐：蠔豉瘦肉粥、蛋糕</p><p class="ql-block">水果：蘋果、沙糖桔</p><p class="ql-block">午餐：糖醋排骨、肉茸大白菜</p><p class="ql-block">午點(diǎn)：土茯苓赤小豆龍骨湯、鵪鶉蛋</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">周五（2月10日)</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">早餐：蝦仁瘦肉通心粉、雞蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">水果：蘋果、青棗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">午餐：肉片雙色菜花、五彩豆腐</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;"> （紅蘿卜、玉米、萵筍粒、瘦肉、豆腐）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">午點(diǎn)：純牛奶、提子方包</span></p>
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