【“動(dòng)”在此刻】——月亮灣小學(xué)201班方豪

豪/言 ??

大家好！我是來(lái)自建德市月亮灣小學(xué)201班的方豪。?? 　　兔躍千山傳喜訊，風(fēng)佛綠柳萬(wàn)家春。在辦年貨，貼對(duì)聯(lián)，放煙花…歡天喜地祝新春佳節(jié)的同時(shí)，我還用豐富的體育鍛煉迎接兔年的到來(lái)。 疫情管控放開(kāi)了，在做好自我防護(hù)的前提下，更要堅(jiān)持體育鍛煉和健身運(yùn)動(dòng)。在春節(jié)吃好喝好玩好的同時(shí)，也要在體育鍛煉中享受樂(lè)趣，增強(qiáng)體質(zhì)。??? ??【眼保健操】 　　假期在家，控制好每天看電視的時(shí)間，少玩手機(jī)哦。其實(shí)電子產(chǎn)品的對(duì)我們眼睛的傷害非常大的。所以我們要經(jīng)常做眼保健操。眼保健操可以緩解視疲勞，預(yù)防近視，以及緩解眼睛干澀等癥狀。 ????【跑步】 　　跑步的好處很多，可以保護(hù)心臟，還可以加速血液循環(huán)，調(diào)整血液分布，提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能。跑步還能減輕學(xué)習(xí)的疲勞，振作精神。 ??【打羽毛球】 　　羽毛球??，不僅能鍛煉身體，還能鍛煉我們的眼睛。因?yàn)檠劬σ獣r(shí)刻跟著球全方位轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣也起到了保護(hù)眼睛的作用。 ??【站、坐位體前屈】 　　站、坐位體前屈可以很好地鍛煉我們的腰部、腹部的肌肉，增強(qiáng)柔韌性，同時(shí)對(duì)腿部塑形有一定的益處。 ????【騎自行車】 　　騎車是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，我可是在小區(qū)里騎騎的哦????因?yàn)槲礉M十二周歲的未成年人是不能騎車上路的呦！?? ????【玩籃球】 　　籃球??是一項(xiàng)綜合運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，在打籃球的時(shí)候，可以鍛煉身體的各個(gè)部位，在打籃球的過(guò)程中可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。 【仰臥起坐】 　　仰臥起坐不僅能鍛煉我們的腹部肌肉??，還能更好地促進(jìn)我們的腸道蠕動(dòng)功能。 ???? 【跳繩】 　　跳繩是我每天必做項(xiàng)目，跳繩可以使我們的骨骼快速的生長(zhǎng)，從而使我們快速的長(zhǎng)高。 　　經(jīng)歷了新冠病毒的襲擊，我們終于明白了一個(gè)道理——只有擁有健康的體魄才能擁有其他的一切！???擁有一副好身體，才能更有能力面對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)與生活！