<p class="ql-block"> 教師停課不停教，學(xué)生停課不停學(xué)，體育鍛煉不停歇，我們的線上體育課開(kāi)課啦！就請(qǐng)大家活動(dòng)身體，一起走進(jìn)老師的課堂吧。</p><p class="ql-block">一、安全提示</p><p class="ql-block"> 1.穿著合適的衣服進(jìn)行活動(dòng)；</p><p class="ql-block"> 2.進(jìn)行活動(dòng)前，確保地面平坦干爽，并保持室內(nèi)空氣流通；</p><p class="ql-block"> 3.安排足夠及安全的活動(dòng)空間；</p><p class="ql-block"> 4.進(jìn)行活動(dòng)前，應(yīng)有足夠的熱身活動(dòng)；</p><p class="ql-block"> 5.學(xué)習(xí)應(yīng)以低難度(一些簡(jiǎn)單、輕量，可以應(yīng)付自如)活動(dòng)開(kāi)始，如伸展和簡(jiǎn)易體適能活動(dòng)，并循序漸進(jìn)地提升強(qiáng)度；</p><p class="ql-block"> 6.因應(yīng)個(gè)人的健康及體能狀態(tài)，選擇適合自己的活動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間及次數(shù)；</p><p class="ql-block">活動(dòng)后要補(bǔ)充適量的水分及注意個(gè)人衛(wèi)生；</p><p class="ql-block"> 7.如在活動(dòng)時(shí)或之后感到身體不適，應(yīng)立即停止活動(dòng)，通知家人或教師，并尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的協(xié)助；</p><p class="ql-block"> 8.如果使用手機(jī)進(jìn)行網(wǎng)上學(xué)習(xí)，每天都要提前充好電，堅(jiān)決不能一邊充電，一邊用手機(jī)上課，杜絕安全事故發(fā)生。</p> <p class="ql-block"> 健美操是在音樂(lè)伴奏下運(yùn)用各種不同類(lèi)型的操化動(dòng)作，融體操、舞蹈音樂(lè)為一體的身體練習(xí)，既是健美身體，陶冶情操的大眾健身方式，又是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。</p><p class="ql-block"> 今天老師教給大家的是健身操中兩個(gè)基本步伐。</p><p class="ql-block"> 側(cè)并步：一腳側(cè)邁一步，另一腳隨之并攏,同時(shí)屈膝點(diǎn)地；再向反方向邁步。</p><p class="ql-block"> V字步：一腳向側(cè)前邁一步，緊接著另一腳向相反方向側(cè)前邁一步，屈膝，然后依次退回原位。</p> <p class="ql-block">視頻：佛山小學(xué)體育組</p><p class="ql-block">初審：馬化棟</p><p class="ql-block">復(fù)審：于淼</p><p class="ql-block">終審：張燦輝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>
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