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馬王堆導(dǎo)引術(shù)是依據(jù)湖南長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的《導(dǎo)引圖》中動(dòng)作，以循經(jīng)導(dǎo)引、形意相隨為主要特點(diǎn)，圍繞肢體開合提落、旋轉(zhuǎn)屈伸、抻筋拔骨進(jìn)行動(dòng)作設(shè)計(jì)的功法套路，以整體觀為指導(dǎo)，通過疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平秘陰陽達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。 1、挽弓，鍛煉手太陰肺經(jīng)，可疏肝宣肺，對(duì)慢性支氣管炎等有一定療效。 2、引背，鍛煉手陽明大腸經(jīng)，有活絡(luò)肩頸部、舒暢胸脅的作用。 3、鳧浴，鍛煉足陽明胃經(jīng)，可活動(dòng)筋骨、腰胯，利于防治頸椎病、腰胯病。 4、龍登，鍛煉足太陰脾經(jīng)，可增強(qiáng)肺功能。 5、鳥伸，鍛煉手少陰心經(jīng)，增強(qiáng)腰部靈活性。 6、引腹，鍛煉手太陽小腸經(jīng)，能緩解腹部脹滿、氣結(jié)。 7、鴟視，鍛煉足太陽膀胱經(jīng)，以利關(guān)節(jié)、疏胸脅，增加下肢力量。 8、引腰，鍛煉足少陰腎經(jīng)，意念自涌泉沿腎經(jīng)上行。 9、雁飛，鍛煉手厥陰心包經(jīng)，可平氣血、明心神，對(duì)高血壓病有一定療效。 10、鶴舞，鍛煉手少陽三焦經(jīng)，可強(qiáng)腰腎、利頸脊、明雙目。 11、仰呼，鍛煉足少陽膽經(jīng)，可增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。 12、折陰，鍛煉足厥陰肝經(jīng)，以強(qiáng)腰固腎、疏通肩臂，利于肩部疾病。

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