經(jīng)絡(luò) 穴位與健康

有一說一

一場新冠病毒折騰了人們?nèi)曛茫F(xiàn)在還沒有看到盡頭。尤其是元旦前我國疫情放開后，一個月全國上下一片陽。百分之八十的人經(jīng)歷了不平凡的感染期。一時間，各地藥品告急，醫(yī)院急診人滿為患，重癥病人一床難求，甚至火化場也跟著火了起來。現(xiàn)在疫情趨于平穩(wěn)，人們不約而同地反思到：人活著健康最重要。我一次在《快手》欄目里無意中進入了《中醫(yī)博士薄威》直播間。薄威和師妹韓妙錦每天晚上六點到十點手把手地教進直播的人們通過按摩穴位如何防疫、祛病、養(yǎng)生。我聽了幾天，收獲頗豐。一個人身體上的穴位竟有七八百個之多，如果了解、認(rèn)知、運用其中十分之一的重要穴位，就可以手到病除。人有五臟：肝、心、脾、肺、腎。人有六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦。肝：屬木、喜青色酸味、忌大怒、開竅于目、其華在爪。心：屬火、喜紅色苦味、忌大喜、開竅于舌、其華在面。脾：屬土、喜黃色甘味、忌過思、開竅于口、其華在唇。肺：屬金、喜白色辛味、忌過憂、開竅于鼻、其華在毛。腎：屬水、喜黑色咸味、忌大恐、開竅于耳及二陰、其華在發(fā)。五臟六腑時間排序表：3-5點寅時肺經(jīng)、5-7點卯時小腸經(jīng)、7-9點辰時肝膽經(jīng)、9-11點巳時脾經(jīng)、11-13點午時心經(jīng)絡(luò)、13-15點未時小腸經(jīng)、15-17點申時膀胱經(jīng)、17-19點酉時脾經(jīng)、19-21點戌時心包經(jīng)、21-3點亥時三焦經(jīng)、23-1點子時肝膽經(jīng)、1-3點丑時肝經(jīng)。新冠讓我們更重視健康了。稍加注意，發(fā)現(xiàn)《快手》直播間中醫(yī)教網(wǎng)友保健的多了，他們又是免費的。當(dāng)然有時候買點按摩穴位用的工具等，我覺得也是順理成章的事。你要是不愿意買，也不影響你聽課。 子時（23點至1點）——膽經(jīng)旺。子時睡得足，黑眼圈不露。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！?lt;/span>人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清?！?lt;/span>子時前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石。 肝經(jīng)對應(yīng)膽經(jīng)行，循環(huán)分泌掌控中；膚色發(fā)青腰疼痛，眼圈發(fā)黑有痛經(jīng)；眼球發(fā)干眼屎多，肝火旺盛有罪行。丑時（1點至3點）——肝經(jīng)旺。丑時不睡晚，臉上不長斑；中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝藏血。”“人臥則血歸于肝?！?lt;/i>如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸，所以要求較深的睡眠。寅時（3點至5點）——肺經(jīng)旺。寅時睡得熟，色紅精氣足“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反應(yīng)最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。卯時（5點到7點）——大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕動，排出渣滓出?！胺闻c大腸相表里?！?lt;/i>肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。 辰時（7點到9點）——胃經(jīng)旺。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安。人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等。過于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題。不吃早餐更容易引起多種疾病。實癥：脾胃不和，消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常、排便異常等。胃經(jīng)對應(yīng)是脾經(jīng)，免疫神經(jīng)掌控中；胃脹打嗝排氣空，嘔吐難耐肋下痛；曲張貧血低血壓，風(fēng)濕還有關(guān)節(jié)痛。巳時（9點至11點）——脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀。