關注心理健康積極快樂生活

永安中學

這段時間由于疫情的影響，學校暫時停課，大部分學生處于居家隔離的狀態(tài)。離開了課堂的學習環(huán)境，加上疫情帶來的精神壓力，使得正處于青少年的學生們更需要心理上的關懷。 　　針對疫情期間學生群體的心理健康，永安學校北校區(qū)九年級各班召開了以關注學生心理健康為主題的家長會，給大家提供了一些建議。 　　對疫情期間學生出現(xiàn)不良情緒的建議:1、當我們出現(xiàn)這些不良情緒時，我們要允許這些情緒的出現(xiàn)，不排斥不壓抑，需要學會適當?shù)厝ケ磉_這些情緒，比如說可以和家人或者是朋友去傾訴。也可以通過寫日記的方式，去尋找一個屬于自己的比較隱秘的空間，這樣去表達自己的情緒。當然也可以去采取適當?shù)捏w育鍛煉，讓我們的情緒有一個宣泄的出口。2、我們需要學會適當?shù)娜ヘS富我們自己的生活，比如說在之前，我們有很多想做，但是沒有時間做的事情，那現(xiàn)在我們就可以去做起來。比如之前錯過的一些電影，沒有看過的一些書籍，現(xiàn)在我們就可以用這個時間去豐富自己的生活，當然我們也可以去聯(lián)系之前很久沒有聯(lián)系的朋友，也可以去學習一些技能，等等。這些一定程度上都會讓我們的生活豐富起來。 放松心情的小技巧: 想象在我們的面前有一朵盛開的鮮花，這朵花氣味很香。我們要用力地去吸氣，把這朵花的香氣都吸到我們的鼻腔當中。用力地吸氣，吸到不能再吸的時候，想象我們面前有一顆點燃的蠟燭。然后慢慢地呼氣，去吹動蠟燭的火焰，不要把它吹滅，然后呼到不能再呼。重復這個過程：吸氣、呼氣......幾個回合之后，我們的情緒就會有一定的緩解。 全民抗疫，心理健康是我們重要的一道防線，千萬不要忽視！ 編輯:孫楠審核:高琳王麗紅