<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）親愛的你好，歡迎來到今天每日早安能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相信自己，生活真的不需要太用力，輕輕的看見，就足以解開枷鎖，只要你愿意信任，你所需要的，就是簡單的相信與信任自己而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝福大家，在今天可以用滿滿的愛包裹自己，并且把這份頻率擴散出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">接下來進入今天的能量肯定句吧：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1 我承諾今天只對自己做愛的表達。</p><p class="ql-block">2 我承諾今天原諒自己曾經(jīng)認為自己所有的罪。</p><p class="ql-block">3 我相信我值得擁有更好的生活。</p><p class="ql-block">4 我相信我值得擁有更好的關(guān)系。</p><p class="ql-block">5 我相信這個世界一切都會對我慷慨。</p><p class="ql-block">6 我承諾會永遠守護自己的夢想。</p><p class="ql-block">7 我決定從今天起朝著夢想的方向不斷前進。</p><p class="ql-block">8 我相信我可以打破所有的限制。</p><p class="ql-block">9 我承諾不斷覺察自己的念頭并清理。</p><p class="ql-block">10 我相信在無處不在的當下我充滿創(chuàng)造力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">親愛的，感謝你來到今天的每日能量指引。（來自德芬空間）</p> <p class="ql-block">（二）</p><p class="ql-block">親愛的你好，歡迎來到今天的晚安調(diào)頻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請你找一個安靜不受打擾的地方，找一個舒適的位置，穩(wěn)穩(wěn)的坐下，雙腳平放在地上，兩手放松地搭在腿上，背部盡量在放松的狀態(tài)當中保持舒展。如果可以的話，最好能平躺下來。你可以在膝下墊個枕頭，找到一個使你身體感到舒適的姿勢，輕輕的閉上眼睛，深深的呼吸幾次，感受呼進的空氣，從鼻子進入你的身體，呼出的空氣，帶出你自個的雜念，重復(fù)幾次這樣的呼吸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在請漸漸的把呼吸調(diào)回正常，請你想象一個溫暖安全的房間，里面點著橙黃色的燈，房間外的空氣有些清冷，但這個房間是只屬于你一個人的空間，充滿了安全感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">房間里有張不大不小的床，床上有床軟綿綿的，暖和的被子，被子剛剛洗曬過，干爽，透著午后陽光的味道。被窩里面還有個暖水袋，正在悄悄的暖著被窩。床頭柜上有杯熱茶，冒著熱氣，但卻不燙嘴，剛好可以飲用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你深深的呼一口氣，想象自己往被窩里陷得更深一些。感受之前所有因為孤單焦慮而繃緊的肌肉神經(jīng)，都因為被子溫暖柔軟的擁抱，稍微放松了些，你能感到隨著呼吸，心里孤單清冷的氣息也吐出了一些，而被置換成了這個只屬于你的房間里的、溫暖的空氣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你繼續(xù)把注意力放在呼吸上，不用刻意想什么，只需要安閑的感受被子摩擦你的肌膚，感受枕頭貼著你的面頰，此刻的你，是一個安穩(wěn)的存在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">假如你在床上呆膩了，房間的另一個角落里還有一個單人沙發(fā)，沙發(fā)上有松軟的靠墊，有一個抱枕，還有一張又大又厚的毯子，同樣也透出陽光的氣息和溫暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沙發(fā)旁邊的小桌上，有一小罐鮮花，幾本你喜歡的小說，還有一碟你中意的零食。你把自己裹進厚毯子里，感到整個人也更沉穩(wěn)的陷進沙發(fā)柔軟的擁抱里，你不用費心去想對錯或得失，不用擔心被虧欠、受委屈，因為此刻的你，安穩(wěn)，閑適，歲月靜好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你無需反復(fù)思考、斟酌對方的某個字，某句話，因為這些都是屋外的景象，而屋內(nèi)的你無需去掛懷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此刻的你，充滿了對于此刻的自己滿滿的認同和接受，身邊所能夠及之處，便有所有你需要的東西，可以滿足此刻你所有的訴求。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在這個空間里，沒人可以打擾你，你也不會孤單。因為你有自己最平和的陪伴，你可以選擇繼續(xù)在這個房間里呆一陣子，也可以選擇在片刻休息后，暫時從小屋里走出去、迎接外部的世界，不用擔心，因為無論怎樣，你都有這么一個溫暖安適的角落，這個角落只屬于你，它隨你而行。哪怕你很久沒有去造訪過，你也不會失去它。它就住在你的內(nèi)心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然你無法決定他人的言行，你的世界里始終會有這一處角落供你修養(yǎng)，歇息。一時孤單的你，可以把自己裹進被子里，也可以縮在沙發(fā)上，房間里有溫暖、有寧靜，有修養(yǎng)，有平和。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當身邊的人或環(huán)境一時無法給你足夠的溫暖和安撫，你可以不再那么焦慮，因為你知道有這么一個空間，里面有你所需要的這些東西，而你隨時都可以回歸這個角落，休養(yǎng)生息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好的，下面，請你把注意力帶回到呼吸上，深深的呼入，在深深的呼出，如是幾次，相信你此刻已經(jīng)平復(fù)下來，祝福你，晚安，好夢。</p>
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