<p class="ql-block">親愛的大朋友，小朋友們:</p><p class="ql-block"> 在不能相見的日子里，我們共聚云端，一同學(xué)習(xí)，一同成長。讓我們在生活中找樂趣、強(qiáng)體魄、分享甜蜜?！办o”時光中，和孩子彼此陪伴、建立愛的鏈接，養(yǎng)成和延續(xù)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。那除了要保證良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，身體健康也是不可忽視的。讓我們一起動起來，跳跳繩吧！</p> 跳繩的好處 跳繩的正確方法 <p class="ql-block"><b>跳繩前首先要注意熱身</b></p><p class="ql-block"><b>活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝而且跳繩前不可大量飲水</b></p><p class="ql-block"><b>跳繩要維持平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸。身體上部保持平衡，不要左右擺動。</b></p><p class="ql-block"><b>人體要放松，動作要協(xié)調(diào)。</b></p><p class="ql-block"><b>開始雙腳同時跳，然后過渡到雙腳交替跳。跳繩不要跳得太高，繩子能通過即可。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">要盡量選擇雙腳同時落地或跑步跳的模式。</b></p> 跳繩謠 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>一根繩兒兩頭搖，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>又像波浪又像橋。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>你學(xué)魚兒浪里游，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>我學(xué)馬兒橋上跑。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>唱呀唱呀跳呀跳，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>腳步輕輕別摔跤。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 繪本《我會跳繩了》 ending <p class="ql-block"> 活動到這里就要結(jié)束了，讓我們一起動起來，讓居家生活變得充實(shí)有意義！孩子們參與活動時，家長朋友們可以通過照片、視頻的方式分享到班級群里，期待你們的表現(xiàn)哦。我們下期再見！</p>
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