<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 《練功心法》</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 郭林 講述 董紹明 整理</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">郭林老師的《練功心法》，一讀再讀，意味無(wú)窮，此文說(shuō)透了郭林新氣功功理，功法，闡釋了郭林新氣功精華微妙的治病抗癌道理。忍不住再次轉(zhuǎn)發(fā)，以饗讀者。習(xí)練之人，如能體悟到《練功心法》內(nèi)涵之一二，會(huì)頓時(shí)開(kāi)悟，信心倍增。付之于實(shí)踐，會(huì)收獲頗多。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人的生命源泉在丹田。丹田真氣即所謂“腎間動(dòng)氣”，上達(dá)心肺腦海，下貫兩足涌泉，先天生命由此而來(lái)，后天生命依此發(fā)育生長(zhǎng)。丹田氣充則身健聲洪神強(qiáng)，否則身弱聲微神衰，所以歷代練功家都重視培養(yǎng)丹田真氣。人生由內(nèi)因七情或外感六淫等因素干擾，損傷元?dú)?，影響?jīng)絡(luò)，氣血郁結(jié)，不得通其道，內(nèi)氣運(yùn)行規(guī)律紊亂而生種種疾病。</p><p class="ql-block"> 新氣功療法所以能治病保健，道理就在于它能調(diào)動(dòng)內(nèi)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，推陳致新。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">簡(jiǎn)論如下：練功始終抓住生命源泉為樞機(jī)，從丹田呼吸開(kāi)合練起，依據(jù)經(jīng)絡(luò)流注時(shí)間及天地人相應(yīng)開(kāi)合關(guān)系，選定早晨（寅卯）乘空氣清新到幽靜樹(shù)林水邊練功，采天地精華，培自身內(nèi)氣。通過(guò)口鼻呼吸，推動(dòng)真氣下行，直達(dá)丹田涌泉。再由意念導(dǎo)引促使大腦入靜，并可治精神創(chuàng)傷。在意念活動(dòng)中，做到一心不亂，以一念代萬(wàn)念。雖然定題、選題有種種不同，但意氣均須還歸生命原動(dòng)力中心——丹田，給貫通任督二脈打下基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block"> 其次兩手勞宮相對(duì)，一正一反，一開(kāi)一合。氣為血帥，血為氣母，氣納三焦，血?dú)w包絡(luò)，互相促進(jìn)，循環(huán)不息，一息相吹，如煽火爐。呼氣時(shí)中樞興奮擴(kuò)散到全身副交感神經(jīng)系統(tǒng)，吸氣時(shí)興奮擴(kuò)散到全身交感神經(jīng)系統(tǒng)。呼吸一動(dòng)，全身皆動(dòng)。三個(gè)氣呼吸形成上下豎圈，三個(gè)開(kāi)合形成左右橫圈，一升一 降，一開(kāi)一合，一縱一橫，一動(dòng)一靜，都圍繞著丹田這個(gè)焦點(diǎn)鼓蕩周流，如地球由大氣舉之在太空中運(yùn)行不息，是所謂“得其環(huán)中，以應(yīng)無(wú)窮”了。</p><p class="ql-block"> 做升降開(kāi)合松靜功時(shí)，采用式子導(dǎo)引三段升降以導(dǎo)三焦之氣，和三次開(kāi)合以引心包之血。特別是松揉小棍雙手齊轉(zhuǎn)按摩內(nèi)勞宮，通過(guò)包絡(luò)血催氣行，以腰為軸（命門所在），腰能放松，氣沉丹田，上下前后，內(nèi)外左右，四面俱到，在形體升降運(yùn)動(dòng)中，促使意念導(dǎo)引大腦入靜，以促進(jìn)中軸線的任降督升，形成小周天的循環(huán)；同時(shí)，由心包三焦二經(jīng)氣血周流帶動(dòng)手足十二經(jīng)絡(luò)形成大周天的循環(huán)。實(shí)際上是一氣流通，一念入靜，一心不亂而已！所謂“得其一，萬(wàn)事畢”。</p><p class="ql-block"> 在各種步法行功中，兩個(gè)腳跟互先著地，左右輕重，虛實(shí)分明，由足而膝，松腰轉(zhuǎn)頭，左顧右盼的整體運(yùn)動(dòng)。