保護(hù)視力，預(yù)防近視

成都市錦江區(qū)生態(tài)幼兒園

眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個(gè)美麗的世界。幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，我們要讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護(hù)眼習(xí)慣。 　　隨著手機(jī)、電腦、電視、平板的普遍應(yīng)用，近年來，近視、斜視、散光呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康，我園開展“預(yù)防近視，從小做起”主題活動(dòng)，號召幼兒積極參與，家園共同保護(hù)幼兒視力。 保護(hù)視力小妙招： ??個(gè)人衛(wèi)生?? 注意眼部衛(wèi)生，經(jīng)常洗手，不要用臟手揉眼睛。洗臉單獨(dú)使用毛巾，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。 ??正確坐姿?? 畫畫，看繪本時(shí)，幼兒不可趴在桌子上，或?qū)⑿夭烤o壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應(yīng)端坐，距桌為一拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬別讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習(xí)慣。 ??科學(xué)用眼?? 控制幼兒看電子屏幕的時(shí)間，持續(xù)用眼單次不超過15分鐘累計(jì)不超過1小時(shí)，每次用眼后家長需及時(shí)引導(dǎo)幼兒休息5-10分鐘。可以站起來活動(dòng)一下身體，進(jìn)行遠(yuǎn)眺，緩解視疲勞。 ??充足睡眠?? 一定要保證充足的睡眠時(shí)間，可以使眼睛得到充分的放松，幼兒盡量保證不少于10個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間（建議每晚21:00以前入睡）。 ??戶外玩耍?? 看電視，玩電腦，玩手機(jī)，時(shí)間過長會嚴(yán)重影響幼兒視力，我們應(yīng)該監(jiān)督孩子少看電子產(chǎn)品，多帶寶寶出門玩耍，幼兒在園戶外活動(dòng)時(shí)間不少于2小時(shí)，幼兒在家期間請家長根據(jù)實(shí)際情況每天帶幼兒戶外活動(dòng)或居家親子游戲時(shí)間不少于一個(gè)小時(shí)，是保護(hù)寶寶視力的關(guān)鍵。 ??補(bǔ)充營養(yǎng)?? 均衡飲食。不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。 ??定期檢查?? 定期進(jìn)行眼科檢查。如果出現(xiàn)以下癥狀如視物模糊、喜歡瞇眼睛看電視、看電視歪頭斜眼、頻繁眨眼、喜揉眼、眼睛癢、疼痛、眼紅、腫、分泌物多等情況，家長應(yīng)該及時(shí)帶患兒到醫(yī)院就診。 　　預(yù)防近視，從小做起！讓我們一起呵護(hù)幼兒的“心靈之窗”，使幼兒愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。