<p class="ql-block">不知道該用怎樣的文字來描述過去的2022年，這一年里，我們經(jīng)歷了封控、核酸、開放、感染的曲曲折折。在陽康的路上揮手向2022年告別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">按照專家們的評(píng)估，北京已有近80%的人感染，癥狀輕重不一，但大多數(shù)人都有咳嗽、發(fā)燒、肌肉酸痛，甚至刀割嗓，水泥封鼻等等的極度不適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">特別是人的食欲會(huì)明顯減弱，出現(xiàn)口苦、消化能力減退以及嘔吐、腹瀉等癥狀，難以按照平時(shí)的飲食習(xí)慣補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。而營(yíng)養(yǎng)的缺乏更影響身體的康復(fù)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">醫(yī)生們建議，對(duì)于陽過的人員，尤其老年人，最好的方法是一天吃兩個(gè)雞蛋，喝牛奶、補(bǔ)充蛋白粉、維生素C等，幫助攝入能量，有助于提高機(jī)體免疫力和抵抗力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而我在這一階段，除了雞蛋、牛奶，還堅(jiān)持每天熬煮雞湯。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">雞湯是傳統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)品，雞的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含維生素、蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，用來熬湯可起到補(bǔ)腎精、溫中益氣、補(bǔ)充能量等功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在我國(guó)，女士坐“月子”，久病康復(fù)，家人都會(huì)熬煮雞湯。舞劇《沂蒙頌》中，就專門有一段“蒙山高，沂水長(zhǎng)，我為親人熬雞湯”的經(jīng)典唱段。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我家雞湯所需食材：</p><p class="ql-block">三黃雞或老母雞、姜片、蔥段、黃酒、鹽、紅棗、枸杞、太子參、茯苓、蟲草、黃芪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">方法步驟：</p><p class="ql-block">1、整雞去除內(nèi)臟剁塊，清洗干凈，冷水浸泡。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、準(zhǔn)備紅棗、枸杞、太子參、茯苓、蟲草、黃芪洗凈。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、起鍋燒水，將雞塊下入沸水鍋中焯去血水，并清洗干凈。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、將焯好的雞塊撈入燒開水的砂鍋里。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5、準(zhǔn)備姜片蔥段備用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">6、雞湯開鍋后撇去浮沫，倒入黃酒，放入各味滋補(bǔ)藥材。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">7、為了讓雞湯味道鮮香清甜，我又加了一罐椰漿。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加了椰漿的湯有些類似海南椰子雞的味道，只是椰子雞加的是椰汁，而我加的椰漿，味道更濃郁一些。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8、放入蔥姜及鹽，大火煮開后調(diào)小火慢燉，直至雞肉軟爛入味即可。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一鍋熱氣騰騰，鮮香清甜的雞湯就燉好了，每天喝一碗，溫潤(rùn)滋補(bǔ)，有利于大病后的恢復(fù)，陽康階段，大家不妨試試。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>圖片來源：圖1來自網(wǎng)絡(luò)，其余為作者手機(jī)拍攝。</b></p><p class="ql-block"><b>文字、制作：吟風(fēng)弄月</b></p><p class="ql-block"><b>背景音樂：我在春天等你</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>?</b></p> 感謝光臨
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