<p class="ql-block ql-indent-1">冬季是傳染病的高發(fā)期。尤其全國大部分地區(qū)在經(jīng)歷了本次寒潮后，各大醫(yī)院兒童急診科里的患兒也明顯增多。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">除了常見的感冒、腮腺炎、支原體肺炎等疾病發(fā)病率大大提高，加之隨著全國各地防疫政策的調(diào)整與優(yōu)化，</span>小朋友的免疫功能尚未完全成熟，稍不留意就很容易生病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒園再次提醒各位家長：為了讓孩子少生病，家長必須知道以下8件事：</p> 讓呼吸道更耐寒 <p class="ql-block ql-indent-1">孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒等患傳染病的病人后，對病原菌抵抗力差，更容易患病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">專家表示，即使是冬天，做好保暖措施的前提下，要讓孩子最少進行半小時左右的戶外活動來增強體質(zhì)。周末在家也應(yīng)如此。</p> 別把孩子捂過頭 <p class="ql-block ql-indent-1">很多家長喜歡里三層外三層地將孩子裹個嚴嚴實實。實際上，小孩的體溫相對成人偏高一些，運動量大，易出汗。而嚴實的衣服使孩子不能很好地熱交換，結(jié)果導致“熱過了頭”，會出更多的汗，以至于稍稍受點風寒就會感冒。</p> 營養(yǎng)均衡 科學搭配 <p class="ql-block ql-indent-1">按照膳食指南的要求，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。食物量合理分配到一日三餐中，食物多樣化，合理搭配，營養(yǎng)全面實現(xiàn)均衡膳食。幼兒每日膳食攝入量推薦：</p><p class="ql-block ql-indent-1">奶類：每日約350克~500克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">肉禽魚類：小班幼兒每日約50克以上，中、大班幼兒約75克左右，晚餐少肉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">蔬菜類：每日150克~300克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大豆類及制品：每日約10 克~20克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">雞蛋：每日50克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">水果：每日150克~250克。</p><p class="ql-block ql-indent-1">適量堅果及薯類。</p><p class="ql-block ql-indent-1">少油，每日約15克左右；少鹽，每日少于3克。</p> 小動作 防大病 <p class="ql-block ql-indent-1">洗手可預防多種傳染疾病，是一種簡單高效的防感染方式。家長要帶頭，和孩子一起勤洗手，特別是飯前和外出游戲玩?；丶液?，一定要先把小手洗干凈，每次洗手至少用洗手液／香皂揉搓雙手20秒。</p> 感冒后及時隔離 <p class="ql-block ql-indent-1">戴口罩，既是保護自己的堅強“護盾”，也是“罩”顧他人的文明之舉。家里有人感冒等傳染病時，應(yīng)為患者佩戴口罩，并盡量減少與孩子的接觸，防止交叉感染。</p> 空氣流通防疾病 <p class="ql-block ql-indent-1">流感病原主要通過人們呼吸道分泌物的飛沫傳播，閉塞房間隔絕了冷風，卻讓細菌和病毒密度上升，會極大增加病原傳染幾率。因此，在空氣質(zhì)量達標時，家長要多開窗通風，以減少室內(nèi)細菌密度和空氣中的病毒塵滴。</p> 著涼以后出點汗 <p class="ql-block ql-indent-1">如果孩子著涼受寒，應(yīng)該馬上到暖和的房間或床上暖和一會兒，同時喝些熱水、熱湯或牛奶，讓孩子微微出些汗，將涼氣排出體外。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">幼兒園再次提醒大家，日常出行請與孩子正確佩戴好口罩，做好個人防護不放松，當好自己健康的第一責任人！</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 北巖礦幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2022年12月9日</p>
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