“脾主運化，脾統(tǒng)血?！?lt;/i>脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇?！?lt;/i>脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標(biāo)志血氣不足，唇暗、唇紫標(biāo)志寒入脾經(jīng)。養(yǎng)生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是脾經(jīng)開穴運行的時間，也是護脾最好的時間段。有條件的建議在家做飯多選擇扁豆、番薯、馬鈴薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以選擇蘋果、橘子、檸檬、柳橙等。茶水可以選擇綠茶、花茶、蜂蜜水等。心到小指為心經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；循環(huán)系統(tǒng)掌控中，胸口沉悶與頭痛；心煩失眠也多夢，肩與前胸多疼痛；目赤顴紅口干燥，血液不良喜安靜；心事過多壓力重。午時（11點至13點）——心經(jīng)旺。午時一小憩，安神養(yǎng)精氣“心主神明，開竅于舌，其華在面?！?lt;/span>心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處，能使下午至晚上精力充沛。小指肩窩小腸經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；消化神經(jīng)掌控中，太陽耳部會疼痛；經(jīng)前腹脹后腦痛，后背肩胛至背痛。未時（13點到15點）——小腸經(jīng)旺。未時分清濁，飲水能降火。小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱，人會干咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。腎經(jīng)對應(yīng)膀胱經(jīng)，泌尿骨骼掌控中；小便發(fā)黃膀胱痛，尿路發(fā)炎講衛(wèi)生；四肢無力后背痛，痔瘡難坐肩頸痛。申時（15點至17點）——膀胱經(jīng)旺。申時津液足，養(yǎng)陰身體舒。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當(dāng)?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。肝經(jīng)后面是腎經(jīng)，距離不遠(yuǎn)兩指空；分泌系統(tǒng)掌控中，尿量稀少還尿頻；眼袋眼皺足下冷，下肢腫脹善驚恐；經(jīng)前腰酸背又痛，臉上出斑心發(fā)驚；記憶下降無睡夢，癥狀不通慢慢通。酉時（17點至19點）——腎經(jīng)旺酉時腎藏精，納華元氣清？“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！?lt;/i>人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。胸到中指心包經(jīng)，手臂內(nèi)側(cè)屬陰經(jīng)；分泌循環(huán)掌控中，循環(huán)差異血管病；心跳過快還便秘，心煩目赤上肢痛。戌時（19點至21點）——心包經(jīng)旺。戌時護心臟，減壓心舒暢；“心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！?lt;/span>心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極等放松心情，釋放壓力。無名至肩三焦經(jīng)，手臂外側(cè)屬陽經(jīng)；分泌循環(huán)掌控中，免疫下降憂郁癥；疲倦易得慢性病。亥時（21點到23點）—三焦經(jīng)旺。亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。如果你不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺。 人體經(jīng)脈臟腑通調(diào)法第一步、按壓“八邪”。（打開臟腑開關(guān)）第二步、肝經(jīng)：“行間”推至“太沖”、點“中都”穴。第三步、心經(jīng)、心包經(jīng)：勞宮、少府、大陵、陰郗。第四步、脾經(jīng)：“太白”推至“公孫”、點“地機”穴。第五步、肺經(jīng)：“太淵”推至“魚際”、點“孔最”穴。