<p class="ql-block"><b>糖友除藥物三分治外，心情 運(yùn)動(dòng) 睡眠養(yǎng)成良好習(xí)慣，最最重要的是，調(diào)整好三餐飲食營(yíng)養(yǎng)用量和食物攝取的順序。我們的理念：低碳 低脂 低油 低鹽</b></p> <p class="ql-block"><b>糖友早餐須營(yíng)養(yǎng)豐富多養(yǎng)化</b></p><p class="ql-block"><b><u>早餐食物順序和量</u></b></p><p class="ql-block"><u>蘋(píng)果150克左右（維生素）+雞蛋50克左右（蛋白質(zhì)）+雜糧主食100克+牛奶200毫升左右。</u></p><p class="ql-block"><u>?</u></p> <p class="ql-block"><b>午餐（食養(yǎng)食療）</b></p><p class="ql-block"><b>水果100克（糖友）+蔬菜200克+蛋白質(zhì)80克（牛肉 歡肉 雞蛋 魚(yú)）+雜糧飯200克（熟）</b></p><p class="ql-block"><b>西紅柿燉牛肉</b></p> <p class="ql-block">宮保雞丁</p> <p class="ql-block">雞蛋炒西紅柿</p> <p class="ql-block">炒木須肉</p> <p class="ql-block">扁糧磨坊～十全五谷飯</p> <p class="ql-block"><b>晚餐（糖友食養(yǎng)食療）</b></p><p class="ql-block"><b>蔬菜300克+蛋白質(zhì)50克+雜糧飯150克（熟）</b></p><p class="ql-block">雞肉丸子</p> <p class="ql-block">牛肉炒西芹</p> <p class="ql-block">清蒸魚(yú)</p> <p class="ql-block"><b>扁糧磨坊糖友食養(yǎng)食療3.0方案部分內(nèi)容，僅供參考</b></p>
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