<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">準(zhǔn)備活動(dòng)，積極認(rèn)真減少運(yùn)動(dòng)損傷</b></p> <p class="ql-block">熟悉球感，奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">揮拍練習(xí)，訓(xùn)練肌肉記憶。</p> <p class="ql-block">實(shí)戰(zhàn)對(duì)練，提高練習(xí)成效。</p>
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