“瑜悅伽人”教師瑜伽社團

江小魚

——新長征小學教師瑜伽社團活動總結(jié) 瑜伽，源自古印度，是東方最古老的強身術(shù)之一，它貫穿著優(yōu)雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受。瑜伽不僅有塑造健美形體，緩解壓力，消除緊張、疲勞的作用，瑜伽動作能夠通過各種體位動作，對內(nèi)臟進行按摩，幫助促進身體血液循環(huán)，預防慢性疾病的滋生。同時，幫助練習者塑造內(nèi)在美，升華氣質(zhì)。為了緩解教師工作壓力，提升教師內(nèi)外修養(yǎng)。本學期瑜伽社團按照計劃開展了一系列活動。 一、設(shè)立社團規(guī)章制度，合理安排活動時間由于教師們工作比較繁忙，在討論后最終確定常規(guī)活動時間為周二下午15：30至17：00，便于教師們在靜謐的環(huán)境中，休養(yǎng)生息，放松心情。本社團成員有彭茶花、姜禹、陳林、陸林霞、隋清平、馬曉惠、石春霞、殷三紅、李意桃、喻歡、林瓊，考慮到老師們都不是專業(yè)瑜伽練習者，學校為我們請了瑜伽老師胡鳳平老師來進行指導，胡老師專業(yè)技術(shù)精湛，職業(yè)素養(yǎng)高，我們都受益匪淺。 我們氣質(zhì)高雅、溫柔可人的胡鳳平老師?? 二、放松解壓為主，加大難度為輔我社在開展活動期間一直以放松解壓為主，不對難度加以苛刻。由于教師們的體質(zhì)、柔韌度各不相同，我社活動時更關(guān)注氣息的運用。每次運動前，瑜伽老師會提前要求每位社員做好熱身動作，以免在后續(xù)運動中拉傷。作為辦公室一族，教師的腰椎和頸椎也會常常亮起黃燈。瑜伽能加速頸部、腰部血液循環(huán)、解除肌肉痙攣、增強頸部、腰部韌性的效果。社員們通過堅持不懈的鍛煉，使病痛也有了一定的緩解。同時，瑜伽社團活動也給教師們提供了一個邊放松、邊交流的空間，讓教師們在工作之余可以尋覓到一個“世外桃源”。這既加強了教師之間溝通交流，也促進了學校和諧美好的人文環(huán)境的建設(shè)。 每次跟老師練完一套動作,不僅我們的身體會得至充分的鍛煉和拉伸,原本緊繃的神經(jīng)也慢慢的放松了。在繁忙緊張的時間里能有“一片凈土”讓我們這樣放松是極大的享受。尤其在做瑜伽休息術(shù)的時候感覺全身都沉浸在了大自然里，不會再有雜念，壓力也得到了釋放。 一呼一吸之間我們好像把所有的消極全都排出體外,留下的都是新鮮和生機，就這樣，在均衡而悠長的呼吸中，雜念沉淀了下來，我們也獲得心靈上的愉悅。 隨著音樂緩緩的伸展身體動作到位會讓自己非常舒服，同時也是一種展現(xiàn)身體美的過程。 學習中國風健身舞蹈《風箏誤》 三、克服不足，再接再厲由于我社是本學期才成立的團體，同樣也存在很多不足的地方。希望在以后的活動中，我們的老師每次都能積極并按時參加瑜伽活動，這需要我社在調(diào)動教師積極性和主動性上進行努力，這樣日復一日，加上老師們的努力，相信我們會取得豐碩的成果。 新長征小學瑜伽社團團長——姜禹 圖文編輯：姜禹一審：彭茶花二審：陳勇光終審：劉杰