養(yǎng)成好習(xí)慣，學(xué)習(xí)更出色——?？谑行阌^(qū)康安學(xué)校“悅心”心理加油站之心理小講堂（第22期）

林世萍

?？谑行阌^(qū)康安學(xué)校“悅心”心理加油站之心理小講堂又開講啦！本期主題是“上網(wǎng)課期間，我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣”讓我們一起來看看吧！ 　　培根曾說過：“習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人生。”好習(xí)慣可以讓人終身受益，壞習(xí)慣則讓人追悔莫及。行為習(xí)慣好似指南針，指引著每個(gè)人的行動(dòng)。要想養(yǎng)成好習(xí)慣，得從點(diǎn)滴小事做起。 疫情期間在家上網(wǎng)課，同學(xué)們應(yīng)該如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣呢？ 好習(xí)慣養(yǎng)成小秘訣 一、課前要求。1、設(shè)備需求：選擇一間相對(duì)安靜的房間，并且保證光亮；學(xué)習(xí)桌凳高矮適宜，準(zhǔn)備好觀看直播需要的設(shè)備，提前試驗(yàn)保證電源正常！2、熟知課程安排和作息時(shí)間表。（1）嚴(yán)格作息時(shí)間。上直播課時(shí)不得遲到。（2）根據(jù)課程表準(zhǔn)備好相應(yīng)的課本、練習(xí)本、學(xué)習(xí)用具等，以免課中再找耽誤上課質(zhì)量。二、課上要求。1、保證用良好的學(xué)習(xí)“三姿”參加網(wǎng)課直播學(xué)習(xí)。不得隨意走動(dòng)，拿手機(jī)亂晃。2、網(wǎng)課直播和平時(shí)在校上課一樣，教學(xué)直播期間不得有任何小動(dòng)作，不得隨意喝水，吃東西，隨意離開直播課堂，保證聽課的紀(jì)律，才能保證學(xué)習(xí)的效果。三、課后要求。1、關(guān)注教師預(yù)留的課后作業(yè)，要保質(zhì)、保量、按時(shí)完成，并按照教師要求上傳。2、課上的問題或疑問沒有及時(shí)搞解惑的，歡迎課下與老師溝通解決。3、由于網(wǎng)課直播教學(xué)，學(xué)生須長(zhǎng)時(shí)間觀看屏幕。下課后學(xué)生不得再進(jìn)行手機(jī)或平板的操作，可以做一遍眼睛保健操，然后休息眼睛，保護(hù)視力。 提升注意力，輕松學(xué)習(xí) 　　注意力是學(xué)習(xí)的窗口，沒有它，知識(shí)的陽(yáng)光就照射不進(jìn)來。對(duì)學(xué)生來說，注意力的好壞是至關(guān)重要的。 　　三個(gè)小游戲，輕松提升注意力 現(xiàn)在就讓我們根據(jù)示范要求，一起做一做這三個(gè)小游戲吧!同學(xué)們，動(dòng)起來哦! 舒爾特方格 訓(xùn)練一:舒爾特方格舒爾特表目的:訓(xùn)練視覺注意力廣度。過程:以最快的速度，一邊指一邊從1數(shù)到25。標(biāo)準(zhǔn):7-8歲兒童用時(shí)30-50秒，平均40-42秒，正常成年人用的時(shí)間是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。 聽數(shù)字轉(zhuǎn)手指 　　播種行為，收獲習(xí)慣;播種習(xí)慣，收獲人生！注意力是所有能力的基礎(chǔ)，良好的注意力是學(xué)習(xí)成功的最佳保障。因此，在日常生活學(xué)習(xí)中，同學(xué)們可以通過訓(xùn)練自己的注意力讓自己做事更加高效，達(dá)到事半功倍的效果。疫情只是暫時(shí)的，它終會(huì)過去，期待著我們?cè)诿利惖男@相逢！ 策劃|陳玫汐執(zhí)行|校心理室美篇|林世萍審核|吳曉燕