小班親子游戲《坐地傳球》

亂了夏末藍(lán)了海

東莊鎮(zhèn)崔解幼兒園 疫情打亂了很多人的生活節(jié)奏，一些市民出現(xiàn)了焦慮、擔(dān)憂、緊張、恐慌的負(fù)面情緒。生物鐘也被擾亂，導(dǎo)致部分人會(huì)有失眠的癥狀。下面有計(jì)劃的安排我們的生活吧！1.請(qǐng)調(diào)整好自己的生物鐘。制定一個(gè)計(jì)劃表。準(zhǔn)時(shí)規(guī)律地起床和入睡，合理飲食作息。每天在表上記下自己要做的事情，充分安排好一天的時(shí)間。2.選擇自己喜歡的愛(ài)好，貫徹堅(jiān)持下去。比如寫(xiě)書(shū)法、畫(huà)畫(huà)，聽(tīng)音樂(lè)等等。專注其中，并且享受整個(gè)過(guò)程。3.做一些自己喜歡和力所能及的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，舒展身心提高自己的免疫力；也能夠宣泄消極的情緒，達(dá)到身心平衡。4. 假如情緒低落，還可以嘗試和親友進(jìn)行溝通。一起做家務(wù)來(lái)聯(lián)結(jié)彼此的情感；如果親友不在身邊，可以通過(guò)電話、視頻等保持聯(lián)系交流。 活動(dòng)目標(biāo):鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)感和空間感。活動(dòng)準(zhǔn)備:小球，毛絨玩具等。