第六步、腎經(jīng)：“太溪”推至“復(fù)溜”、點“水泉”穴。第七步、膽經(jīng)：“足臨泣”推至“俠溪”。第八步、小腸經(jīng)：后溪（雙手對敲）、關(guān)元。第九步：胃經(jīng)：足三里、中脘。第十、大腸經(jīng)：“手三里”推至“曲池”。第十一步、膀胱經(jīng)：“昆侖”推至“申脈”。第十二步、三焦經(jīng)：“陽池”推至“外關(guān)”。七拍養(yǎng)生七拍：睡眠不好拍“百會”；心肺不好拍“云門”、“中府”；心情不好拍“膻中”；脾氣不好拍“期門”；脾胃不好拍“中脘”；代謝不好拍“帶脈”；排毒不好拍“腹股溝”。發(fā)燒：涌泉、勞宮、“風(fēng)府”刮到“大椎”、“少商”和“陽商”可以點刺放血（一次放五六滴）等。咳嗽：云門、中府、液門、三間、陽溪、天突、廉泉、列缺、尺澤、“太淵”推至“大魚際”等。肩頸腰背：肩井、后溪、養(yǎng)老、小海、肩髃、環(huán)跳、委中、承山、承扶、腳后跟骨下方、手背中部二三手指縫和四五手指縫等。眼睛：養(yǎng)老、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等。失眠：安眠、神門、內(nèi)關(guān)、太沖、大陵等。高血壓：百會、風(fēng)池、合谷、曲池、三陰交、足三里、太沖、涌泉、人迎等。大拇指肚，太陽穴上一指后一指降壓點。耳根后面上下推揉。兩側(cè)都做每穴三到五分鐘牙關(guān)緊閉舌添上腭。（有人說：每天按壓太沖、涌泉、人迎各100次降壓效果明顯。有待你我去驗證。）低血壓：用食指頭向斜上方推鼻頭、百會、合谷、足三里、太淵（每天1——2次，每次5分鐘）。盜汗：合谷、陰郄、復(fù)溜等。自汗：中脘、氣海、關(guān)元等。包塊、結(jié)節(jié)、息肉：刮大腿內(nèi)側(cè)、刮地筋、刮手中指內(nèi)兩側(cè)、刮腳中趾內(nèi)兩側(cè)等。心臟：百會、翳風(fēng)、少府、極泉、大陵、勞宮、肘窩、膻中、內(nèi)關(guān)等。腹瀉：神闕（順時針揉）、中脘、天樞、氣海、關(guān)元等。便秘：合谷、天樞、手三里、手五里、涌泉、支溝、照海等。小便吃力：水泉、中極、八髎、委中等。舌底青筋突出：廉泉、通里等。 糖尿?。喝还取?nèi)庭、少府、魚際、陽池、中脘、關(guān)元、三陰交、勞宮、地機等。耳聾耳鳴：陽溪、液門、外關(guān)、翳風(fēng)、聽宮、涌泉、水泉、太溪、復(fù)溜、足臨泣等。?腎開竅于耳，下午5-7點是足少陰腎經(jīng)當(dāng)令，多拽耳朵，耳不鳴眼不花，兩側(cè)都做，牙關(guān)緊閉舌添上腭。牙疼：合谷、太溪、內(nèi)庭等。膝蓋疼：點壓中指中節(jié)背面左右兩點、刮中指中節(jié)背面兩側(cè)、曲池、尺澤、委中、陽陵泉、血海、膝蓋內(nèi)外膝眼等。鼻竇炎：耳茶（中藥）碾成粉末與香油調(diào)勻抹鼻孔，一天多次抹。肺開竅于鼻，曲池穴，尺澤穴，孔最穴。鼻翼兩側(cè)推到發(fā)髻，每天三到五分鐘，兩側(cè)都做。用淡鹽水灌洗鼻孔。減肥：腹部抹脈絡(luò)油，先揉肚臍眼，再推中樞穴上下推，接著推大橫上下，再推腋下肋骨就是帶脈上下推（各推300下）。然后敷上保鮮膜一小時后取下。痛風(fēng)：生意米仁、桑椹枝、核桃仁各30克，加水1000毫升，浸泡一小時，大火熬開，再煮30分鐘左右，熬至只有400毫升，早晚空腹各服用200毫升，一天見效。另外按揉復(fù)溜穴，太溪穴，水泉穴等。胸肋脹痛，心慌：足臨泣、太沖、解溪、勞宮、少府、內(nèi)關(guān)等，中指第一關(guān)節(jié)掐一掐。胃腸癥狀腹痛腹瀉:中腕、足三里、關(guān)元等穴。手腳冰涼，陽池、陽谷、合谷、百會穴。手腳發(fā)白血虛癥:血海、太沖、三陰交、地機、隱白穴。頭和肋骨有跳動感：梳頭、腋窩下肋骨往下推到胯骨，兩側(cè)都做。每穴位三到五分鐘，牙關(guān)緊閉，舌添上腭。鼻子干癢：迎香，曲池，太淵，云門，中府，液門，中渚等穴。說明：以上信息源自《快手》中的《菩方堂-中醫(yī)博士薄威》、中醫(yī)師張婧瑜、《菩方堂-全民皆宜提升群5》中的群員“小小”等。心誠則靈，貴在堅持。一般情況是七至二十一天為一療程。相同兩個穴位提倡男性先左后右，女性先右后左。每個穴位按揉三至五分鐘。我的健康我做主。如果您感興趣，堅持跟主播做上幾個月，定有意外驚喜、不虛此行。此文只是自己短時間學(xué)習(xí)的不成熟的支離破碎的文字記錄，大家切莫當(dāng)真，僅供參考而已。謝謝您的支持。

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經(jīng)絡(luò) 穴位與健康

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