<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">特殊時光，愿山河無恙，疫情消散！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">同學們好！現在是我們2022年冬季居家體育課的時間，相信同學們對體育課的熱愛，現在已經躍躍欲試了，但有幾點安全事項提示大家一定要注意：</p><p class="ql-block">一、運動時著裝要舒適，以運動裝運動鞋為佳。</p><p class="ql-block">二、要在安全的室內環(huán)境運動。</p><p class="ql-block">三、使用安全的運動器材、道具。</p><p class="ql-block">四、根據自身情況，選擇合適的鍛煉計劃。</p><p class="ql-block">五、請家長全程陪同孩子進行練習，確保安全。</p><p class="ql-block">六、熱身運動必不可少，在運動前進行熱身可以保護自己的身體。</p><p class="ql-block">七、我們要注意攝入足量的水，但不可在運動前和運動剛結束時立即飲用。</p><p class="ql-block">八、文明鍛煉，不影響別人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">下面大家跟著視頻一起來熱身吧。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">請大家跟著視頻做兩遍，可以根據自身情況作出調整。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">讓我們今天一起來學習仰臥起坐吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">鍛煉結束之后，讓我們放松起來吧！</b></p>
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