做情緒的主人——記龍門小學(xué)情緒管理主題隊會

阿余不吃魚

情緒控制和表達(dá)能力是學(xué)生成長過程中十分重要的部分，直接影響學(xué)生發(fā)展正面的自我觀念。為了讓學(xué)生學(xué)會控制和表達(dá)情緒，增強(qiáng)學(xué)生處理人生逆境的能力，龍門小學(xué)各班級開展了“做情緒的主人”情緒管理班會課。 班會流程什么是情緒 　　班會開始時，老師先播放了一組圖片，引導(dǎo)學(xué)生回答出高興、憤怒、恐懼、憂傷等情緒，引出情緒的主題，介紹情緒的定義。隨后介紹四種基本情緒及不同的情緒詞匯，讓學(xué)生學(xué)習(xí)情緒表達(dá)，并通過情緒臉譜，識別不同的情緒。邀請學(xué)生做“我做你猜”的情緒游戲。 情緒的作用 　　情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，本身無好壞之分，但它帶來的影響有積極的或消極的，有正面的或是負(fù)面的。而消極的情緒會給人帶來精神上和身體上的傷害。　 調(diào)節(jié)情緒的方法 　　從同學(xué)們的討論中，我們知道，首先，我們要有樂觀向上的心態(tài)，少說負(fù)面的語言。當(dāng)情緒來的時候，先讓自己冷靜下來想一想，可以嘗試用靜默的方法，放空自己。 其次要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，讓情緒飛一會兒。通過看電影、聽音樂、看書、做運動等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。 還有就是學(xué)會宣泄，釋放自己的情緒。當(dāng)你有不愉快的事情及委屈時，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說一說。　　 齊跳幸福操 　　拿破侖說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！?lt;/p>　　我們的學(xué)習(xí)道路還很長，我們的生活道路還剛剛開始,希望同學(xué)們能夠合理調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒,確定目標(biāo),樹立信心,拋棄不正確的認(rèn)識,多和同學(xué)相互交流,取長補(bǔ)短。不能自暴自棄,以理智戰(zhàn)勝不良的情感反應(yīng),以理智調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)生活，去面對人生的酸、甜、苦、辣，做一個強(qiáng)者！ 編輯：余詠逸審核：陳天天簽發(fā)：徐諧進(jìn)