<p class="ql-block"> 2023年1月5日 星期四 </p><p class="ql-block"> 班級(jí)：四年級(jí)一班——四年級(jí)10班</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一、課堂安全提示：</p><p class="ql-block"> 1.穿著合適的衣服進(jìn)行活動(dòng)；</p><p class="ql-block"> 2.進(jìn)行活動(dòng)前，確保地面平坦干爽，并保持室內(nèi)空氣流通；</p><p class="ql-block"> 3.安排足夠及安全的活動(dòng)空間；</p><p class="ql-block"> 4.進(jìn)行活動(dòng)前，應(yīng)有足夠的熱身活動(dòng)；</p><p class="ql-block"> 5.學(xué)習(xí)應(yīng)以低難度(一些簡單、輕量，可以應(yīng)付自如)活動(dòng)開始，如伸展和簡易體適能活動(dòng)，并循序漸進(jìn)地提升強(qiáng)度；</p><p class="ql-block"> 6.因應(yīng)個(gè)人的健康及體能狀態(tài)，選擇適合自己的活動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間及次數(shù)；活動(dòng)后要補(bǔ)充適量的水分及注意個(gè)人衛(wèi)生；</p><p class="ql-block"> 7.如在活動(dòng)時(shí)或之后感到身體不適，應(yīng)立即停止活動(dòng)，通知家人或教師，并尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的協(xié)助。</p><p class="ql-block"> 8.如果使用手機(jī)進(jìn)行網(wǎng)上學(xué)習(xí)，每天都要提前充好電，堅(jiān)決不能一邊充電，一邊用手機(jī)上課，杜絕安全事故發(fā)生。</p> 第一項(xiàng)：熱身激活 第二項(xiàng)：親子跳繩 <p class="ql-block">學(xué)生跟練照片和視頻</p> <p class="ql-block"> 網(wǎng)課之余，做好眼保健操，保護(hù)視力，看得出來同學(xué)們眼保健操做的依舊很標(biāo)準(zhǔn)，每天堅(jiān)持做眼保健操，在上網(wǎng)課的這段時(shí)間更加重要！</p> <p class="ql-block">我運(yùn)動(dòng) 我健康 我快樂</p>
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