健康講壇“疫”路同行，健康成長(zhǎng)—世紀(jì)優(yōu)博幼兒園心理健康篇

郭老師

面對(duì)復(fù)雜而嚴(yán)峻的疫情形勢(shì)的變化，請(qǐng)您做好心理上的準(zhǔn)備，面對(duì)難以避免的心態(tài)浮動(dòng)，我們要積極尋找各種資源和支持，以保證幼兒及家長(zhǎng)的“疫”路健康成長(zhǎng)，世紀(jì)優(yōu)博幼兒園為您梳理了疫情防控期間心里疏導(dǎo)小貼示，首先作為家長(zhǎng)，您準(zhǔn)備好了嗎？　1. 管理情緒，做好榜樣。 面對(duì)危機(jī)，我們每個(gè)人都會(huì)有一定的不良情緒，這是正常反應(yīng)。但我們應(yīng)避免把這些情緒“傳染”給孩子，因?yàn)槲覀兪呛⒆訉W(xué)習(xí)的榜樣。我們可以調(diào)節(jié)情緒、減緩焦慮。同時(shí)，也應(yīng)關(guān)注孩子的情緒變化，接納孩子的情緒，回應(yīng)孩子的感受，給予孩子必要的支持與鼓勵(lì)。 2.制定作息表，規(guī)律有序生活。 家長(zhǎng)可以和孩子一起，把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等安排做成一張時(shí)間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、制作美食、打理植物等?？梢岳眠@段時(shí)間與孩子一起做一些家務(wù)，培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)意識(shí)和動(dòng)手能力。 3.健康生活，做好個(gè)人衛(wèi)生。 在疫情期間，遵從“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，保持個(gè)人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的免疫力和抗病毒能力。 　　每一個(gè)孩子都是一個(gè)天使，需要我們用心對(duì)待。幼兒心理健康教育應(yīng)滲透在家庭生活的各個(gè)方面，居家隔離期間，家長(zhǎng)在關(guān)注幼兒身體健康的同時(shí)，幼兒心理上微妙的變化一樣要重視，那么孩子出現(xiàn)異常情緒你該怎么辦呢？ 孩子感到害怕怎么辦 　1.耐心傾聽 耐心傾聽孩子心聲，了解孩子在害怕什么，需要告訴孩子，傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過(guò)，將來(lái)也會(huì)有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。 2.溝通交流 需要讓孩子了解整個(gè)世界、各個(gè)國(guó)家都在一起應(yīng)對(duì)這個(gè)困難，而且我們應(yīng)對(duì)這個(gè)困難的能力正在越來(lái)越強(qiáng)。 3.愛的擁抱 充滿愛意的擁抱和撫摸可以讓孩子感覺安全，不再害怕與恐懼。 4.及時(shí)回應(yīng) 不過(guò)度關(guān)注疫情，但要及時(shí)回應(yīng)孩子擔(dān)心的疑問(wèn)。對(duì)于學(xué)齡前的孩子，在分享有關(guān)信息或回答孩子關(guān)于疫情的疑問(wèn)時(shí)，一定要用符合孩子年齡、通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，但一定要多傳遞正能量，讓孩子有信心。 孩子焦慮不舒服怎么辦 1.示范法 我們經(jīng)常說(shuō)“父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的禮物”。此時(shí)此刻，父母和家人的情緒穩(wěn)定，對(duì)孩子而言，更是最好的禮物。 2.疏泄法 可以通過(guò)繪畫、親子閱讀、手工、歌唱等孩子易于理解的方式，幫助孩子們了解正在發(fā)生什么，疏導(dǎo)、宣泄并緩解孩子的焦慮情緒，轉(zhuǎn)移孩子對(duì)身體的過(guò)度關(guān)注。 看電子產(chǎn)品時(shí)間長(zhǎng)怎么辦 1.以身作則 家長(zhǎng)少用手機(jī)玩游戲，多做家務(wù)、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)等有意義的活動(dòng)。 2.合理滿足需求 共同討論、制定規(guī)則，每天一共可以玩多長(zhǎng)時(shí)間手機(jī)，在規(guī)則范圍內(nèi)給孩子一定的自主權(quán)，不要總是盯著孩子的一舉一動(dòng)。 3.轉(zhuǎn)移注意 陪孩子做一些有意義的活動(dòng)，如引導(dǎo)孩子和親人、朋友聊天，玩益智游戲，做科學(xué)小實(shí)驗(yàn)等。學(xué)習(xí)做家務(wù)，提高孩子生活自理能力；玩體育游戲，增強(qiáng)孩子體質(zhì)。 心理疏導(dǎo)小妙招 1.游戲疏導(dǎo)法 形式豐富的游戲活動(dòng)可以讓幼兒感受到生活的小趣味，能有效緩解不良情緒。 2.勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)疏導(dǎo)法 力所能及的家務(wù)勞動(dòng)或適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，讓幼兒在擁有健康體魄的同時(shí)又能鍛煉幼兒的意志力。 3.音樂(lè)疏導(dǎo)法 音樂(lè)使人快樂(lè)，傾聽美妙的音樂(lè)，盡情歌唱，隨樂(lè)而舞，都能有效改善幼兒的心情。 　　世紀(jì)優(yōu)博的家人們，希望大家都能以積極的心態(tài)、良好的狀態(tài)面對(duì)疫情期間的居家生活，掌握科學(xué)的防控方法，樂(lè)觀勇敢地面對(duì)疫情，讓我們“疫”路同行，健康成長(zhǎng)。