<p class="ql-block" style="text-align:center;">吸煙有害健康，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是人人都知曉的真理。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拒絕香煙，珍愛(ài)生命，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">無(wú)煙校園更需我們的守護(hù)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">向香煙說(shuō)不，我們勢(shì)在必行！</p> <p class="ql-block"> 吸煙被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭(zhēng)、饑荒、瘟疫、污染）。據(jù)報(bào)道，目前全國(guó)每天有2000余人死于吸煙，預(yù)計(jì)到2050年將增至8000人。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">01.什么是被動(dòng)吸煙</b></p> <p class="ql-block"> 被動(dòng)吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺(jué)地吸進(jìn)煙霧塵粒和各種有毒物質(zhì)。被動(dòng)吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙者低，吸煙者吐出的冷煙霧中，焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。據(jù)國(guó)際性的抽樣調(diào)查證實(shí)，吸煙致癌患者中的50%是被動(dòng)吸煙者。吸煙家庭兒童患呼吸道疾病比不吸煙家庭更多。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">02.被動(dòng)煙對(duì)兒童健康有哪些危害</b></p> <p class="ql-block"> 相對(duì)于一手煙，二手煙對(duì)于兒童的傷害是十分大的，具體有：</p><p class="ql-block"> 第一：容易導(dǎo)致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率。</p><p class="ql-block"> 第二：導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標(biāo)準(zhǔn)值。</p><p class="ql-block"> 第三：導(dǎo)致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見(jiàn)。</p><p class="ql-block"> 第四：導(dǎo)致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。</p><p class="ql-block"> 第五：兒童時(shí)期處于二手煙環(huán)境對(duì)于成年后的身體健康有影響。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">03.戒煙的好處</b></p> <p class="ql-block"> 一般停止吸煙6小時(shí)后，心率會(huì)下降，血壓也會(huì)輕微降低。12小時(shí)后，尼古丁將被排出體外。24小時(shí)后，一氧化碳將從肺部排出，使呼吸功能得到改善。此時(shí)也許會(huì)有咳嗽，因?yàn)橥ㄟ^(guò)咳嗽可以清除堵塞在氣管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反應(yīng)就會(huì)消失。2個(gè)月左右，手部和腳部的血液循環(huán)就增加。戒煙1年之后，患心臟病的危險(xiǎn)會(huì)顯著降低。戒煙10年后，患病的危險(xiǎn)性將變得和不吸煙者一樣。另外，吸煙者戒煙后，可以成為兒女的好榜樣。擺脫煙癮的控制，找回自由與尊嚴(yán)，除去身上的煙臭，愛(ài)自己，也是愛(ài)家人。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">04.戒煙方法</b></p> <p class="ql-block"> 世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，全世界有7億兒童，全球約一半的青少年呼吸著被香煙煙霧污染的空氣，成為無(wú)辜的被動(dòng)吸煙者。我國(guó)也有近1.8億的未成年人生活在二手煙的環(huán)境中。</p><p class="ql-block"> 校園是孩子們健康成長(zhǎng)的搖籃。無(wú)煙校園，我們共同行動(dòng)！讓孩子遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境，作為家長(zhǎng)，作為長(zhǎng)輩的你們一定要率先垂范。為了您的身體健康，也為了孩子們的健康成長(zhǎng)，請(qǐng)您遠(yuǎn)離香煙！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1.消除緊張情緒</b></p> <p class="ql-block"> 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周圍所有的吸煙用具,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,煙癮犯了可以用這些健康的食品代替。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2.加強(qiáng)戒煙意識(shí)</b></p> <p class="ql-block"> 明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣,戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí),戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3.尋找替代辦法</b></p> <p class="ql-block"> 戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道, 或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4.少參加聚會(huì)</b></p> <p class="ql-block"> 剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì),而參加聚會(huì)的人都吸煙,那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì),直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5.多運(yùn)動(dòng)</b></p> <p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒,沖淡煙癮,體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái),并且會(huì)消耗熱量。</p> <p class="ql-block"> 幼兒正值生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，機(jī)體各系統(tǒng)、器官和組織還比較嬌嫩，各種功能都還不夠穩(wěn)定，對(duì)外界的不利因素抵抗力較弱，因此吸煙對(duì)幼兒身心的損害更大，吸煙所致疾病，在幼兒身上會(huì)產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果。 </p><p class="ql-block"> 為此，全體老師、家長(zhǎng)和孩子們積極行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起。創(chuàng)建無(wú)煙幼兒園，樹(shù)立文明新風(fēng)；拒絕二手煙，讓肺自由呼吸；打造清新幼兒園，共享無(wú)煙花季！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">大明鎮(zhèn)中心幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2022年12月14日</p>
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