<p class="ql-block"> 各位老師,這是我們下發(fā)給老師的一個(gè)參考資料,請(qǐng)老師們結(jié)合《天津市小學(xué)寒暑假體育鍛煉指導(dǎo)意見》和《津南區(qū)中小學(xué)寒暑假體育鍛煉指導(dǎo)意見》根據(jù)校情和本校特色體育項(xiàng)目,制定本校假期體育鍛煉的安排,確保學(xué)生度過一個(gè)安全有意義的假期。</p> <p class="ql-block">部分動(dòng)作示意:</p><p class="ql-block">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block">平板支撐</p> <p class="ql-block">蛙跳</p> <p class="ql-block">原地高抬腿</p> <p class="ql-block">立臥撐跳</p> <p class="ql-block">開合跳</p> <p class="ql-block">勾腳跳</p> <p class="ql-block">并腳左右小跳</p> <p class="ql-block">原地小碎步</p> <p class="ql-block">前后交叉開合跳</p> <p class="ql-block">前后弓箭步跳</p> <p class="ql-block">深蹲</p> <p class="ql-block">俯臥撐</p> <p class="ql-block">跪姿俯臥撐</p> <p class="ql-block">收腹跳</p> <p class="ql-block">向上拉伸</p> <p class="ql-block">左右拉伸</p> <p class="ql-block">站位體前屈</p> <p class="ql-block">雙人壓肩</p> <p class="ql-block">單側(cè)支撐壓腿</p> <p class="ql-block">波比跳</p> <p class="ql-block">靠墻俯臥撐</p> <p class="ql-block">彈力帶拉伸</p> <p class="ql-block">啞鈴練習(xí)</p> <p class="ql-block">直膝跳</p> <p class="ql-block">挺身跳</p> <p class="ql-block">卷腹</p> <p class="ql-block">腹直肌拉伸</p> <p class="ql-block">兩頭起</p> <p class="ql-block">俯臥挺身</p> <p class="ql-block">側(cè)支撐</p>
鹤壁市|
新密市|
通辽市|
麻江县|
西吉县|
长顺县|
珲春市|
女性|
清流县|
盐津县|
张北县|
萨迦县|
凤山县|
龙井市|
淄博市|
南华县|
弥渡县|
红原县|
固始县|
靖江市|
专栏|
南涧|
通渭县|
城口县|
长沙县|
海林市|
特克斯县|
湟中县|
仪陇县|
雅江县|
垦利县|
疏勒县|
竹山县|
海原县|
聊城市|
开远市|
敦煌市|
峨边|
灵石县|
阿巴嘎旗|
池州市|