原地縱跳與平衡

瑾瑜

小朋友們今天我們來學習新的動作原地縱跳，這個動作的練習可以幫助我們長高哦。小朋友們快快學習起來吧。 一、活動目標 1.發(fā)展幼兒身體協(xié)調(diào)性，促進平衡能力發(fā)展。 2.縱跳觸物鍛煉幼兒下肢力量，促進幼兒腿部肌肉 二、運動前熱身 今天是腿部運動，所有著重腿部熱身。跟著老師一起熱身哦。 三、原地縱跳示范 兩腳與肩同寬，雙臂自然放體側，動作開始，屈膝屈髖，向后擺臂下蹲，然后手臂快速向前向上擺動，同時下肢發(fā)力快速蹬地，完成跳躍動作。落地時前腳掌觸地后，屈髖屈膝，落地緩沖，減少震蕩。整個動作中保持核心穩(wěn)定，避免晃動。 　　小朋友們跟老師一起來學一學吧，做動作的時候注意雙膝彎曲，保護好膝蓋哦。每組5個，做5組哦。 四、原地縱跳游戲推送 下面我們來介紹幾個小游戲，方便小朋友們訓練。 五、運動小循環(huán) 走平衡，原地縱跳，立定跳遠。鍛煉我們的平衡能力，和彈跳能力。我們班好多小朋友走平衡練得很好哦。 　　遇到這樣的地方都可以走一走，鍛煉平衡能力，增強勇氣，熟練技巧。寶寶們真棒。 六、運動放松 運動后放松，緩解疲勞，拉伸經(jīng)絡。每天運動，健康每一天。 親子任務：1、家長帶孩子們學會原地縱，并玩原地縱跳游戲。2、訓練小朋友們走平衡。