<p class="ql-block"> 2023年正月初六，休息多月的廣場，再現(xiàn)扎西拳藝喜愛者的風(fēng)彩。</p><p class="ql-block"> 三年的防疫，給世人留下很多的記憶，往事如煙，淺笑而安，陽過陽康己是福，陰健保陰是黃金。人生即天地于陰陽平衡，天地即太極順應(yīng)自然。</p><p class="ql-block"> 喜看今日大東海，風(fēng)和日麗，陽光仙爛，來自祖國各地的拳友，穿著五顏六色的太極服，個(gè)個(gè)精神抖抖，笑容滿面，一曲《我愛你中國》把大家?guī)нM(jìn)太極的家園，</p><p class="ql-block"> 我們選擇不了生命，但我們可以選擇生活的方式，生活需要擁有一套適合自己的太極，一份怡淡平和的心情，一顆自由的心，堅(jiān)守一份簡單。</p> <p class="ql-block"> 三亞扎西拳藝推廣中心，多年來，傳承和傳播“法度嚴(yán)謹(jǐn)，中正平和，圓活飽滿，形衶兼?zhèn)洙暤脑魅?。聚全國各地的拳友共悟共研，共同受益?lt;/p><p class="ql-block"> 習(xí)練太極拳，沒有捷經(jīng)，一步一個(gè)腳印走出來的。扎西大師教拳開班分為:“基礎(chǔ)班、提高班、弟子班〞。我們學(xué)拳也要從基礎(chǔ)到提高再到自如的三個(gè)階段。</p><p class="ql-block"> 基礎(chǔ)階段: 每個(gè)練拳人，要打牢基礎(chǔ)，基礎(chǔ)是動作要領(lǐng)規(guī)范、準(zhǔn)確，心靜體松，身體中正。幾個(gè)關(guān)鍵詞一定要理解和吃透:</p><p class="ql-block"> 松與緊的關(guān)系，松不是澥，緊不是僵。</p><p class="ql-block"> 太極拳的松是骨骼的松開、松活、松沉，而不是澥。</p><p class="ql-block"> 太極拳的緊是勁道，是鋼、是氣力，而不是僵不是拙。</p><p class="ql-block"> 每個(gè)初學(xué)拳的人，身體是僵的，用的是拙力，他（她）們是松不下來的，不知道怎么松，那么老師一定要提示學(xué)者放松，這種松只是初淺的松，心里想到放松就行了或者心里念咕道放松。一層功夫一層松，松到自己感覺到周身一家、舒服了，松的方向就對了。</p><p class="ql-block"> 提高階段: 提高階段，主要是動作上下相隨、連貫、圓活，虛實(shí)分明。這個(gè)階段要有意的練練緊，練太極拳的勁道，練太極拳的柔勁，練太極拳的氣力，要吃透太極拳緊與松的含義，緊與松的辨證關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 自如階段: 以意領(lǐng)先，以氣運(yùn)身，氣力相合，從容自如。</p><p class="ql-block"> 拳友們，我們能夠達(dá)到這三個(gè)階段的水平，說明我們都不錯(cuò)了，不要過高的去追求“著熟、懂勁、神明〞這三個(gè)層次，“著熟、懂勁、神明”是前輩們用生命練出來、總結(jié)出來的，它主要以武術(shù)技擊為著重點(diǎn)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">剛?cè)崽搶?shí)松緊變，</p><p class="ql-block">輕重緩急緊與松。</p> <p class="ql-block">傳統(tǒng)楊式太極拳第六代傳人，扎西拳藝三亞推廣中心教練黃元松老師。</p> <p class="ql-block"> 傳統(tǒng)楊式太極拳第六代傳人，扎西拳藝三亞推廣中心教練范秀華老師。</p> <p class="ql-block"> 傳統(tǒng)楊式太極拳第六代傳人，扎西拳藝三亞推廣中心教練殷海俊老師。</p> <p class="ql-block"> 傳統(tǒng)楊式太極拳第六代傳人，蘭州來的師門師妹張菊芳老師。</p> <p class="ql-block"> 扎西拳藝三亞推廣中心教練焦聰敏老師。</p> <p class="ql-block"> 一動必沉，一沉便松。</p><p class="ql-block">松是沉的前因，沉是松的結(jié)果。</p><p class="ql-block">沉是松的功夫，松是沉的玄妙。</p> <p class="ql-block"> 下圖，2019年撫順公益培訓(xùn)拳友，今日相聚三亞大東海，拳緣無限好。</p> <p class="ql-block">心靜才能體松，</p><p class="ql-block">體松才能氣通，</p><p class="ql-block">氣通才能勁沉。</p><p class="ql-block">松沉的修煉是無止境的。</p> <p class="ql-block"> 祝扎西拳三亞推廣中心全體拳友兔年拳技日增，身體健康！</p> <p class="ql-block">攝影:王臣山</p><p class="ql-block">錄像:張鳳云</p><p class="ql-block"><br></p>
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