收假收心拉滿弦鉚足干勁再出發(fā) ——焦岱鎮(zhèn)榮家溝小學收假收心溫馨提示

如月

親愛的家長、同學們：　　大家好！　　?；⑥o舊歲，玉兔迎新春!首先，感謝各位家長朋友們對榮家溝小學各項工作的關(guān)心、理解與支持，在此誠摯地祝福您身體健康，工作順利，萬事如意！春節(jié)的腳步即將走遠，寒假的尾聲已經(jīng)接近，新學期已熱情地張開雙臂迎接可愛的孩子們。為確保我校全體師生順利安全開學，幫助孩子做好新學期準備，我校特做以下溫馨提示。 家長必讀指南 　　假期里，家長與孩子們的相處時間最長，最了解孩子的習慣。為此，“收心”工作應(yīng)從家長做起。臨近開學，家長朋友們要以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。 第一步：模擬開學節(jié)奏 提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學節(jié)奏，營造收心環(huán)境。假期放縱的節(jié)奏，就讓它成為過去時。開學前，要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調(diào)解生物鐘，適應(yīng)開學后的“時差”變化。特別要注意家庭氛圍，讓孩子感覺假期已經(jīng)漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、玩游戲、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。 第二步：多聊學校話題 跟孩子多談?wù)剬W校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談?wù)勑?，喚起孩子對校園生活和同學友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學校。 第三步：宣泄不良情緒 有些孩子會產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)?？梢愿⒆诱?wù)勑?，暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去。 第四步：制定家庭計劃 從假期的無序到有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮斗有了目標和方向，又幫助養(yǎng)成了按計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。 第五步：允許緩沖階段 小學生的生理和心理都不是很成熟，小長假過后，兒童的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學習等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不可操之過急，允許他們度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)。 學生必讀指南 　　對于同學們來說，能否順利通過開學過渡期最為關(guān)鍵，只有及時收心并排解開學前的焦慮，才能更好地跟上新學期進程，大家可以試試從以下幾個方面主動收心。 第一步：調(diào)整作息，清淡飲食 開學后，很多同學們會出現(xiàn)“時間差”：該上學時起不來，該睡覺時不愿睡。假期混亂的作息，會影響開學后的狀態(tài)，導(dǎo)致上課時精神萎靡不振，做作業(yè)時經(jīng)常打瞌睡。要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應(yīng)開學的作息。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學習。 第二步：檢查作業(yè)，查漏補缺 快開學了，還有不少同學的作業(yè)正在臨陣磨槍熬夜趕作業(yè)。同學們要注意檢查各科作業(yè)的完成情況，沒做的要盡快完成，同時要抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎(chǔ)，補好短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預(yù)習，做好新舊知識的銜接。 第三步：收拾房間，備齊文具 快開學了，同學們要學會整理自己的房間，營造一個干凈整潔的學習環(huán)境。書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。要準備好新學期的學習用具，為新學期做好準備！ 第四步：制定計劃，明確目標 同學們需要指定一份新學期計劃，規(guī)劃好開學后怎么學習，該往哪個方向努力。做計劃、定目標，明確方向，更好地進入學習狀態(tài)。計劃一定要有可操作性，要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。要保證嚴格地執(zhí)行，定期復(fù)盤計劃，看看哪些目標實現(xiàn)了，哪些任務(wù)沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現(xiàn)最終目標。 　　假期不收心，開學不放心。各位家長們，請幫助孩子收拾好假期里的歡歌放縱，與學校一起攜手做好孩子們的假期收心引領(lǐng)者，也請同學們認真閱讀收心指南，在春日暖陽和和風縷縷里，腳踏實地，穩(wěn)步前行，元氣滿滿地在新學期里揚帆起航！ 焦岱鎮(zhèn)榮家溝小學 2023.2.2