<p class="ql-block">中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)頭道移毒傳承人易子洋言到：</p><p class="ql-block">“腦霧”一詞沖上了各大媒體的熱搜，很多陽康的人群都發(fā)現(xiàn)，新冠康復(fù)后，出現(xiàn)了昏昏沉沉、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力差的問題！</p><p class="ql-block">香港的研究指出，有高達(dá)75%的新冠患者康復(fù)后，“腦霧”的癥狀會持續(xù)至少2個月以上！“腦霧”會對大腦造成不可逆的損害嗎？它可能會導(dǎo)致老年性癡呆嗎？它的癥狀如何緩解呢？</p><p class="ql-block">新冠導(dǎo)致的“腦霧”能逆轉(zhuǎn)嗎？</p><p class="ql-block">首先，我們要來了解，究竟什么是腦霧？</p><p class="ql-block">其實，“腦霧”并不是一個醫(yī)學(xué)詞匯，也不專屬于解釋新冠病毒導(dǎo)致的癥狀，它是英文brain fog的直譯，指的就是很多人出現(xiàn)思維和反應(yīng)遲緩/模糊/混亂，健忘，注意力不集中或者無法集中注意力做一件事情等一種或多種表現(xiàn)的總結(jié)性詞匯</p><p class="ql-block">總結(jié)來說，“腦霧”其實是一種認(rèn)知障礙。</p><p class="ql-block">其實大多數(shù)人在一生中都短暫地經(jīng)歷過“腦霧狀態(tài)”，例如突然間大腦一片空白記不起事情、短暫的頭暈?zāi)垦?、張口忘詞轉(zhuǎn)身忘事。但是新冠后大家經(jīng)歷的“腦霧”似乎更加嚴(yán)重一些，因為很多人會經(jīng)歷長時間的“腦霧狀態(tài)”，擾亂了正常的工作和生活。</p><p class="ql-block">那新冠病毒和腦霧又有什么關(guān)系呢？</p><p class="ql-block">發(fā)布于JAMA Psychiatry的一篇論文How COVID-19 Affects the Brain（新冠如何影響大腦）指出，有70%的患者在患新冠后會出現(xiàn)神經(jīng)/精神癥狀，這是因為新冠病毒通過血管緊張素轉(zhuǎn)換酶 2 受體進(jìn)入，可損傷內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致炎癥、血栓和腦損傷。不僅如此，由于新冠會導(dǎo)致身體的全身性炎癥反應(yīng)，也會導(dǎo)致谷氨酸和N-甲基-d-天冬氨酸 (NMDA) 3增加和興奮性毒性，從而導(dǎo)致腦霧的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2022年發(fā)布于《細(xì)胞》上的一篇論文詳細(xì)闡述了COVID-19感染對神經(jīng)元的影響，認(rèn)為新冠會導(dǎo)致海馬神經(jīng)受損，少突膠質(zhì)細(xì)胞的減少，并且導(dǎo)致大腦炎癥因子的升高。</p><p class="ql-block">也就是說，“腦霧”的發(fā)生原因和身體的炎癥水平息息相關(guān)！而且新冠的確會對大腦細(xì)胞和神經(jīng)元產(chǎn)生負(fù)面的影響，所以很多人才會出現(xiàn)“腦霧”的癥狀！</p><p class="ql-block">其實，不僅僅新冠會導(dǎo)致“腦霧”的發(fā)生，生活中很多其他的因素也會導(dǎo)致“腦霧”：</p><p class="ql-block">1. 睡眠缺乏：睡眠缺乏會升高壓力激素水平，增加大腦氧化壓力和炎癥水平，從而導(dǎo)致腦霧的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2. 食用過多促炎飲食。</p><p class="ql-block">3. 飲酒（飲酒后暈暈沉沉的癥狀也可被稱為“腦霧”）。</p><p class="ql-block">4. 壓力過大或焦慮情緒過重。</p><p class="ql-block">5. 讓你過癮的食物：有報道顯示，有人因為對谷氨酸鈉（味精）過敏，因為吃了富含谷氨酸鈉的炸雞，出現(xiàn)了長時間“腦霧”的癥狀。</p><p class="ql-block">對于大家來說，“腦霧”其實是大腦功能異常的信號燈，但是“腦霧”是可逆的，所以大家不用過度擔(dān)心“腦霧”會導(dǎo)致大腦的不可逆損傷或?qū)е吕夏晷园V呆的發(fā)生！</p> <p class="ql-block">做對4件事，讓“腦霧”癥狀快速消失</p><p class="ql-block">研究顯示，“腦霧”的發(fā)生和全身的炎癥反應(yīng)息息相關(guān)，所以想要緩解“腦霧”癥狀，首先要選擇一些可以對抗身體炎癥的食物！</p><p class="ql-block">01每天吃3個雞蛋+1杯牛奶</p><p class="ql-block">在《Aging Cell》的一項研究中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大腦中小膠質(zhì)細(xì)胞活性過高時，會促進(jìn)大腦炎癥的發(fā)生和神經(jīng)元的死亡，從而損傷大腦的認(rèn)知功能，而補(bǔ)充膽堿可以降低小膠質(zhì)細(xì)胞的活性，所以多吃富含膽堿的食物，不僅可以改善“腦霧”，還能輔助預(yù)防老年性癡呆。建議成年男性每天攝入550mg膽堿，成年女性每天攝入425mg的膽堿。