“云”相伴，愛相守

第四完全學(xué)校幼教部5

疫情卷土重來，快樂的幼兒園生活再次被按下了暫停鍵。雖然我們不能相聚，但同樣可以快樂分享每一天。讓我們一起開啟快樂的"宅"家時光吧！ 暖冬的陽光溫馨、恬靜，我們"宅家"可以做些什么呢？就讓我們共同開啟，今天的"云"相伴．愛相守活動之旅吧！在家感受冬天別樣的浪漫，你們準(zhǔn)備好了嗎？一起出發(fā)吧！ 美食攻略 居家雖然改變了我們的生活節(jié)奏，但改變不了我們對美好生活的向往與追求。本期整理了一些親子居家美食攻略，家長朋友們可以與孩子一起制作美食，讓宅家抗疫的日子變得有暖意也有意義，快快行動起來吧！ 小班美食制作 蔬菜飯團? 食材：大米、胡蘿卜、西蘭花、雞蛋、海苔碎、香油、耗油、生抽、糖做法：1．將胡蘿卜和西蘭花切碎，焯水1分鐘，將兩個雞蛋炒碎。2．蒸大米飯（在蒸熟的大米飯中加入一點香油）。3．在蒸好的大米飯里面放入蔬菜碎，雞蛋碎，海苔碎（食材可隨意更換）。4．抓拌均勻后捏成任意形狀的飯團。5．鍋底刷油，把兩面煎一下。6．刷上照燒汁（生抽2＋耗油1＋糖1)。幼兒參與：1．洗凈小手。2．將胡蘿卜丁、雞蛋碎、海苔碎加入大米飯充分?jǐn)嚢琛?lt;/p>3．將攪拌后的大米飯捏成飯團，體驗?zāi)箫垐F的樂趣（捏飯團時家長幫忙）。4．品嘗自制美食《蔬菜飯團》。【溫馨提示】小朋友要在大人的指導(dǎo)下進行美食制作哦！ 中班美食制作 醋溜白菜 食材：白菜、醋、生抽、鹽、雞精、白糖、水淀粉、花椒、蔥姜蒜、干辣椒做法：1．清洗白菜。2．將白菜莖部切成片，白菜葉撕成塊。3．調(diào)料汁：醋，生抽，鹽，雞精，白糖，淀粉。4．油熱放入花椒，蔥姜蒜，干辣椒。5．再放入白菜翻炒至軟。6．放入料汁大火炒至收汁。幼兒參與：1．讓寶貝養(yǎng)成愛吃蔬菜的好習(xí)慣。2．寶貝把白菜清洗干凈。3．調(diào)一個好吃的料汁。4．幼兒品嘗自己做的美食。【溫馨提示】小朋友要在大人的指導(dǎo)下進行美食制作哦！ 大班美食制作 土豆絲餅 食材：土豆、胡蘿卜、洋蔥，雞蛋、鹽、五香粉、面粉、蔥花、油做法：1．一個土豆和半根胡蘿卜洗干凈擦成絲。2．擦絲后放入洋蔥、適量的鹽、五香粉、面粉、蔥花。3．盆中再打兩顆雞蛋。4．將這些食材充分的攪拌均勻。5．鍋里油熱放入食材，再整理成圓餅。6．用中火煎到兩面金黃出鍋。幼兒參與：1．洗凈小手。2．嘗試將土豆和胡蘿卜擦絲（土豆和胡蘿卜變小時家長幫忙）。3．放入輔料，體驗打雞蛋的樂趣。4．品嘗自制美食《土豆絲餅》。【溫馨提示】小朋友要在大人的指導(dǎo)下進行美食制作哦！ 樂享“食”光 　　幼兒正處于生長發(fā)育關(guān)鍵階段，在做好個人防護的同時，也應(yīng)該均衡膳食、合理安排一日三餐，讓孩子們健康飲食、健康成長。這里有一份居家時期的幼兒營養(yǎng)膳食指南，請您查收。 進餐規(guī)律，保證三餐 　　居家防護期間更要注意規(guī)律用餐，按時吃飯，保證一日三餐，能量合理分配。早餐提供的能量占一天總能量的30%，時間一般在6:30-8:30進餐最佳；午餐食物占一天總能量的40%，一般在11:30-13:30進餐最佳；晚餐占一天總能量的30%，在17:30-19:30進餐最佳。 食物多樣，谷類為主 　　谷類食物是人體能量的主要來源，也是我國傳統(tǒng)膳食的主體，可為我們提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和 B 族維生素等。因此兒童膳食也應(yīng)以谷類為主體，并適當(dāng)注意粗細(xì)糧的合理搭配。 足量飲水，病毒不找 　　飲水可保障體內(nèi)營養(yǎng)成分及代謝產(chǎn)物及時運輸和排除，保持體溫恒定，每日上、下午各2一3次，3一6歲幼兒飲水量100一150毫升／次，以白開水為主，避免喝含糖及碳酸飲料。 疫情期間，幼兒不能外出，長時間可能上火或積食，家長可以根據(jù)情況適當(dāng)煮些水果水，待幼兒午睡后喝些，去火又健康。如蜂蜜水、柚子茶等。 防控疫情，不誤親情，陪伴是我們給予孩子最好的愛，居家科學(xué)指導(dǎo)，成長不停歇，非常時期，讓我們一起堅定信心，給孩子最好的陪伴，在溫暖有愛的環(huán)境中，讓宅家的日子變得更加精彩有趣，一起等待疫散花開！老師們期待與你們的重逢。