一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一靜無(wú)有不靜，同時(shí)帶動(dòng)足三陰經(jīng)從足走胸，足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足的升降不息。所謂“調(diào)動(dòng)二蹺轉(zhuǎn)天柱”，就是調(diào)動(dòng)為生命根本的腎氣，下升上降心腎相交，總歸輔助丹田混元?dú)庖幌⑦\(yùn)行而已。此即大《易》所謂“殊途而同歸，一致而百慮”。</p><p class="ql-block"> 如上所述，各式功法共同目的在打通郁結(jié)，疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)循行道路，調(diào)理臟腑氣血陰陽(yáng)偏勝，恢復(fù)人體生理正常平衡。所謂“積精累氣，全神還真”，以統(tǒng)治百病，保健延年之理在此。</p><p class="ql-block"> 按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)人體生理結(jié)構(gòu)來(lái)看，兩手上下反復(fù)運(yùn)動(dòng)，可使胸腔位置提高，增大膈肌運(yùn)動(dòng)，逐漸形成緩慢深長(zhǎng)的腹式呼吸，從而加大呼吸深度，減低內(nèi)臟器官對(duì)肺心的擠壓，有利于心臟的充分工作，使更多的氧氣供給各個(gè)組織。同時(shí)，上肢上體的活動(dòng)使血液分配發(fā)生變化，能使更多的含氧血液供給大腦（人腦重量只占體重五十分之一，而腦的用氧量占全身四分之一。人體由于直立行走因素，上體和大腦較易缺乏血液和氧氣供用）。練升降開(kāi)合式時(shí)，兩手交替反復(fù)升降，動(dòng)作圓軟，意念平遠(yuǎn)，有利于心肺的循環(huán)，所謂“薪盡火傳”、“吐故納新”，特別有利清醒頭腦。另外，做升降開(kāi)合式時(shí)，膈肌幅度加大，如壓軋板下壓，可以按摩腹腔中脾胃肝膽大小腸腎膀胱等臟腑活動(dòng)，如是反復(fù)升降壓軋，促進(jìn)氣血鼓蕩，可以刮垢磨光，推陳致新，使身體各部回流入心的血液加快。所以在練功時(shí)，常常感覺(jué)到腸鳴轆轤，谷道水道立即舒暢通利。</p><p class="ql-block"> 多年來(lái)，各種慢性的廣大患者在練功實(shí)踐中，到一定階段都感覺(jué)有氣流從手足向肘膝放射，沿經(jīng)絡(luò)循行路線出現(xiàn)，甚至產(chǎn)生如電流的沖勁和鉆勁、熱力和旋轉(zhuǎn)力，通透細(xì)胞組織間隙。針灸外力刺激經(jīng)穴得氣只是剎那間作用，練功開(kāi)發(fā)體內(nèi)潛力有持久作用?！秲?nèi)經(jīng)》云“治病必求于本”，練氣功能調(diào)動(dòng)內(nèi)氣，可說(shuō)是治療疾病唯一的根本措施。這種氣是什么東西呢？國(guó)內(nèi)外對(duì)氣功的研究證明：氣功之氣是有物質(zhì)基礎(chǔ)的，并往往因人因功種而異，或者是紅外信息，或者是靜電與磁場(chǎng)信息，或者是微粒流信息，說(shuō)法不一，尚待深入研究。</p><p class="ql-block"> 新氣功的重要訣竅在“圓、軟、遠(yuǎn)”三字?！皥A”字關(guān)系到自然物理圓周運(yùn)動(dòng)向心力和離心力的對(duì)立統(tǒng)一；“軟”字指點(diǎn)出大《易》哲學(xué)剛健柔和的中正美妙；“遠(yuǎn)”字顯示出老莊及《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的虛靜境界，把小我和大我融為一體。祖國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，直通哲學(xué)?！秲?nèi)經(jīng)》把保養(yǎng)真氣、精神內(nèi)守列為首位。這些精華微妙的道理非此文短言可盡了。在廣大群眾練功治好疾病的基礎(chǔ)上，若有條件開(kāi)展科學(xué)研究，有所突破，將推動(dòng)生命科學(xué)前進(jìn)，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域放出光輝。</p>
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