接下來，小鳳Emma會給大家介紹富含膽堿的食物（按照每天500mg膽堿計算）：</p> <p class="ql-block">02，吃些芹菜</p><p class="ql-block">木犀草素是一種類黃酮，有研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充木犀草素可以抑制大腦小膠質(zhì)細(xì)胞的活動從而抑制神經(jīng)炎癥，起到緩解“腦霧”的效果。</p><p class="ql-block">常見的芹菜、彩椒、胡蘿卜、橄欖油中都富含木犀草素。</p> <p class="ql-block">03，喝紅糖姜水</p><p class="ql-block">有論文顯示，生姜中的姜烯酚可以通過激活 PPAR-γ 減輕 LPS 誘導(dǎo)的 BV2 小膠質(zhì)細(xì)胞炎癥，也就是說，生姜對于大腦抗炎也是有一定功效的！</p><p class="ql-block">【用料】生姜3片、紅糖適量</p><p class="ql-block">【做法】</p><p class="ql-block">1.首先將生姜去皮洗凈，切三片待用。</p><p class="ql-block">2.在鍋中加入適量水，放入姜，開始煮。</p><p class="ql-block">3.鍋中水燒開后，放入老紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2-3分鐘后即可。</p><p class="ql-block">如何安全洗澡？</p><p class="ql-block">面對上述癥狀，生活方面應(yīng)該如何改變呢？尤其是第一寒冷的冬日洗個熱水澡，會讓人倍感溫暖舒適。但對于感染了新冠病毒的人來說，“洗澡還是不洗澡”卻成了一件難以抉擇的事。</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">做好保暖</p><p class="ql-block">洗澡前15分鐘開浴霸、暖風(fēng)，可溫暖整間浴室，使溫度保持在25℃左右。</p><p class="ql-block">洗完澡立刻擦干身體、吹干頭發(fā)，防止著涼感冒、加重病情。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">控制時長</p><p class="ql-block">身體健康的普通人，日常洗澡時間建議控制在20分鐘左右。</p><p class="ql-block">陽了以后更要注意縮短洗澡時間，以免出汗太多、消耗體力。</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">進(jìn)浴室前補(bǔ)足水分</p><p class="ql-block">洗澡前喝杯溫開水，少量多次喝完。洗澡后盡快補(bǔ)水，可更好地補(bǔ)充體內(nèi)丟掉的水分。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">不要空腹洗澡</p><p class="ql-block">洗澡時悶熱的環(huán)境會消耗人體部分能量，避免空腹洗澡，一是因為有充足的能量供給；二是可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機(jī)體不適。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">先洗腳后洗頭</p><p class="ql-block">冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，熱水兜頭而下易引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。</p><p class="ql-block">因此，冬天洗澡前應(yīng)先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應(yīng)的過程。 </p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">別鎖門窗</p><p class="ql-block">很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛瑁@種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。</p><p class="ql-block">建議洗澡時別緊閉門窗，家里有人洗澡超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。</p> <p class="ql-block">疫情過后五種健康生活方式</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">別熬夜，睡得早一點</p><p class="ql-block">日出而作，日落而息。保證充足的睡眠，是人體最重要的事?？茖W(xué)研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。</p><p class="ql-block">新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。免疫力強(qiáng)的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。免疫力是一個人最大的競爭力。</p><p class="ql-block">我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">別挑食，吃得雜一點</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味和而服之，以補(bǔ)益精氣。</p><p class="ql-block">新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。