“小寒不寒，因你而暖??”——徐州八一中心幼兒園

趙老師??

銀裝素裹，白雪皚皚冬天的寒讓人肅立冬天的冷讓人生畏而冬天獨(dú)特的美卻讓人欲罷不能雪花??、雪人??、打雪仗，冬日的美好讓孩子們興奮不已讓我們跟隨二十四節(jié)氣的腳步一起走進(jìn)冬天最冷的節(jié)氣一一小寒 ??小寒節(jié)氣小知識(shí) ??小寒三候一候雁北鄉(xiāng)小寒之日”雁北鄉(xiāng)”，鄉(xiāng)是趨向，北飛雁已經(jīng)感知到陽氣。 二候鵲始巢后五日，”鵲始巢”，喜鵲噪枝，已經(jīng)開始筑巢，準(zhǔn)備繁殖后代。 三候雉始雛再五日，”雉雛”，雉是野雞，陽鳥，口雛，是求偶聲，早春已近，早醒雉鳩開始求偶。 ??小寒小貼士??1、小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補(bǔ)一冬”，但小寒時(shí)切記不可大補(bǔ)。2、“冬練三九”，冬季在保證運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)要注意：在日出后才開始鍛煉，運(yùn)動(dòng)要適度，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時(shí)穿衣，避免寒邪侵襲。3、出門前和睡前不要洗頭。小寒節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長(zhǎng)期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡(jiǎn)單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)中也很重要。 ??小寒溫馨提示??小寒時(shí)節(jié)要注意頭部、腹部、背部和足部的防寒保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力多吃些御寒食物如紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等。舊歲近暮，新歲即至寒冬到了愿這個(gè)冬天不會(huì)寒冷讓我們一起期待絢爛明媚的陽光～~