吃點粗糧雜糧，吃點蔬菜水果，可以有效預(yù)防心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">很多人偏食挑食，很容易出現(xiàn)身體問題。所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。</p><p class="ql-block">不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。</p> <p class="ql-block">4，別太懶，多少運(yùn)動一點</p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動。一個人只有經(jīng)常鍛煉身體，才能讓自己保持活力。而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。</p><p class="ql-block">上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時間長了，人就頹了，沒有活力了。</p><p class="ql-block">要運(yùn)動，不要年輕賺錢，年老養(yǎng)病，這樣得不償失。</p><p class="ql-block">古人說：形勞而不倦。不必劇烈運(yùn)動，工作之余，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結(jié)合，有益身心健康。</p><p class="ql-block">但要注意：剛剛“陽康”不建議運(yùn)動，先修養(yǎng)好身體再說。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">別多想，心放寬一點</p><p class="ql-block">新冠以來，很多人在家里也并不好受。</p><p class="ql-block">看到形勢嚴(yán)峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老覺得自己體溫高，一天體溫測個五六次。明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。</p><p class="ql-block">所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。</p><p class="ql-block">人體百分之九十的疾病，都與情緒有關(guān)。心里問題嚴(yán)重了，會造成生理上的疾病。</p><p class="ql-block">把心放寬，不要疑神疑鬼，面對生活有一份淡定和自然。</p><p class="ql-block">擁有豁達(dá)的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。</p> <p class="ql-block">傳承人易老師提醒：</p><p class="ql-block"> 記得也推薦給身邊的好友，頭道移毒清理血管毒素是防治心血管病及抗冠病毒增強(qiáng)免疫力最根本的手段，大家一定要引起重視哦！</p><p class="ql-block">頭道移毒養(yǎng)生新方法</p><p class="ql-block"> 頭道移毒是昆圣門武術(shù)點穴傳承流傳于民間的一種安全、瀕于失傳的非藥物調(diào)理絕技。此項技術(shù)秘方已獲得國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人身份，這項技法的神奇之處，是不破皮、不打針，不吃藥，不開刀，不接觸皮膚，只需皮膚隔紙面膜，就能將生長在對人體有重大危害部位的病灶移動，從下移到上，或從內(nèi)移到外，轉(zhuǎn)移到特定穴位，然后讓其潰破流膿，形成病毒的出口，泄出內(nèi)毒病源，從而避免生命的危險。</p><p class="ql-block">一、方法： </p><p class="ql-block"> 將秘制配方，依據(jù)“移瘡挪病法”于對應(yīng)五臟六腑有危害地方的病灶的特殊穴位上；引內(nèi)毒聚集于穴位處，5小時后使其潰破流膿排毒，引毒外泄。</p><p class="ql-block">二、原理：人體病灶猶如火山積蓄，引出外泄即排除危險。引毒外泄后人體各種炎癥會停止生長至逐漸萎縮。</p><p class="ql-block">三、范圍：體內(nèi)各種毒素</p><p class="ql-block">中國道家頭道移毒徹底把多年累積的毒素及嘌呤，移出體外！</p><p class="ql-block">頭道移毒9年的市場臨床，不用打針?? 不吃藥??不破皮，也不用內(nèi)服！擺脫天天帶藥罐子的煩惱！更不用上儀器！</p><p class="ql-block">做頭道移毒3～5小時就可以看到明顯效果[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]</p><p class="ql-block">中國道家頭道移毒終極目標(biāo)：</p><p class="ql-block">1，讓“曾經(jīng)的病”好轉(zhuǎn)康復(fù)，</p><p class="ql-block">2，讓“未知的病”不再發(fā)展，</p><p class="ql-block">3，讓“已經(jīng)的病”不斷自愈，</p><p class="ql-block">4，讓“未病”沒有產(chǎn)生的機(jī)會，</p><p class="ql-block">5，讓“小毛小病”扼殺在萌芽狀態(tài)。</p><p class="ql-block">您的健康就是我的快樂！</p>
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